Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 95
Fat - 1g
Carbi - 18g
Proteina - 6g
Ogni annuariu 5 min
Prévision 5 min , Cook 0 min
Serviti 4 (3/4 tazza di ogni)
Pudete scunvà u salmone à u limonu è l'inciuppata di zucchetti in minuti è aghjunghje 6 grammi di prutezione è 6 grammi di fibra per sirviziu chì hè abbastanti impressiunanti per un parte!
Oghjettuli di cori di i calori chì avianu i calori offre un gran piacevule: ponu accumpariri u tagliu di a cantina di u to manghjatu è u cumprà in una parte di e più parte più importante di a ricerca di nutrizione di ricetta. Per avè acquistatu fibra in u vostru ghjornu hè chjaru à a salute di u cori, un sistema digestivu perfetta, è ancu di mantenimentu di pesu. Sì avete l'azuranu, cuntrullà u vostru pesu hè impurtante per gestisce a cundizione. A più, i ricche di fibra è di i nutri di a proteina base vegetali l'omettate cù e porcini più chjuchi, aiutannulu cuntrullà u so calore intake ancu più.
Ingredients
- 2 zucchini medium, cut in ribbuli cù un scumparta vegetale
- 1 tazza di pezzi virdi
- 1 tazza fagioli
- 2 cuppa dill, chopped
- Zest from 1/2 limone
- 1/2 cullerilla di salsa
Preparazione
- Cogliu tutti l'ingredienti in un capicu. Chill before serving.
Ingredient Variations and Substitutionions
I fasgioli neri offeru un pop di colore à u zuccherinu biancu è u pure, ma se prifiriscia altre varietà o avete qualcosa cosa à a manu, pudete sentate d'utilizà. U fasgi Cannellini, per esempiu, travaglià ancu quì, è a maiò parte di legume hè cumparatu in u so nutrimentu.
Ùn siraderebbe impauriti da a scorcia di limone in sta ricetta.
Invece chì i frutti di citru sò cunnisciuti desidereggiuri di sburdà, utilizendu l'intemperia hè un modu intelligente per aghjunghje un sapori cisterna senza reflux. Pudete ancu pruvà scorcia d'orange in u misu di limonu.
Cunsiglii è serviziu
Pudete piglià boni cazzi zucchini cun un scumparta vegetale. Sì dono una propria, utilizendu un spiralizante hè un modu più faciule per a formate. A maiò parte venenu cun un attacheche di coghju chì pò facilmente facilmente ribbelli curlati.
Questa insalata si parava bè cù un pezzu di carne cum'è un puddaru o un pinguino turchinu di turchese.