Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 171
Fat - 1g
Carbs - 42g
Protein - 3g
Ogni annuariu 20 min
Prévision 20 min , Cook 0 min
Servitazioni 1
Un zuccaru dolce cù qualcosa spice seriu da l'arganu di zucchero, sta ricetta di cane, zucca è zucchero pò esse una parte di un pianu alimentanu sanu. Ricordi , forsi più cunnisciuti per i so cumpulenti (pigmenti naturali chì ponu accade à u culore rossu), sò ancu ricchi di beta-caroteni, arabinose-oligosaccharidi (trovani per stimulà u crescitu di bacterieti pruibiotici benefiziusi in l'intestino), altri prestazioni nutrittivi . Studi recenti suggerenu chì e prupietà anti-inflamatoriu di u zuccheraghju pò aiutà à rinforzà a forza musculare è diminutu l'azienda musculosa induvatu da l'esercitivu.
A zucca, u zincu , a zucca, u zuccadoru di limonu scumpressate u gustu di stu zitellu cicatrisivu. U zitula, u pumu, è i limoni sò stati riuniti cù attività antioxidante è ghjustu cuntene compitu antiinflamatori chjamati gingeroles.
Avete bisognu di una sprimera per fà sta ricetta. L'infurmazione nutricana per sta prezzione varieghja sicondu u tipu di spumatura.
Ingredients
- 1 razzi d'arrabbiata, cimi virdi eliminati
- 2 zucca grande
- 1 pittura verde
- 1 inch piece of ginger, pelle (optional)
- 1 tablespoon sucre di limonu (optional)
Preparazione
1. Lavbia l'arrabba, a zucca, è l'oliu appaghjatu, soprattuttu s'ellu ùn sò micca orgànichi. Aduprate un lavatu naturali si ponu pussibile.
2. Scrub the beets and carrots well.
3. Elimine u core è e sali di a mela.
4. Sè necessariu, tagliate l'ingredienti in pezzi più chjuchi, affinchendu ch'elli si sò fittevi in u spruceriu. Attentu à quandu manciassi manciari - u ghjacciu oculare tuttu, cusì ponu guanti si allora u prutegge i vostri piani.
5. Accende u spiccatore. Prucessione i primi trè ingredienti, unu per un. Juice l'arvine di ginger, s'ellu avete aduprà.
6. Agite in u zùccheru di limonu, se tu l'utilizanu.
7. Pour le fruit à un vetru. Avìvi immediatamente o sceglie cupartu in a frigorifera durante 24 ori. Stir before drinking. Enjoy!
Precautions:
U cunsumu regulariu o eccessivu di u ghjacciu di fazzuni pò esse micca appruvatu per parechji persone. Per esempiu, a palloncula cuntene l'acidu di l'oxalicu (chì anu trova ancu in modu naturali in l'espinacche, tarritorii svegliu, i prugne, i prugrammi, noci, è certi frutti, cum'è e baga). E persone cun u risicu per i pedichi di rinu è quelli chì anu da gout, artrite reumatoide, è certi tipi di vulvodynia sò generalmente cunsigliati di seguità una dieta di l'acidu di l'oxalicà riduzzione. Inoltre, u zuccaru di fossa chì deve esse evitata da parechji persone cun cundizione è u zucchero di vespetta, in generale, pò esse micca apprupriatu per i ghjovani cun diabetes. Hè una bona idea di cunsultà u vostru attuali di a salute, prima di avè principiatu un pianu novu di e manghjà.
Fonti
Clifford T1, Bell O2, Occidentale DJ2, Howatson G2,3, Stevenson EJ2. L'effetti di supplementazione di u mandru di frittisa nantu à indices di dannu musculari dopu l'esercitu. Eur J Appl Physiol. 2015 Nov 4.
Coggan AR1, Leibowitz JL2, Spearie CA2, Kadkhodayan A2, Thomas DP2, Ramamurthy S2, Mahmood K2, Park S2, Waller S2, Agriculteur M2, Peterson LR2. L'Intake Dietetica Suggerezze Improveghja a Funzione di Contracultura Musculare in Pazienti Con Fattura Di Corore: Una Pruva Doppja, Curiunità di Placebo, Randomized Trial. Circ Chjave Fail. 2015 Sep; 8 (5): 914-20. doi: 10.1161 / CIRCHEARTFEILURE.115.002141. Epub 2015 Jul 15.
Coles LT1, Clifton PM. Effuccu di u succetu di fritteddi nantu à a prissioni sanguinanti in adultu libbirtà, senza maladie: un prucessu randomized, controlatu da placebo. Nutr J. 2012 dic 11; 11: 106. doi: 10.1186 / 1475-2891-11-106.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.