U molybdenum hè un trace minerale chì u vostru corpu usa in quantità limitati. Hè un cumpunente necessariu di trè enzimi chì u vostru corpu usa di metaboliser l'aminòcidi, produse l'acidà uricà, è pertagnerie di drogherie è di toxine.
U molibdenu alimentariu si trova in quantità maiori in chjari, lenticuli è legumi altri, è grani. Hè trouvenu ancu in frutti, ligumi è assai alimenti di urìggini di l'animali. U cuntenutu di u molybdenu di i sustanzi vegetali sò basati nantu à quantu di u minerale hè in u locu induve si sò cultivati.
Ma avete solu bisognu di una quantità picca - è hè assicurata faciule - perchè tù qualchissia ricevi assai da i culti chì avete manghjendu.
A Divizia di Salute è Meditazione di l'Acadèmiesi Scienze di Scienze, Ingeniería è Medica determina l'intakesi di referenzi dietetichi per e vitamini è minerali. Questi ridu sò basati nantu à i nutizzionali necessità di a persona sana media. I dri di molibdenu sò basati nantu à età. E donne chì sò imbrati o alluttate anu più un pocu di più.
Intakes ta 'Referenza Dietetika
1 à 3 anni: 17 microgrammi per ghjornu
4 à 8 anni: 22 microgrammi per ghjornu
9 à 13 anni: 34 microgrammi per ghjornu
14 à 18 anni: 43 microgrammi per ghjornu
19+ anni: 45 microgrammi per ghjornu
E donne chì sò imbrati o ameglie: 50 microgrammi per ghjornu
A carenza di molybdenu hè immensamente rara - ùn hè micca bisognu di molteranu di supplementi di molybdenu.
Inoltre, l'overdosie da l'alimentu o supplimenti sò rari. In fattu, solu un casu hè statu informatu in a literatura di ricerca.
Un masciu in a so ternati tardi cunsumava quantità grande di molibdenu annantu à u cursu di dui simani è hà patutu da psicosi, incisori è alucinatus. Mentri certi esperti crèdenu chì e persone chì sò deficienti in u cobre pò esse à risichu di risicu di a toxicità di molybdenu, hè micca troppu raru d'avè qualchì idea veru.
Ancu a toxicità ùn hè improbabile, l'Istitutu di Medicina estableci u liceu superiore tolerante per l'adulti à 2 000 microgrammi per ghjornu. Questu significa chì per u megliu di u sapè, i cantieri supplementali à 2.000 microgrammi per ghjornu ùn fate micca prublemi di salute in l'adulte.
Ùn ci hè micca scopu di piglià supplimenti di molybdenu, perchè si avete pensendu à piglià, permette di parlà cù u so cumpagnu di a salute da sapè esse bisogni.
Esposizione Ambientale
A toxicità di molybdenu pò esse si travaglià in i lochi induve hè stata trattata. Stu tipu d'esposizione ambientali inalatu pò causà debuldura, fatigue, dale, a perdita di l'appetite è u dolore muscular.
Sources:
Società Americana di Cancer. "Molybdenu". À accessu 4 d'aprile 2016. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternemedemedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum.
Diviżjoni Salute è Meditazione di l'Acadie Nazziunali di Scienze, Ingeniería è Medicina. "Scrizzioni Dietetica inquiétiche". Accessed April 5, 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx.
Linus Pauling Institute - Università Statale di u Oregon. "Molybdenu". Apertu 4 aprile 2016. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/.
Momcilovic B. "Un rapportu di casu di a toxicità di molibdenu aguttu in umanu da un supplementu dieteticu di molibdenu - un novu membru di a famiglia" Lucor metallicum ". Arh Hig Rada Toksikol. 1999 Settembre; 50 (3): 289-97. Accolta 4 d'aprile 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845.