L'Alcohol di u cunsumadore è ancu interferisce cù u vostru sonnu, ùn hè micca una bona idea per cunsumalli a notte prima di una persenza longa o razza. Ma ùn avete micca deve rinunzià a vostra biera, u vinu, o altri prudutti alcoolichi altri mentre tù sta furmazione. Hè bellu à avè qualchissia vinu ou cervu annantu à notte quandu ùn vi manca longu u ghjornu dopu. Sè vo site fora è veramente voi avè un bevande alcohòlicu a notte prima di una longa volta, assicuratevi di vede ancu bè d'acqua.
Pudongere Alcohol after a Run
Hè bonu per vìviri una cervecera, u vinu, o l'altru bege alcoolicu dopu una longa carrera o razza. In fatti, pudete truvate alimenti alcoolichi à i linii di cunclusione di certi razziali è alcuni perspianti ti piaci à celebrà una scappata dura o razza cù un vetru di vinu o di cervu. Senza bè ùn avete da esse di soprappiti. Sì avete abbandunate di eddu alcoolu durante a vostra furmazione, pudete truvà chì a vostra tolerenza pò esse più bassa di quella chì hè quandu avete principiatu in furmazione. È fate cura si vi mannanu vende immediatamente dopu una longa carrera o razza perchè pudete esse cunsumatu è sensu l'effetti di l'alkooppulu più veloce.
Ma, Pudete Esempiu cun ajena?
Ùn vulevi ùn mancanu recommandante cù una ressore. A mutivu principalu perchè l'alcoholiceriu ùn si mischianu cù u ghjàllicu hè chì l'alcooldu hà un effettu desidratativu. Quandu si senti sentulmente persternatu, sì veramente assai cunsidera .
Allora si avete una resta in badda in u principiu di a to curretta, site digià principià a to run curata, chì ùn hè mai bona cosa.
Pudete esse pussutu ottene un corta corruzzione cù una ressore (ùn hè micca sentitu grande), ma hè periculosa per pruvà à passà una longa furmazione di furmazione cù una ressore, perchè pudete chjappà fermamenti securite.
Sò ancu dinò questu sensu senza coordinaturà è bruttu quandu avete una ressore, chì aumenta u risicu di risicate per a cuttuta mentre corre .
Sì trovi u pensamentu è anu sempre vulete andà per un corpu, assicuratevi di vìviri di qualchì ura prima di vattiri è portanu una buttiglia d'acqua di voi. E assicuratevi di mantene a to curretta curretta è faciule.