A Closer Look at Rendiment-Boosting Effects
U cafè hè un beie moi populari trà l'atleti. Qualcuni di a raghjoni per questu hè culturale-a cunvivialità dopu a furmazione, per esempiu. (Nota ca i ciclisti in tutti i culturi chì populusciate qualche cafè nantu à una mani di u mumentu dopu una longa ride).
A parte di u fattu chì u cafè -joe, a cafeïna, a java, u fangu, etc. - hè ovviamente un beatu populari, gustu u bonu, è parechje cuntribuisce à un sensu di benessere è energia per assai persone, i salute è prestazioni di u performance di Eppo in cafè pò esse dovutu à l'stimulante cafeina è altri custituenti naturali di a pianta.
Caffeine cum'è Supplimentu di Rendimentu
A cafeina hè unu di i suppli di rendiment sportu ricunnisciutu cum'è segura è efficace à e dosis règiche. A cafeïna ùn hè micca pruibita o lista per l'Agenzia Anti Doping per l'sport. I ragiuni chì l'aiuta di a cafeina ùn hè micca bellu chjucu, ma pò avè da fà cù ferite neural / cerebral fatigue, perchè ùn site micca fatica o dolore quant'è prima chì avete da esse senza a dosa di cafeina. Inoltre, a cafina puderà furnisce effetti diretti in funzioni musulmana. A teoria antica chì a caffeine accumule fat burning seems to have been discounted as a performance mechanism in athletes. A cafeïna pare di stimulà a realizazione in i più longu di resistenza cum'è maratuni è triathlons, ma hè un benefiziu limitatu in a cuncurrenza in sport in forza, cum'è sprintie, o ancu culturismo e di pisciali. Tuttavia, a cafeïna pò ancu prufiteghjà pè i atleti in questi putere sport si permettenu di furmà in furia .
L'abilità di a cafeïna per riduce a "ritenza di l'esercitu perciutu" (RPE) assuciata cù u dolore è l'incomforta hè prubabile per rinforza a capacità di capacità d'altu volume.
Inoltre, u caffè / cafeïna pò dà un annunzie è a cuncurrenza un sensu di benessere è putere à quellu chì hà dettu, hè un stimulante adrenale è di u circondu effittive, anche un effetti pò esse più psicologicu chì fisiulogicu, è a ligna trà i dui pò esse difuminati.
Effucatu Sancia di u Caffè
In una varietà di studienti di salute umana, u cafe è a cafeina sò stati assuciati cù una prevenzione possibbili di varii malatie, cù pocu effetti avversu in persona sana à 3-4 cups à ghjornu, cun una volta di 400 milligrami di cafeïna. (In gravidanza, quarchi mitata di questu per riflettà una incertezza annantu à a cafeina è l'abortioni)
Possibili Salute Avvisu di Caffè:
- Rispondi di u riscertu di a diabetes mellita 2
- Protegii contra a malatia di u fieru
- Protegii contra a malatia di Parkinson
- Reduce risichi di u cancer
- Protegii contra a malatia di Alzheimer
A maiò parte di sti prufitti anu spuntatu in studi prospective umani è ùn pò micca esse cunsideratu cum'è certe per fattura chì pò micca esse statu accaduti in stu tipu d'studiu.
U rolu di a cafeina è di u caffè in a malatia di u cori resta quarchi cuntruversa, ma menu di quantità in i decennii precedente, cun moderatu à altu cunsumu chì mostra micca risorse di malatie cori in studii prospective di grande populazioni.
Sources:
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