Cumu truvà Calzature chì cuntene a distanza
Avete dicisu di principià a furmazione per passeghjanu una maratona , è u primu passu hè di scambià i scarpi cusì . Hè u so travagliu più esse funziunale, è puderete devi esse spent many days and miles in elli à i prossimità mesi. I vostri stessi sapori antichi ùn anu micca a scelta bona. U ghjornu stessu fate un ingaghjamentu per esse entrenatu per a maratona , mette à truvà un bonu calzature.
Sceglite Maratona Shoes avec Enough Cushioning and Support
Sfrancate i pezzi minimalisti per i travaglii di parcorsi minimi-ùn sò micca apprufessi per caminari una maratona. Per i ghjorni longu distanti di luntane in furmazione è per a maratona di 26,2 millioni, avete bisognu di scarpi cun cuscinettu adattatu. Fighjate i prudutti di calzola per a distanza recomandata per ogni mudellu di sapori è di discussione cù u so cumpagnariu. Ammudeurtimi reducià a pierna è a fatigue pè chì senti durante u successu. I vostri maritiuni di maratona ancu avè bisognu di furnisce un sustegnu bè cum'è u vostru prossimu ùn serebbe sloppy cum'è pate à longu distanzi.
Sugnu o Calzature U Marichoiu per un Marathon Walk?
Maratoriu di e Maratona in Auropa spessu sottumessi buttigli di scacchera per longu camini. Questu pò esse evoluzionatu da e tradizione militari di i so avvenimenti più longu. Per caminariate in terra nantu à stradelli, stivali o pittusi fugliali pò esse una bona scelta. Ma pà i maratoni di strada di cursa, una buttula flexibule flexibule cù un supportu moderatu hè a megliu scelta per a maiò parte di a ghjente.
Verificate u percorsu di a maratona chì pensa à cammina è vedi s'ellu serà più in i carrughji è i camini paviani. Ùn deve micca bisognu di scarpi di passeggiari o stivali bassini, s'ellu ùn avarà da esse in viaghji o zogna. Perchè tù ùn puderebbe purtate un pezzu pesu à u ghjornu di maratona, ùn avete micca bisognu stivali chì pisanu.
Cumpre a calzature di maratona
A vostra scelta megliu hè di truvà u compagnie di u sportu agriculu lucali chì prende à i corrideri serii è i camminanti. Diciaraghju u misturu di i vostri maratoni di ghjochi è di i piatti di mila. Cumu verificate per vede s'ellu troppu putenza è necessite un cuntrollu di movimentu o micca. Allora averanu travaglià per piglià in un paru di scarpi chì hè adattatu. Ricurdativi chì i vostri pedi svegliate cù a cammellu distanti, è pudete bisognu di un sapori più largu è più grande per a maratona. Ci sò stati lucali si cunsidammi di i clienti di ricordu è si travaglià per assicurà chì avete i scarpi adatti per una corsa di resistenza.
Rotate i vostri scarpe
Parechji periculi serii è marchjante recomandanu avè dui pariglii distinti di i scarpi in u quali a furmari è cummerciu di ogni ghjornu di furmazioni, senza mai u so piacerebbe dui volte in furia. Un ghjornu off also permette i piu scarpi per aria sanu à mezu entre sessi. Certi cunsiglienu a furmazione in dui mudelli di scarpi. U vantagiu à questa hè chì i musculari è i juncelli pòbbenu a varietà in i so entrenamentu in quantu chì di cacciau in un mudellu. Altri ùn pensate micca questu hè necessariu. Hè a to choose.
Sustituisce i vostri Shoes
A maiò parti di i pratichi athletic ponu esse posti à 300 à 500 miles. Assicurà chì avete bisognu di rimpiazzà i vostri vostri pisci di maratona chì sò almenu una volta durante l'entrenamentu.
A volta truvate un mudellu chì travaglia bè per voi, cumprà un paru extra o duie pudè esse sicuru d'avè un mudellu novu chì u parè anzianu comenza a pèrdite a so cuscini è soporta.
Preparate a vostra Maratona di Carrera Calzature
Hè megliu d'avè un paru cù solu circa 100 chilometri di vèstinu nantu à elli per a razza di maratona stessu. Vulete un pienu chì avete postu parechji volte, ma chì sò sempre supportivi è avete cuscugliate sanu. A regula di "nunda di novu nantu à u ghjornu di a carica" s'applicava, soprattuttu à i vostri scarpi, è ancu per qualsiasi pruduzzione o l'orthotiche chì avete da usà.
Sè vo viaghjate per l'aria in induva hè stata a maratona, ùn hè micca fiducia in i vostri scarpe razziali o rigali di i razzii à a chance chì i bagaglii verificatu serà persu.
Purtate nantu à u pianu in u vostru bagagliu o purtate in u pianu.
U ghjornu di a Maratona
Avete aduprà u to maratone in u ghjornu di prima di a maratona . Vulete chì sò fresche per ghjornu di a carriera. Se a tò razza hà un chip di timing à attache à u calzari, aghjunghje cù curazione di a notte prima, perchè ùn hai micca scurdatu quellu passu impurtante. Avà sò pronte per leghje nantu à u ghjornu di a carica è si distìnguinu.