Ioga prenatali durante u Trimestre Trimestre

U sicondu trimesteru sò i ghjorni di gloria per ioghju prenatal. A vostra nutizia di a matina hà prubabilmente diminuite (o ferà pocu prestu) è mentre a vostra dissuldura hè sempri criscente, ùn hà micca avè principiatu à sfacciate a vostra capacità di movimentu liberu. Questu hè u tempu d'avè un ritmu di assistenza regularmente in ioghji di prenatal.

In più di fàcenu più còmpiu fisicu in i mesi di avanti, i classes di ioghju prenatal sò spessu u vostru solu foru per riunite à e altre pregnant women.

U sensu di a cumunità è u sustegnu stu sustegnu hè un beneficu principalu di ioga prenatal, una chì hè almenu più impurtante cum'è l'aspettu fìsicu.

Quì sottu, avete trovu cunsiglii annantu à i prublemi chì sò più probabili d'arrizzà per i femoni chì facenu ioga durante u so sicondu trimesteru. Sì avete principiatu cù i ioga durante a gravidanza, leghjite queste yogie prenatal à duie primi per parechje infurmazione impurtante.

New Yogis

Se ùn avete mai fattu u ioga prima, u sicondu trimesteru hè u tempu perfettu per cumincià . Assicuratevi di truvà una classa di yoga prenatal cù un maestru di sapè. Tanti rami scopra a yoga per a prima volta durante a gravidanza, ùn teme micca chì serebbe l'unicu novu yogi in classe.

Yogis biotech

Pudete avè principiatu à truvà chì e vostre classi di ioga standard sò un pocu intensu è ogni classi prenatale chì parevanu parassessi sani troppu più a vostra veloce. Di sicuru, ùn ci hè micca ragiunà per rinunzià i vostri classi regularmente se sè sempre voce forte è ponu pudè incorpore e vostre propiu adaptazioni à pose chì ùn sò micca appruvati cum'è a vostra panca.

Un maravigghiusu chì pudete piglià l'assistente di ioghjeti prenatal, in ogni casu, hè una occasione di scuntrà è cunducerà note cù altre pregnant women. Questu pò pruvalerà una vale spaventosa di sustegnu è infurmazione.

Home Practitioners

In listessu modu, ancu sè vo site un attore di a casa, pudete vulete pruvà attendu à una classa di yoga prenatal è una volta o dui volte per a camaraderie è sensu di a cumunità queste classe sustene.

Quandu si pratiche in casa, assicuratevi di cumprendi salutali di u prenatal .

Sognu di mare

Hopefully, ogni malatia di a matina avete saputu in u primu trimesteru hè finita è sì stanu assai megliu fisicu. Sì a vostra nausea hè persistente, cuntinueghja a piglià a facilità in sè stessu.

Andendu Publiche

À u sicondu trimesteru, a maiò parte di e femine sò piacevuli cum'ellu ciamate u fattu chì anu pregnant. Sì avete sempre tatu di mantene a sosula è ùn sò micca fatta di mostra, hè sempri impurtante d'dilla à i maestri di yoga chì tù avete averete incinta è quantu seculi sò cusì ponu adattà i tipi di variazioni è i vostri adjustimenti chì vi offre .

Adaptatori second Trimester

Molti adaptativi prenatali sò studienti per accade una gran panache è impediscenu cumpressione di l'utru. U mumentu di a vostra panera pò varià assai in u sicondu trimesteru, ma invece chì site l'accuminciava a fighjà, chì significheghja l'utru hè più protughjatu da a pelvis, perchè vo vulete principià l'adattanu i vostri posi in stu modu, forsi per evitarà posa induve ghjittassi in u so stomacu è trisce.

Vulete More Info?

Per più infurmazione, visitate l' introduzione à a pagina di yoga prenatal è usa l'altre guides trimestre à trimestre: u primu trimestre è u terzu trimesteru .