Do Carbs Scontri Pisu?

Li carbiti ponu avà ghjustu culpusibule: Certi corsi di ricinu chì i carburanti di l'alimentariu pò imprudentà a perdita di pesu è a causa di u pesu; altri dicenu chì carbs sò una dieta essenziale. Averete nantu à scopre a verità sobre carbs.

Ci hè cumbugliu quì chì i carburanti di l'alimentariu pò esse preghjudiziu à a vostra dieta. Dieti di carbu pocu sò passatu per periodi di esse super popular per a perdita di pisu.

Ma quì hè u trattatu:

Realtà: Carbi ùn fate micca guadantu Pisu; L'Esercitu Caloriu Do

Li carbiti ùn fate micca guadagnà in u pisu instantatu, ma carbitri amminiculate ùn anu una tendenza à esse di calore densu. È sì manghjate troppu calori, vi putere prestu nantu à u pesu, chì i calori sò di carbs o altru nutrimentu. Sure, hè un prublema si a vostra dieta cunteneghja solu di carbu, ma hè ancu problematicu sèse saltate oltre. I carattichi i carattìculi ghjucanu un rolu impurtante in a vostra dieta; chì furnenu energia à u vostru corpu. U nomu di u ghjocu hè ubligatoriu: U USDA ricumanda chì 45 à 65 per centu di un inginuamentu di calore di u ghjornu di l'adultu venenu da carbu, cù a restu di calori chì venenu da una mistura di proteina è grassu.

Quandu vene à Carbi, Ci hè un pocu Cose à mantene in mente

1. Nisunu carbs sò creati ugualmente.

Certi carburanti sò megliu per a vostra salute chì avutri. Hè impurtante per limite carburanti rinfriscati, chì sò prevalenti in e cose cum'è u pane bianchiatatu è torte.

U prucessu di refinamentu significheghja i grani sanu sò stati extracted, sguassà assai di a fibra è u valore nutrizionale è chì abbandunà cù carburanti sugariati è calori vaccini.

Un modu megliu di cumprà a quota di carburanti ogni ghjornu hè cù carburanti complexi, chì si trovanu in l'alimenti cum'è a civodda, granuli siepi, fagioli, veggies verdi è patate.

I carbi di caratteristiche sò boni in azuccaru è tendenu à esce in fibra. E a fiber leva più di digià di l'altri carburanti, perchè si mantene cuntentu è sentitu chinu per un bellu pezzu. Hè definitivamente true per mè - se i merenzimu nantu à quarchi cosa cum'è una pumu, sò assai menu menu possibbi à acquistà per un candy bar dopu à u ghjornu.

2. Ancu carbs di complexe pò esse densità di caloria, cusì vede e vostre servitori.

Sempre dispostu i tagimi nutrizionale, è pratiche a cuntrollu di parti. Unu di i mo mancioti prediletti per godine di caribbean di carattarizazioni calurusi in moderation hè di brusquellà u tostu du sirviziu cù l'alimenti bacifaluri cum'è veggies: Arricate i beneficii di salute di i carbiti, più una gran parte è un cantu di calori!

Scuprite puru sta guida per annunzià u tagliu di porcellana cù veggies.

Per più cunsiglii di ricci, plus ricette senza culpabili, l'alimentariu trova è crescente più nantu à emails di ogni ghjornu in famiglia-girl.com!