Hè cusì cunnisciutu da cactus periculi, u nòpulu hè un cactu cultivatu in Messico, u Mediterraniu, u suduvestru di u US è di parti di l'America di u Sud. Altìssimu in vitamina C, nopal hè ancu riccu in antioxidanti cunnisciuti com'è carotenoids è pectin (un tipu di fibra solubbili).
I tippu chjude o pads di u cattu sò chjamati nopales o nopalitos. U cactu pruduce u fruttu piccatu fruttu chjamatu pezzu perchè fruttu.
E duie e parte di a pianta sò spessu cunsumati com'è rimediu è cum'è alimentariu.
Uss for Nopal
Nopal hè tipicu cuncessu cum'è rimediu per e seguenti cundizioni di salute:
- Diabetes
- Diarrea
- Fatigue
- Ressore
- A pressjoni sera
- U colesterulu altu
Inoltre, nopal hè statu per prumove a perdita di pisu , stimulu u sistema immune, reduce a inflamazioni, rinforza u cumpagnu athletic , è migliurà a salute di u fierge.
L'Avete di Nopal
Mentre a ricerca nantu à l'effetti salutati di u nopalu hè limitata, ci hè qualchì prufundezza chì u nopal pudete offerte qualchì beneficu. Eccu un'offerta à qualchi preghjudizie chjucu trà i studienti dispunibuli nantu à u nòpulu:
Ressore
Nopal pò aiutà à sballà parechje sintomi di salvezza d'alcoolenza, secunnu un studiu di 2004 hà publicatu in Archivi di Medicina interna .
Per l'studiu, 64 adulti giovani sò stati risultati di u nòpulu o un placebo cincane prima di cunsumà 1.75 grammi d'alkohol per kilogramu di u pienu di corpu.
I risultati amparati chì quelli dati nopal anu visatu significativamente a nausea, a bocca seca è a perdita di l'appetite a matina dopu (cumparata à i membri di u gruppu placebo). Nopal hè statu ancu per reducerà a proteina C-reactiva (un marcatu di inflamazioni fermamente attaccati à a gravità di resguardo).
Una ricerca di ricerca rivechjata in BMJ analizà l'apparechju cunventu è cumplementariu per impedisce o trattanu alcagresu u salvaggiu è ùn truvaru "senza esempii perseveranti" per qualsiasi intervinzione.
Diabetes
Diversi studii suggerenu chì nopal pò aiutà à prutezzione di i diabeti. In un studiu pocu publicatu in u Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics in 2014, per esempiu, i investigatori trovanu chì i participanti chì ne manghjenu nopal cun un esercitu di carboidrati ghjuvannini avianu nivula di zuccaru di sangue è insuline dopu à u manghjatu.
Stressu Oxidativu
Un studiu chjucu publicatu in u Reunione Americana di Nutrition Clinic in 2004 suggerisce chì u nopal pò aiutà à trattà l'estressi oxidativu (un prucessu biològicu cuncipitu in l'epicentualità vicinu à una quantità di malatie).
In un prucessu di dui simane cù 18 voluntiori sani, i investigatori trovanu chì a polpa di frutta fresca di u nopalu stimava l'estressi oxidativu è a migliurà l' antioxidante .
Eterni Side
Ancu si nopal hè generale cunzidirariu sanu à u cunsumu in quantità di alimentariu regularmente, pocu hè cunnisciutu di l'effetti side da l'usanza di longu o regula di i supplimenti nopal.
L'effetti sekundarji ponu nuvulule, diarrea, disturbi, un volumu e frebba più elevati è a frebba, è da da malincu). Nopal ùn deve esse pigliatu com'è u modu di tollerà u cunsumu di l'alcoholizzatu.
Siccomu u nopal puderia abbuccari lu zuccaru sangu, pigliatu u nòpulu in cunglunzione cù i medii di a diabolula pò aviri effetti dannuali.
Per via di u pudere di u nopal per sminuisce u zuccaru sanguiu, hè ancu cruciali per evità l'usi di nopal prima di sottumessa cirugia.
Mantene in mente chì i supplelli ùn sò micca stati pruvati à a sicurezza è di supplementi dietetica sò largamente micca regulati. Hè mpurtunatu per nutà chì un trattu un trattu (cum'è a diabetes) cù u nòpalo è evitendu o demande a cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
Inoltre, a salvezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete truvà più cunsiglii à u sustegnu in modu sicuru.
Dove truvà Nopal
In u Mèssicu, u Sudamerica, è u suduvestu di u US, pudete esse tudischi à truvà cuttati freschi di nopal è u zucchero. Frutta di figghiu pò esse truvatu in i mercati di l'agricultori o i grocerie in a pruduzione generale. U zucchero pò esse truvatu in a secca fresca o inghjecutazione di zucchero.
Aduprate ghjunghje à compra in ligna, i supplimenti chì cuntenenu u nòpalu sò venduti in parechje magazzini naturali di l'alimentazione è i farmuttori.
The Takeaway
Eppettu di u fruttu nopal o cactus (da un vinditatu confidante) hè una manera d'aghjunghje varietà à u to fruitu. A causa di a mancanza di ricerca, in ogni modu, u nòpalo ùn deve esse inviditu nantu à u trattamentu per a diabetes o per qualsiasi cundizione. Cumu possu cuntenendu fibra sulificanti è antioxidanti, u nòpulu cuntene azùccheru, è quarchi formi di nopal (cum'è zuccadoru di frutta) pò esse addintati cù di zuccaru aghjunghjatu o misu cù altre zucchero.
Sè ancu secondu a usu di u nòpulu per qualsiasi cundizione, aghjustate à cunsultà u vostru duttore prima per vede s'ellu hè ghjustu per voi.
Sources:
Godard MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Eppusazione di a glucose di sangue di sangue è a salvezza di longu di a suppulazione OpunDia in i masci è i femoni pre-diabetichi". J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, et al. L'effettu di u nòpulu (Opuntia ficus indica) nantu à glucose prublema di sangue, incretini, è attività antioxidante in i pratichi mintuviani cù stagione 2 di diabete dopu cunsumu di dui dispunimenti diffirenti. Dieta di J Acad Nutr. 2014 Nov; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Intervenzioni per impedimentu o trattore di resguverna d'alkohol: rivista sistematica di studienti randomizzati. BMJ. 2005 Dic 24; 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Suppliazione cù cactus peare (Opuntia ficus-indica) a fruticultura diminuisce l'estressi oxidativu in umani sani: un studiu cumparatu cù a vitamina C". Am J Clin Nutr. 2004 Aug; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Effutivu di Opuntia ficus indica nantu à sintomi di u rescu alcoolicu". Arch Intern Med 2004 Jun 28; 164 (12): 1334-40.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.