Healthy Slow Cooker Ricette Ideas

Pensate chì sò troppu chjucu per preparà un alimentu sanitariu ? Forsi. Ma cù issi idee dietetica rinforzata di cunzunzievu, puderete favurisce e ricchi di diliziosi chì sò spariti in prusperate.

Chì ghjè un Covoitu Slow?

Un lugliu lentu hè l'ultimu set-it-and-forget-it appliance di coccia. U pittore foglie l'alimentu à una temperatura bassa in un cuntinuu cubitu - aghjunghje i vostri ingredienti è l'abbandunà à coccu.

E mentri certi pirsuni pensanu di questa strumenta di cucina è cum'è solu per fà chilis, zuppi è cuciuti, a coccia lenta hè assai più versatu di quellu.

Ingaghjutu Sanu Slow Cooker

Lean Protein - Per piglià u più bogu per a vostra caluria, fate cù e carni magre: purcina, pezzu di casgiu, molte brine, carne di terra fresca (4% fat or less), pezzu grassu (7% fat or less), magre u bife di carne (cum'è u fuconce), ecc. Per un voluptu decadentiu, fate cù una intrecitura di cuts magra e più grossi. Per esempiu, quandu aghju fattu un pignotti di porcu, l'aghju intravessu a mezza omella di porcu è a mità di u filu di u porcu (veramente magre). Altri sugetti risicani di u fondu? Furmagliu, u furmagliu ridottu (per topping), è l'avena.

Tip: Per u megliu gustativu è a tessitura quandu si cena una carne di terra in una coccia lenta, prima marrone ind'una schelli spuljata cù spray nonstick.

Legumi - Ùn skimp ccà. I vegetarii sò un modu immensu per u cumprà in bocca u to beole.

E praticà qualcosa di qualchì cosa: pampani, cipudine, funghi, zucca. Trascinate ogni vegetale in a mix. Solu esse sicurizate chì i pezzi sò uniformi dimensionati, perch'elli si coceranu uniformi.

Tip: Qualchì ligne guariscenu assai di umidità. Per eliminà l'acqua di più, sveli u pote è fate a temperatura à alta per l'ultimi minuti.

Frutta - Inesperu? Sure, ma frutta, cum'è manzane, pira è ananas pò purtà à un toccu di dulcezza naturale à i salti savori. E, sicuru, sò fantastichi in i posti di cuncepte.

Tip: Un fruttu seccu, - cum'è pascenu o cranberries secchi, dolci - pò pruduce incredibuli in pranzi di lenteur. U fruttu di secheddu prufundezza in u tempu di coccia longu. Aghju vistu a dimensione di porcellana, postu chì i calori di u fruttu predilettu cumportanu rapidamente.

Salsicini è Calci - Vulete una bundenza bassa caldera per a vostra nutritura à fremenda in: salsa marinara low-fat; oliu di pollo grezzu, capu, o verdura; è i pumati crushed canned are all perfect. Jazz maghju cù una salsa barbacoa (45 calori o menu per 2 tbsp. Serving), l'acitu (I love vinegar d'arroz savore), lite / reduced-sodium soy sauce, salsa calza (Frank's RedHot hè u mo tenuta top), è ancu cunserva di frutti di zuccaru.

Tip: Guardava u so sodiu? Certi fogghi di sodium in sodiu, chì hè 140mg sodium o menu di tazza.

Eterde è Staggeri: Spice up your dish with basil frescu, u pane d'agliu, è più. Puderete aghjunghje tunnellate di sapori, ma ùn hà qualchì caloria. Altre favori? Puleta di cipolla è pezzu chili.

Tip: Invece una buttizione diretta?

Pruvate some packets sperimentazione in pare i prudutti cum'è taccu, ranch è fajita.

Altri cunsiglii Slow Cooker

Scegliu u Scrittore - Ci sò parechje variazioni fora da - da teeny tiny to jumbo size - per usi di specialità. Ma s'è vo avete avè solu unu in a vostra casa, suggerì un bagnu di lenti di 4 quart.

Liners & Nonstick Spray - Quì sò duie manere stranguli di scurrarà drentu à u vostru tempu di pulizia. Capo à u locu di u supermecchieru induve u pezzu d'aluminiu hè struitu - vi ponu truvà sempre imprese lattice di leccière lenta. Basta cusì u cuddaru di quandu avete fattu, è a vostra lenta coccia fermera limpia. Pudete dinù ancu à a vostra puchu un spritz di sprezzare di cucina per mantene a manghjà d'addivà.

Assicuratevi di spruverà i lati è u fondu.

Cook Times - Per a maiò parte di ricette, pudete fà l'uttenimentu lentu per un coccu di tutti i ghjorni (circa 7 à 8 ore) o un perutu più curtu (3 o 4 ore). Per u ghjornu di u ghjornu, fate a temperatura à u settore bassu. Per un tempu di coccuerioru veloce, vai cun l'alta muntosa. Ogni manera, ùn vi scurdate di fà una cronica o una alarma in u vostru telefunu.

Caratteri di Scurciate - Se ti piace una consistenza rasturnata (grandi per pruduttu), aghjunghje peccoli d'avangui, fileti di porcu, o carne di steffi à u focu lento. Quandu ci hè cucinatu, pudete mette cù i dui furchetta, è da pudè turnu in u pane. Hè assai più faciule di cugliera di carni cruji.

Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!