Avete fattu u pesu di u vostru goal! Avà chì?
A Dieta di South Beach hè dispostu in trè fasi. Chì ghjè in a Fase 3 di a Dieta South Beach? Questa hè l'endpoint di a longa durata di a Dieta di South Beach. Avete avà ghjunghjite u pesu di u vostru ghjustu. Ma ancu più impurtante per successu longu, avete amparatu à manghjà è à guarisce i salute. Pudete celebrarà u vostru successu, ma avete bisognu à fà a più di ciò chì hà amparatu à u caminu.
Food Lessons from South Beach Diet Fase 1 to Carry in Phase 3:
Avete prima avè passatu a lista di alimentariu ristretta in a Fase 1 , chì curta a maiò parte di i carbuidrati di u vostru dieta. Questa hè una fasi di dui sette pè ottene di cravings for high-sugar foods. Perchè parechje persone, chì hè a più altagna di a so dieta prima di cumincià a Dieta di u Sudu, perchè pò esse un osta ferma per vendu. Ma in dui settimane nantu à a Prima 1, ancu apprinneru à manghjà (è di sguardo gue d'oghje) opcions più salutati. Questa reeducazione di u vostru paladinu è cambiassi à u vostru pranzu serà una cosa chì portanu in a Prima 2 è 3. Una proteina chjara, vegetale d'alta fibre, latte à lattice. Eccu avete amparatu ancu adupratu grains unsaturated, nuts, sardi e avocado.
Probabilmente hà riformulatu ancu cumu di ciò chì era una parte di alimentariu sana era, perchè ellu sapete chì aspetta un platu si cuntene più nutizie chì avete manghjatu in un manghjatu.
Lezioni da a Dieta di South Beach Fase 2 per Carry in Fase 3:
In a Fase 2 , pudete aghjunghje in parechje di e caratteriali di carbuidrati chì ci sò restritti in a Fase 1. Eccu avete amparatu à selezziunate pane integrale è pasta, per selezziunate u rossu brùddu solu di u rossu biancu, è di manghjà un vastu gamma di frutti è ligumi .
Avete avutu a mantene a cuntrollu di parti ancu cù questi alimenti sani à u sviluppu per perdona di pesu. Sicondu quantu era stati in a Prima 2, questu hà duvete settimane à mesi. Hè cunsideratu à fà à u vostru pesu di u ghjocu.
Ciò ch'è pò mangà in a Fase 3 di a Dieta di South Beach?
A risposta solu hè chì pudete manghjà di qualcosa chì vulete. Ma quellu dipende di ciò chì vulete manghjà, è quantu. Ùn puderebbe micca scurdà e lezioni chì avete amparatu in a Fase 1 è 2, facendu selezziunate megliu per godighjà una proteina magre, vegetale, olii salutivi è razii appruvati . Puderete stabilisce u numeru di carbs chì pudete aghjunghje à a vostra dieta senza guadagnà pesu. Se vi voi u vostru pesu cullà, cutturati in carbi. Sì bisognu di perdiri pesu, pudete aduprà a Fasi nantu à a volta.
I libri di Cookie di Dietu è e ricette da u so situu sò un bonu risorsu per andà per fà e faciele deliciosa. Fate micca a vostra guida à a vostra vita di vita in Fase 3.
Quantu Longa Seria a Fase 3?
À quellu tempu fatevi a Fase 3, avete amparatu tutte e cumpetenze chì deve bisognu di mantene u pesu di u ghjustu. Fate nantu à a Prima 3 per u bonu. Avà hè u vostru modu di vita.
Per esse bisognu di seguità a Dieta di u South Beach, avete bisognu di leghje a Dieta di South Beach: u prugettu Delicious, Doctor-Designed, Foolproof per a Perda di Pesce Rapida è Sana.
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