Cumu stà sicuru mentre ghjunta in neve
Se vulete cuddà fora in l'inguernu, ma preoccupa di slipping and sliding in a neve è di ghiacciu, ci sò ancu modi per esse pò uttene fora è sanu sanu. U spaziu di fredu freti accetta a regule di safety . Vulete vistutu beni è attentu à a temperatura è u ventu chill. Ma avete bisognu di piglià qualchì passu addizienta per mantene i vostri pani calidez è evite slipping è cade.
Piglià un momentu per preparà per esse ghjustu nantu à a neve è u ghjuvenu duverà u tempu. Ùn avemu micca infurmazioni precisa nantu à u risicu di i feriti per a curriri u ghjacciu è neu, ma sapemu chì un risultatu significativu. Sicondu u Dipartimentu di u Laboriu di u Suviu, ci sò 42.480 tragheri di situ di travagliu chì participanu à u ghjornu, a neve è a sallilla in u 2014 (l'ultimu annu per a quale avemu da infurmazioni). Certamente, questu prupone numerosi tipi di ferite è sclusione cumu quellu chì passava à u travagliu , ma ùn illustra l'impurtanza di penserà a sicura prima prima di passà a porta per esecutà.
Eccu alcuni consiglii per stà sicuru è cunghjuntu quandu si vulete corre nantu à u cane è a neve.
Usate un caprettu cù un muttu
Se neve comu si trova, portanu un caprettu cù una spiaggia per guardà a neve da chjappà a to fàccia. A visibilità reducida da una faccia frenu di neve, chjusu i vostri ochji, o squinting, pò purtà à cade ancu s'ellu ùn hè slippery.
Ci hè un castagnu perchè in l'invierno chì vene cun cumbùgliu, cum'è questu di Asics (Cumprate à Amazon.com). Se ùn avete micca un caprettu, pudete usà un caprettu per corrente normale cù un cumbu è purtate una palla caprettu o di testa nantu à u caprettu per guardà a testa bè.
Aduprendu Ghjustu Ghjustu
A mancanza di traccazione nantu à a neve è u ghjuvendu pudete facilmente purtà à slipping, sliding, è cade. Piglia un impastu nantu à a neve è u ghjuvendu pò esse ridduce stu riscu cumuni di correru in l'invernu.
Yaktrax Ice Grippers (Cumprate à Amazon.com) offre traccia è di fiducia per a running invernali. Scopre u bagnu nantu à i vostri pratichi, senza aghjustà micca un pesu. I sputiche ùn ponenu una intrudubile è imprevisible, perchè ùn vi manca u slide.
Pruvate racchette
Mettite e cose è pruvate un altru tipu di entrenamentu cù un raffu di raffi. Sì pudete corse, pudete micca racirulò, è razzo per passà i risichi proprii di curriri in neve è ghiacciu.
Tanti piazze chì i vacanze rinveni pò ancu per elli una raffaña, perchè pudete pruvà è vede se vulete racione prima di fà un inversu. Pudite ancu truvà e raquetas di raglione da vendita è in siti cumu craigslist o eBay. Perchè parechje persone comprei rabidigianni è l'utilizanu pocu, sì, in tuttu, pudete truvà scopi novi o quasi novu per assai menu di i prezzi di vendita.
Get a Pair of Trail Running Shoes
Sè vo site una lotta di neve chì corre, pudete vultà annunzià in qualchi pagine per i pratichi running. I tarreni i piazze per i piazze sò generalmente più pruposti à l'acqua chì i pumetta tradiziunali è ponu furnisce un tracciunità di più in a neve.
È ùn sò micca boni per esse u running shoes. Pudete ancu aduprà in i mesi più caliu mentre u corrianu nantu à i stradi. Se ùn erate micca sicuru chì pratiche puderebbe megliu, verificate queste pensu nantu à i megliusciuti è i megliu per i pratichi ghjira di donna .
Pudete vitture in i vostri Shoes Running per Tracci
Arcuni persone anu pruvatu prudutti mètudi di bighinziu per riduce u risicu di slippi nantu à a neve è di u ghjacciu mentre ghjunta. Una persona cunvaluta i vapeur d 'hex, nantu à i chjudi di un paru di cuddari per alloghju; pudete avè verificate u so video YouTube per cumu fà a so propria ghjaia / pisti di neve in running. Sè ochju aspetta intornu, vi scurdate chì assai altri anu pricatu mètudi assai creattivi di traccia di creazione per inventà invernu sicurezza.
Una nota di cunvenzioni hè in ordine, in casu, si selezziunate per pruvà unu di sti prudenzi engenharie per a ferà running on snow and ice more secure. Ci hè un prublemi innate per aghjustà hardware à i vostri pezzi per correr (probabbilmente unu di i ragiuni chì ùn vedenu micca questi cummerciale) è avete devi avè mantenutu quì in mente quandu si va capu a porta cù u so calzate suciale.
Use Two Pairs of Socks
Mantene i vostri pìadi caldi durante i ghjiru di l'invierno pò esse sfida, ma ci sò parechje cose chì pudete fà. Prima di tutti, ci sò qualchi simprici simplici, ma duve misu scrittu chì pudete piglià. Pruvate per esse sicurità chì i vostri pezzi sò cali, prima di pruvà a porta è per evitari e pozzangieri si fate.
Se hè veru friddu, pudete bisognu di portà dui parigli di calcari, un primu perdu (parechje sinteticu) pare più vicinu à i vostri pedi è un pare più grossu (là) nantu à elli. Pudete sapè più nantu à i migliori chì travaglia inverno .
A rinchjaria per questa strateġija hè chì avete da esse attentu chì i vostri ponti chì sò sempre in bracciate adattamente cù a capa extra. Pudete vulete acquistà un'altra pair of running shoes that are 1/2 size larger than running shoes regular, perchè avete qualcosa stanza extra.
Per aiutà à impedisce i vostri pedi da sudarià troppu, spray antiperspirant nant'à oghji prima di mette e vostre calzini.
L'altru opzione per mantene i vostri piani aggradèvuli hè di usà calone in u toutru.
Bottom Line per a Running in Winter?
U cursu nantu à a nuvola è di u ghjacciu face u prugginità per fucalizate è cascanu, ma qualchi misuri simplici pozzu migliurà a vostra salvezza. Ricurdate di mantene ochji nantu à a temperatura è u ventu chill factor, è permette chì qualchissia sapè quandu avete spèttu tornà è a via chì tù pigliate.
> Sources:
> Bureau of Labor Statistics, US Department of Labor, L'Ecunumia à u ghjornu, 42,480 Crosianche Injured Involved Ice, Sleet, o Snow in 2014. https://www.bls.gov/opub/bed/2016/42480-work-injuries- Cumpagnia-ice-sleet-or-snow-in-2014.htm