Eccu ciò chì rimpiazzà in a vostra dieta
Eccu una lista di e nutizie per evità à parte di u pianu di dieta di detox. Sustituisce queste alimenti cun sti detox-friendly foods (vede a lista) . Per piglià più infurmazioni nantu à parechji ingredienti clauu, cumu per aduprà, fate qualcà i nostri top 20 preparalli di desintoxicate è uttene suggerimenti à lunch .
Prodotti Lattichi è Ovos
- Uova
- Latte
- U furmagliu
- Casgiu casgiu
- Sour cream
- Butter
- Ghjacciu
- Mayonnaise
Invece di i prudutti di latti nantu à a lista nantu à l'optima per ufuttu orgònicu prufunicu è iogurt.
Oghje u Gluten Foods
Dà i to sistema un rupture per una simana è pruvà cù parechji grani alternati. Evite u granu è i prudutti chì contientanu, cum'è:
- Pasta
- Pane
- Bagels
- Crackers
- Cereale in cucina
In più di u granu, evitenate altre alimentariu chì cuntenenu u gluten, l'ordi, bulgur, centeno, triticale, salvame di granu, germogliu di granu, couscous, einkorn, farina, emmer, faro, farfugli, kamut, matzo, Ancu l'avena ùn cuntene glutina, sò spessu processati in i pianti chì prudenzia di granule di gluten. E persone cun allergia glutine o sensibilità anu bisogna à avè o optate per l'avena senza glutine.
Sugar and Sweeteners
Opzione di frutta fresca è spezia chì anu un gustu dolce, cum'è canella. Aduprà edifizii naturali spargine, cum'è u melu, sciroppu di l'arzu, cunfine di frutti è compoti di frutta.
- Ricerca raffinata
- Zuccaru biancu
- Zucchero marrone
- Siracusa di granu di fructose
- Edulcani artifiċjali
Glutina
Tutti i grani chì contientanu di gluten, inclusi u triple, l'orzu, u centu, u sputtu, triticale, kamut, couscous, bran e farina, deve esse evitati durante a simana. Ci hè parechje varietà di senza glutine nantu à a lista di e manciari à manghjà.
Beverages
Tagliatu à a cafeina da u caffè, li traghevi di energia, è di l'aromi.
Invece, pruvate verdi, matcha, oolong o tè biancu, chì generalmente anu manca di cafeina. O piace u tè d'apeche di cafeïna. Tè d'u Rooibos è u tè spice sò boni opulenzi non caffeinati. Sì avete usatu praticà u cafè è si trovanu difficiule di cutà, pruvate tè in tè tè in tè tè.
- Caffè
- Soft drinks
- Energia fugliale
- Alcohol
Carni
- Beef
- Carne
- Vitella
- Salsicce e cani chiù
- Deli carni è tagliati friddi
- Carotti eccuti
Pesci è Pesci
- Molluski
- Alimentarii chì tendenu à avè altri nivuli di mercuriu moderatu à altu, cum'è a recherche, u tarramu orange, u pugnu spressume, a tuna (bigeye, ahi, albacore, yellowfin), tilefish, bluefish, grouper è canard (spagnolu, golfu).
Condiments
Evite qualsimu condimenti chì ùn sò micca fatta cù l'ingredienti permettenu.
- Non-creamers
- Barbacane o steak sauce
- Additivi d'insalati micca fatti cù ingredienti permessi
- Mayonnaise
- Ùn sò micca fatti cù l'ingredienti permettenu
- Ketchup
- Chocolate regulare (cù zuccheru è latte)
Ogni Cummerciu di Avoidà
- Additivi di l'alimentarii, culori è cunservatori
- Scurtazione
- Margarina
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.