Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 158
Fat - 5g
Carbi - 0g
Proteina - 26g
Duranti u 30 min
Prévision 5 min , Cure 25 min
Servitori 4
Cansu di sente a famiglia sia "pitite di pollo ... micca micca!" Ogni vota fate ghjustu? Micca penseri! Ùn ci hè nunda abbuffante nantu à questa proteina magra chì a cocelle in modu diversu.
Infusing chicken with the inflammation fighting savants of turmeric and tummy graceful fennel seed. In più, carne magre da u pollulu hè una bona scelta per quelli chì sò stati pruvucati l'ardori, è spices like turmeric e fiouillac pò aiutà à a digestione.
Ingredients
- 2 cullenade d'oliu d'oliu
- 1 cucurbitxera moltu corsu
- ½ cucharadita semilla è sempre
- ¼ cullenada di u sal kosher
- 4 medio boneless, pezzi di pelle senza pelle
Preparazione
- Preheat oven à 375F.
- Linna una piccula di fragata da u pergamena.
- In una tazzuletta, aghjunghjendu l'oliu, aucera, funghi e sal.
- Pone u petti di polli nantu à u focu di panini è brusgiate à l'oliu d'oliu.
- Trasferisce à u fornu è aghju chicken durante 20 à 25 minuti o finu à chì a temperatura interna alcanza 160F.
- Puderà gusti pocu prima di fette è sirviziu.
Ingredient Variations and Substitutionions
Sì avete più tempu, marinate u pollulu in a mezora d'oliu d'oliu durante una ora o à ghjornu oghje per aiutà i so sapori maritari.
I savori di a curcuma è l'u foncru sò ancu diliziosi in altri prutezzioni di prutezione modè , cum'è chambre, coddu, tilapia, pettu di pavone è lettu di porcu.
Cunsiglii è serviziu
Fate geugrafii attraffiu a faciule da culatta. Fate un grande lotu di stu puddastru è stà accunsente in a frigorifia per piglià è fà manghjà a so longa. Invece di torna à u furmagliu, tira u pollo nantu à a parrilla è serve è i vegetali staggichi. A maiò parte di i vegetali sò sturnelli amici, solu di i cucumari è di i pumati, chì pò accuminzanu a sgurata in certi.
Questi di stu platu di pagliaghji sò maravigliosu amarau nantu à una insalata o cuttata cù appelin piccatu, panguti, è una canna ligera ligera per una insalata di salottu ligera. Aggiuncenu un zucchero di zucca di limonu à l'oliu d'oliu in a mezora per aduprà com'è una insalata in vestite in piace d'un marinatu cum'è a generale, solu un pocu di zucca di limonu ùn fate micca u pruduttu finale assai acidicu, perchè ùn hai micca da prutezziu u pani parmetti di stonghi.