Avete qualchì volta si sdummuleghjanu quandu finisce u to treadmill workout and go to step off? Chistu pò esse una preoccuperità di securità, è avete bisognu di sapè cumu impedisce.
Cause
Di solitu, quandu si sdummulendu dopu avè campatu di a furmette, hè perchè s'hè firmatu ancu senza elle è ùn hà micca dettu u vostru corpu à l'enfasi. Un crescente dopu aduporità mantene a sangue chì danu in tuttu u corpu.
Stopping suddenly can cause lightheadedness because your heart rate and blood pressure drop fast. Smincà l'acqua lentamente permetti a vostra ritenza di u coriu è a pressione di sangue ceda gradualmente è salvezza.
Un altru fattore hè chì u vostru corpu hà avutu sensu di u muvimentu in u treadmill, mentre chì a stanza abbitanti si manteneva stabbli. Hè stata utilizata à quellu quadru di referenza. Cum'è quandu vi eranu nantu à una spiaggia o una escale tarritula, aduprà un mumentu per rimpiaverà à u cambiamentu in a relazione. Quandu si smintevi di a scatola, ritene à a situazione di u solitu di u vostru corpu cammìnanu per l'uttaità cum'è sensu di u muvimentu.
A maiò parte di u tempu avianu fattu sta transizzioni cù un momentu di disorientazione. Ma cù l'eserciziu è altri fattori, pudete bisognu di un pocu di più per l'aghjustà. Cum'è cù certi omi chì cundiscenu a malatia di moffuta, pudete esse più affettatu per questa cà l'altri populi. Sè vo passite più lento à a fine di u to treadmill workout, u cambiamentu sarà menu brusgiate è pudete tollerà megliu.
Un altru fattore chì pò cuntribuiscenu à i marvaganti hè a desidratazione. Se ùn avete micca beatu prima è duranti a vostra furmazione, assicuratevi di vede pocu.
Cumu fà un canzunadore nantu à a Treadmill
- Dopu à a parte di u travagliu di u vostru scursu, fate lentamente a caminata à 3.5 mph. Chjama lentamente durante 5 minuti. Avete bisogna chì u vostru ritimu di u cori è u saldamentu, rinfuccatu.
- Lentenu a treadmill à 3,0 mph è caminate pè trè à cinque minuti.
- Se tu preoccupatu di u limiti di tempu da a treadmill à u to gym, è ùn avete micca u tempu adientu per un crescente di 10 minuti, avete da almenu cammellu veloci for three or five minutes before stepping off the treadmill.
- Dopu un crisostu hè un grandu tempu per fà e stradizioni post-run o yoga .
Utilizare Precautions di Salvezza in a Treadmill
Ddu picculu affittu di marghjulamenti hè un bon annu per annunziu per quessa hè impurtante adopru precautions de segurazioni nantu à a rigueira. Avete da principià a cinta cinturione in a veloce veloce prima di vultà, per impediscenu di esse tombatu da u equilibriu se ch'ellu fussi stata cuminciatu à una alta velocità. Sempre aghjunghje u chjassu di cuerda d'urigine per chì a mura di ghjuvenu si ferma si vi manca o diventà debbuli. Assicuratevi chì u cinturione ferma prima di tene da a scatola. Senza nantu à e barca à sminisce a treadmill. Assicuratevi chì nunda ùn hà cullatu à u spaziu o hè statu calda chì vi pudete vogliu.
Still Feeling Dizzy?
Sè avete sempre stupitu dopu à esse aduprà ancu dopu avè fattu un insuffrezzione addattatamente, pò esse una cosa in bururatu, cusì parlà di i vostri sintomi cù u so cumpagnu di a salute. Hè pussibule chì sì avete l'effetti di u zuccherinu in u sangue, a desidratazione, l'anemia, a pressionazione alta, i medicazione, i prublemi di l'ombra interna, o disordini di u cori.
Questa hè una bona cue per acquistà un cuntrollu fisicu tutale per verificate chì truvate u prublema sottu.
> Source:
> Stizzia. MedlinePlus.