Clima frunza Seguridad del ejercicio

Tiru, ​​Frostbite è Ipothermia

U tempu di invernu urdinariu di piglià precautioni particulare quandu u vostru esercitu fora. A esposizione in frusta pò esse incù tempesta esterna o incertezza o ancu periculosa per qualsiasi pocu preparatu per u clima extreme. Hè impurtante per esse cunsigliu da i primi signali d'avvucatu è sintomi di l'esposizione friddi è cumu per prevene i prublemi.

Trimulizzu

Trimati sò normalment u primu signu d'esporatu friddi riescibile.

Cum'è u corpu si prova di generà un stessu calore, hà sviluppatu contruvisione musculosa cuntrullata. Trimati deve esse a vostra prima adverghie per circà rifuggiare è calenziu di a vostra temperatura di u core.

I dui cundimi periculosi periculosi chì ponu esse risultati di l'esposizione fridizzioni include frostbite è ipotermia.

Frostbite

Frostbite discrivia a frazzione di tessuti superficiali di a faccia, ucechje, dite è ponti.

Signs and Symptoms of Frostbite

Trattamentu Frostbite

Per aiutà una vittima frostbite, fate a persona à un locu fieru è dispusitivu è rinfresca i pezzi ristretti. Aghjunghjite e alcune affettatu è applicà cumprinzii calde è umdi à issi spazii. Ùn aghjustate micca e posti frostbitten o appliate a caloru direttu.

Ipothermia

Ipothermia hè una risposta più forte à l'esposizione fridusa chì hè definita cum'è una salda significativa in a temperatura core di corpu.

Signs and Symptoms of Ipothermia

Ipothermia Trattamentu

À u primu sigmentu di l'ipotermia pigliate a persona à un locu seccu, caldu o quandu u vittime cù mantas, pezzi di secre di più o u vostru caloru di u corpu stessu.

Ipotermia Prevenzione

A prima linea di difesa contru l'esposizione fridda si pò vede in capasti chì sò adattati per i cundizzioni. I capelli ùn devenu cumprà una cumminazzioni di vestiti (base, mediu è fora) chì aiutanu à regulà a vostra temperatura è mantene bè tèmpiu è secu. L'altri fattori chì ponu influenzallu negativu in a vostra capacità per manipule a temperatura fredda pò esse inadequate hydration d' invernu è nutrimentu , a desidratazione, u cunsumu d'alkoħolu, certi medicazione è cundizzioni di salute, cum'è a diacultura è a cori di u malatie, chì pò significativamente diminuite l'abilità di una persona di esercitu allora in u friddu .

Per migliurà a vostra cunsulazione è a salvezza mentre esercite in u friddu, u College di Meditazione Sports d'Italia ricumanda i seguenti tips.

Cume à esse in modu sicretu in Cold Weather

Source

Cold Estremo: Una Guia di Prevenzione per Promettà a vostra Salute è Seguretat Persunali, Centri per a Infurmazione di Enormi e Prevenzione, http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/guide.asp. last accessed 09-12-2009.