A cervia hè stata prudutta per quasi quantu l'umani anu cultivatu. Hè fatta cù ingredienti assai savurosu: u lupinu, u levitu, l'orzu è a malaria. A cerveza hè una bona fonti di folate, niacin, magnesiu, potassiu è niacina.
Cerveza moderata pò essa sana
Per avè una cervecita o dui per ghjornu pò esse bonu per a vostra salute. Ci hè parechje studii chì sguardi nantu à u cunsumu d'alcoole, ancu s'elli sò tipulamente include tutti i sorsi di l'alcool, ancu u vinu è u licore.
Un studiu norvegianu publicatu in a Journal of Internal Medicine in u 2015 informava a luminu à u cunsumu moderatu di l'alcoolu era assuciatu cun una incidenza di l'attaccamentu di u core.
Un altru studiu pubblicatu in u 2015 in a journal Journal of Obesity Reports dilla chì a luminu à u pumu moderatu ùn hè micca cunnessu à i prublemi di pisu, anchi si i circhanti riferiti chì i biaccioneri boni sò tendenu à avè prublemi pisci.
E donne chì tombanu cantate moderate di alcol pudete ancu esse menu prubabile di un sviluppu diabete, anche un studiu publicatu in Diabetes Care in u 2015 hà dichjaratu chì u benefiziu ùn hè micca applicà à l'omi chì suffrenni ammonti moderate.
In tuttu, ci sò parechje studii chì prumettenu cunsumu di cerveza ligerevule o moderatu puderanu serè benèvuli, ma hè impurtante ricurdà chì sti studi fighjenu correlati è micca una causa diretta. Forsi i pratiche sani più ghjustu accadini da vìviri più o di i persone chì ùn sò micca sani, sceglienu micca di bè per ragioni di salvezza.
Allora, si ùn avè micca bè da a biera ora, ùn hè micca bisognu di cumincià solu per avè benistassi di salute, sò parechje altre cose chì pudete fà. Eat una dieta più sana, cunsuma pocu calori, esercite più è travaglià nantu à a riduzzione.
Quì ùn deve micca Drink Beer?
Piglia a biera ùn hè micca per tutti. Per esempiu, certi pirsuni anu raghjone persunale è religiale per ùn esse micca bevanda è altri prudutti alcoolichi, è altri ùn sò micca piace u gustu.
E, sicuru, e ligami nantu à l'età potable sò deve esse segui, l'età di pumute in i Stati Uniti hè 21, l'età di pumute in Canada hè di 18 o 19. Oltre paese variate.
Inoltre, ci sò ragi medici chì qualche parechje persone per andà in bè da a biera, o o menu di parlà cù u duttore prima di bevi:
- I Pregnant o alluttendu e donne ùn avè micca bevi cerveza. Ancu certi ammonti di alcoolu ponu dannu un fegatu in prusviluppu.
- E persone cù l'alcoolismu o l'addicenzi di droga ùn deve micca beie cerveza.
- I Persuniani cù liver o pesti di pankreziu parlanu cù u so duttore.
- Qualchese cù gout d'ùn evitari di a biera.
- A ghjente cun diabetes sò parlavanu cù u so duttore.
- Qualchese chì piglià medicazione, inclusi medicazione sopravaglianza, deve parlà cù u so duttore.
Nutrition Information
Eccu un colpu di i nutrienti truvati in una razza di a biera, chì hè circa 12 ouni o 356 grammi. Sta infurmazione generale hè di a maiò parte di a cervana regulare, ma puderete leghje l'etichetta per esse sicura di l'aghju calore exacte perchè l'infurmazione nutriciosa pò esse sfarente per e cerveza.
Macronutrienti
- Calorie: 153
- Protein: 1.64 grammi
- Carbuidi: 12,64 grammi
Micronutrienti:
- Calcium: 14 miligrammi
- Ferru: 0.07 milligrami
- Magnesi: 21 milligrami
- Fosforu: 50 milligrami
- Potassiu: 96 miligrammi
- Sodiu: 14 milligrami
- Zinc: 0.04 milligrami
- Vitamina C: 0 miligrammi
- Thiamine: 0.018 milligrami
- Riboflavin: 0.089 milligrami
- Niacina: 1.826 milligrami
- Acido Pantotenic: 0.146 milligrami
- Vitamina B-6: 0.164 milligrami
- Folate: 21 microgrammi
Sources:
Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "U cunsumu alcoolicu hè assuciatu cù una incidenza di l'infartamentu agudo di miocardi: risultati di un grande studiu prospectiu per u populu in Norvegia". J Intern Med 2015 ott 14.
Knott C, Bell S, Britton A. "U Cunsumu di l'Alcohol è a Risk di Type 2 Diabetes: Una Reviżjoni Sistemàtica è Dose-Response Meta-analisi di più di 1.9 Million Individuals Di 38 Studi Occidentali". Diabetes Care. 2015 sept; 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "U Cunsumu di l'Alcohol è l'Obesità: Una Uptazione". Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 122-130.
Dipartimento di l'Agrupastu Agricultore di l'Agrupastu Agricultore di u Dipartimentu di l'Associu Naziunale Nutiziale Naziunale per a Storia Riferente Pubblicazione 28. "Rispunsabilità Basca: 14003, Alcoholicie, cerveza, normale, tutte"