Berry Balsamic Quinoa Bowl

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 432

Grassu - 19g

Carbu - 50 g

Proteina - 16g

Ogni annuariu 10 minuti
Prep 10 min , Cook 0 min
Servitazioni 1

I pane di granului sò diventatu una scelta popular per culle di pranzu è pieno à l'alimentazione sana è in restaurants. Sò beniati perchè pudete carcheghje cù tutti i tipi di frutti nutrici, ligumi è di prutezione magre, tuttu in una basa di grani sani . Questi cumpunenti sò tutti sughjetti di a vostra dieta per una bona pressione di sangue, cusì facenu un coltu di granulori hè una bella scelta si vi pruvate per abbia i vostri.

Questa bevuta balsamicu di quinoa di bagnu prufittà di i biscotti d'estivi freschi cù l'espinaca fresca, inturniati sani è di u casgiu crocume, tutta a reduczione balsamica dolce è picca. A Quinoa prupone una basa arricana, ricca in fibbra, chì funnenu a perfetta tutti i sapori. Hè una buttiglia diliziosa chì puderete pacà à lunch. Aggiate a vostra prublema favurita favurita, cum'è pollo o tofu, per un pranzu ligu.

Ingredients

Preparazione

  1. Place spinach e quinoa in un tastu.
  2. Eliminate verde di cime di fila è fetta. Aggiate frutte, blueberries e zucca à cascheta.

  3. Sprucizzu fruttu u furmagliu caprine è nocere nantu à a cima di u tazzu.

  4. In una piccula cassetta, l'acitu balsamico di calore nantu à u caldu mediu finu à ridore à una cunsistenza grossa. Pour over bowl è serve.

Ingredient Variations and Substitutionions

Pudete utilizà un grano entero cum'è a basa di stu tazzu, cum'è farro o rossu marrone.

Sì ùn avete micca u furmagliu caprettu, u feta o furmagliu urientu bè cù i baga, o lasciate micca solu per una versione di latti.

Cunsiglii è serviziu

Cogliu a vostra quinoa in pollo di sodiu o sopra vegetale per ancu più sapori.

Servite cù pollastre, gambarinu, steak o tofu, per fà stu catu un cori più forte per cena.