Calorie in Agliu è a so Salute
L'agliu hè un manciatu chì sia salutanu l'amori o l'odi. Ma s'è vo circate di guardà a vostra cuddiana o migliurà a vostra dieta, l'alimentazione di l'alliottu pò darà un impulse. Sapete tutte a preparazione di l'agliu è perchè deve aghjunghje quì baziunale bassa calorie à e vostre cena.
Calorie in Garlic and Nutrition Facts
| Adupratu Nutrition | |
|---|---|
| Cuncu 1 tagliata media (4 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 4 | |
| Calorie di grassu 0 | |
| Fatta Total 0g | 0% |
| Saturatu Fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Maturu saturatu 0g | |
| U colesterolu 0mg | 0% |
| Sodium 1mg | 0% |
| Potassiu 12mg | 0% |
| Carbuidrati 1g | 1% |
| Fibra Dietetica 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 0g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 1% | |
| Calcium 1% · Iron 0% | |
| > Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
Un clavu di aghju 4 grammi ùn guasgiu quasi nisun valore nutrizionale. Perchè ghjè prublemi di manghjà pocu di l'alimentariu, l'aziensi calori ùn sò micca prubabile di fà una diferenza evidentià in a vostra alimenti di ghjornu alimentariu. Ma questu ùn significa micca chì ùn avete micca cunsumà l'agliu o l'utilizanu in a vostra cucina.
L'alli puderanu proporcionar un beneficu mpurtanti à u vostru pratice di alimentazione sana o di perdita di pisu. Perchè hè assai savuroso, una quantità picca pò aghjunghje un savore savore deliciosu à i vostri nutizie senza pruvucà parechji grassimi o calori. L'alli pò ancu esse usatu com'è sustituvitu per a salata si avete tentativu di ritruvà u sodium ma aventanu sempri l'alimentu chì hà un gustu satisfaci.
Health Benefici di l'Agliu
L'agliu hè statu usatu per trattà e malatie per i mila di anni. In fatti, ci sò referenze biblica di l'usu di l'agliu in a medicina. Sicondu parechji fonti, Hippocrates prescrive l'agliu per una varietà di malatie è i primi atleti atleti olimpichi utilizate l'agliu cum'è a prima droga "rinforzatu da a realizazione".
Allora cumu pudete aiutu l'aiutu di l'ugliu? Certi pirsuni crede chì l'aziaghju cunsigliu pò aiutà à guarisce i fruttu cumuni, aiuta à reduci u freddo, aiutu à u tratamentu di l'acne, moschizianu i moschiti è ancu guérirdu a texturizazione di i vostri capelli. Nisunu di sti benefiziunali sò pruvati, in ogni casu.
Arcuni cirtudizoni chì anu studiatu l'agliu anu trove qualchì associazione pusitiva entre u cunsumu di l'alimentariu è i risultati pusitivi.
I pussibilità potenzjali include:
- Immune enhancement
- E prupietà à u cancer
- Beneficenti antioxidattivi
- Cumprimentà di u colesterol
- Pressione di sangue
Pudete spirimari di tutte ssi benefici si prumove u cunsumu d'aziende? Nimu Cientificisti ùn anu micca stabilitu una relazione diretta di causa è effettu da l'alli è di e benefici. In fattu, certi studii anu concluu chì i benefici di l'agliu sò stati cuncessitizzati. Ma solu chì l'aziende hè di prezzu, pò esse benefiziose di a vostra dieta in altri manere, ùn ci hè spessu nè u male in aghjunghje à a vostra dieta. Sicondu i Instituti Naziunali di Salute, l'aglai hè probtu sicuru per a maiò parte di a ghjente.
Utente Cumunu nantu à Agliu
Hè allatu una feglia?
L'Aghju ùn hè micca veramente una farma è una spezia. Certi anu riferenu à l'agliu com'è una verdura, ma questu l'alimentu cum'è pungente ùn mancunu chjucu in questa categoria. L'agliu hè un membru di a famiglia di u lisu. Hè inolvutu, questu alimentu puntu ghjè da a famiglia chì l'altri boni fiori chì voi usatu per vede in a primavera. Cum'è liri, li bulbi d'aziende sò crescita sottuperu cun un sonu chì si sviluppa sopra i soprattutivi è e radichi chì si estensioni. A parte chì manghjaremu hè u lampu. A cipolle, i pezzi è i chalutchi sò ancu membri di a famiglia di u lisu.
Perchè u mo occhi si creanu quandu u gustu di l'agliu?
L'alli cuntene una enzyme chì pò causà i vostri ochji à l'acqua. Quandu si fate o patezzu l'aziende sò liberati l'enzyme. Sì avete a sustegnu nantu à e mani, è tuccate i vostri ochji cù i vostri mani, pò causà ligera irritazione è i vostri ochji puderanu acqua.
È l'aziò di legnu comestible?
Ùn deve rinfurzà a pelle di agliu prima di aghjunghjendu l'agliu per e vostre ricetti.
Chì ci hè a megli manera di rinfurzà a pelle di l'agliu?
Pudete cumprà un attellu di silicu tubulari per rinfurzà a pelle di agliu, ma a più maggie chef scumpressate senza strumenti extra. Alcune cocineru agiteta l'agliu in un pappagallou o un contenedoru per rinforà a pelle.
Altri smash agliu cù u largu (pianu) di un cultile per rinvià a parte di a pelle è da eliminà u restu cù e mani.
Qual hè a megli manera di cumprà è guarda l'agliu?
Quandu selezziunate l'agliu in a buttrega, evitevi cumprà ei bombe chì sò parte di tene. Quandu avete acquistatu a casa, salute à a temperatura di l'ambienti in un dispusitore di filu di morsu. Evite l'adopru sacchetti di plastica è mantene e cime adegathe à mantene l'agliu frescu più longu.
Ricette Ricette
Aghju chopped pò esse aghjuntu à quasi ogni piacè savore per un gustu di gustu. Ma una di e forme più salute è più interessanti di preparà l'agliu hè steatu u lampu tutale. L'àguru arrostatu hè tutale è duce dulce. Aduprà una di questi ricetti à l'ase arrustatu in a vostra casa.
- Lemon Garlic Salad Dressing
- Garlic Parmesan Crackers Flaxseed
- Aghju Chjardu Chjaru
- L'ase arrustita in u fornu
- Azietta Ricette Aghjalesa Chjarrosa
> Sources:
> Istituti Naziunali di Salute. Agliu. Centru Naziunale per Cumplimentarii è Integrativi. Web. 2017.
> Tsai CW, Chen HW, Lii CK. All: Beneficii e Salute di Salute. BioMedicine . 2012; 2 (1): 17-29.