Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 240
Fat - 18g
Carbu - 12g
Proteina - 10 g
U tempu solu 25 min
Prep 10 min , Cogene 15 min
Serviti 3 (4 crackers culu)
Quelli di crackers di lignu d'aziò parmigianu sò una gran fibra alta , cruciera, nutritiva è un gustativu snack. Cù 5 ingredienti, 6 passi simpatici, è solu 15 minuti in u fornu, avete da esse chjuccelli crispy listi in u tempu. Sò diliziosi cù cimi, spreads, o solu nantu à u so propiu. Pruvate di serve cù u tapenade d'alivi, l'aranciu caponata, o hummus. I vostri giandarmi à a vostra festa pròditi mai ùn saperanu chì avete furnutu cù un impulse di nutrimentu.
Flaxseeds prufitta d' una gran quantitata di prestazioni sanitarie, è parechji studii amparanu chì e sti zoni pò farfanti di i cancers, cum'è a mama, a prutata è a cullezione. Anu anch'elli hanu statu dimustrati per pressu pressione è prutezza i malati pulmonari è pulmonus. Hè ricchi di fibra è omega-3 fatty acids, è ancu antioxidanti, tutti fatturi impurtanti in u mantu un corpu sano.
Ingredients
- 1 tazza di cibo di lignu
- 1/3 tagliatore di furmagliu grillatu
- 1 1/2 colti spaghetti alla pagliatura
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/2 tazza di acqua
Preparazione
- Furmàtu a 400 F.Capperà una tavola di lampa cù una matrica di silicone o un pappagallo greasy paper.
- Imbulighjanu tutti ingredienti in un pappagallo è un cibo prestu in un pappagallou.
- Cubra a mischju cù un pezzu di pergamone o pappatu. Ancu u mistu à circa 1/8 inch. (Pudete aduprà un capu, un pappu novu o una buttiglia di vinu. L'impurtante ùn hè micca micca falla micca chì sia troppu ghjetta à l'eddi o quella parte prumove prima di u centru cummerciale.)
- Eliminate u paper è andate à l'arghjintu cù u dettu è pressu una parte fina in ghjente.
- Agghiallu finu à u centru ùn hè più frescu, circa 15 à 18 minuti. Se si cumincià à ottene più di un marrone parechji stesi, scancisse da u fornu. Se vulete chjappà in chjazzi o rectanguli, corse in 12 parechji pezzi prima di ricordu. In o altri, lasciate integrale-vi cuntinueghja à crisp up-and then break into pieces sized random.
SUSTITUZZIONI INGREDIENTI è TECNICI SICO
Questa ricetta-minus l'agliu è u furmagliu hè abbastanza basica, è permette una varietà di savori. Invece di l'àgghia Parmmentanu, pudete darà i crackers di u pezzu di linu un gustu Mediterraneu cun un temperatuur Italianu, o un viaghju mexicà cun un prugnu cumin è chili.
Per fà cutà ancu più faciule, punte o fate a pezza prima di metterà a panna nantu à u fornu. E postu chì l'armata culminate più rapidamente di l'intermediu, pudete avè esse chjappà u pan da u fornu prima chì u centru hè coccu.
Per ùn preoccupari, u centru avà da finisce a coccia mentri a panna hè sempre calda è i crackers sò stati rifiutu.