Avete intesu parlà di i vestiti di cumpressione? U ghjocu di l'adresse d'alta tecnulugia hè purtatu da l'atleti endurance di superiori è i sportivi. Ma certi attraversaturi portanu pezzi di compressione per a perdita di pisu . Allora sò travagliati? Ci sò parechji cumpressi di cumpressione di gravure per i persone chì sò novi per esercitarete è chì sò soprapposti. Ma puderete sapè cumu quellu chì a ropa spicializata pò esse micca fà prima di invistisce.
Chì ghjè cumpressione?
I cumprenziu di cumpressione sò aspetti com'è a maiò parte di l'altri ropa d'esercitu chì vi vede in u giunitariu o in a magazzina di e sport. Hè ciò chì face a peculiarità, hè chì hè struta per appogni è restringenu i tessuti di u corpu. Mentre chì ùn puderà micca micca chjucu, calzini di cumpressione, ghjira è cima ti daraghju un sensu di esse sustegnu è "tinutu in" ma micca in modu dolenu. I vistimenti sempre permettenu chì u vostru corpu si movenu liberamente in tempu è dopu l'esercitu.
Certi cumpressi di a robba hè cunsiderata "scola medica" è sò utilizati in settings médica per l'utilizazione dopu à a cirurgia o per trattà tematiche di circulazione. A maiò parte di e cumpurtamentu di cumpressione fatta da i fabricatori di sport (u tipu chì trovi in a magazzina d'arti sportivi) ùn sò micca scoli medichi è permettenu per più muvimentu è cunsulazione durante a vostra furmazione.
Compression Ropa per perdita
A maiò parte di a ricerca in cumpressione di l'aghjurnamentu anu focatu annantu à i prestazioni di prestazione per atleti seriu.
Ma ci sò ancu un benefici unicu per esercitanu newbies o persone chì sò overweight . Fred Hernandez hè a Direzzione di Màrtiri in 2XU, una sucetà chì faci un attitudini di compressione per l'omi è donne. Hà explica prima chì a so cumpagnia cunsiste à tutte l' exercitori à esse "esercitassi" attrazzati, è quellu cumpurtamentu pò esse uttimila utili a pumps più largu è quelli chì sò novi per esercitarete.
"I trainees chì portanu cantieri più grossi di pisu puderanu esse più sensitivi à i danni di ripetitivu d'utilizazione, cum'è splince di scinti, cuttings, sprains è dannu di l'articuli, spicialmente quantu accuminzanu novi regimensi di furmazione. E cumpressione di robbi prupone cumpressà i muskoli contra u quadru di una persona per minimizzà u micro-musculu lacrimi causati da vibrazzioni musculara è oscillation ".
In corta, ellu dici chì i culeculi più grandi si move più durante l'esercitu è l'attitudini di compressione pò limitate stu muvimentu per impediscenu un qualchì distruttu nantu à u corpu. Dici qualcunu pò esse un benefitu per e persone chì si tratta di perde u pesu.
"Mentre ùn avemu mai avutu a prusione chì l'aiutu di compressione aiuti in a perdita di piscia, pò assicurà aiutà in a parti di l'esercitamentu di u reginu di perdita di pisci di qualcosa. Assuming chì quelli tipi di travagliati sò generalmente involute un volume più altu è intensità di u travagliu di cardio, cù un vestitu di compressione pò Aiutu à minimizzà u danni musculari causati da a vibrazzioni ripetuta di l'attività di cardio cum'è per corrente o spinning, è aiutà rinforzazione crescenu a circulazione durante è dopu l'esercitu ".
Cumu pudè Cumprà compressione
Sè vo site liste per cumprà u primu munzeddu di cumpressione, Fred hà pocu cunsiglii. Prima, dice chì u dimension hè impurtante per uttene u benefiziu massimu.
"A cumpressione hè fatta per esse stritta, micca restrittiva, ma certamenti strittu chì sia cumpressata". Hà aghjuntu ancu chì dopu à i raccordji di u fabricatore rinunce i megliu risultati.
Allora chì pratiche di cumpressione avete da cumprà? Chì puderiavasi dipende à u vostru corpu è i vostri miri per vèstinu l'armata. Per uttene un prestazioni di l'esercitivu è dopu a vostra furmazione, Fred suggerisce chì avete principiatu cù cunte di cunte, perchè i vostri pierri seranu participati in a maiò parte di l'attività di cardio per a perdita di pisu. Inoltre, ellu disse: "i vostri pierri sò u più grande gruppu musculari è a cumpressione di i soprappiù, tornerà i beneficii maximi per quellu chì aspetta per avè u megliu valore è beneficiu".
Certi ghjuventù, ma puderanu ellu cumprà una ventezza di compressione per a corpu superba per limità l'ammontu di "jiggle" chì succidevi durante u so entrenamentu. Un aghjuntu di compressione hà da aiutà à sustene u to pettu, abdomen è brazze per dà una sensazione di stragranza còmisa. In casu chì u sustegnu vi aiutevamu durà più duranti i vostri entrenamentu, un altu cumpressione pò esse un bon investment. Tops à 2XU venenu senza maniche, corto manga e opere di mussu longu è cusì hè faciule trova un stile per dà a cunsulazione chì deve.
Induveuta di quale prumuvere di compressione cumprate, ricordate chì ùn serà micca una bala magicali per a perdita di pisu. L'agenti di compressione ùn mancu più calori è ùn hà micca magicu stimulà u vostru metabolismu - ùn l'articuli di l'adulti pò fà. Ma si l'attitudini di compressione pò fà sentu più còmode quandu si move, pò aiutà aiutà à fà i vostri entrenamentu più longu o per esercitu più spessu . Se questu hè u casu, l'equipamentu di compressione hè un ingiru.
> Sources:
> Natu DP, Sperlich B, Holmberg HC. "Cunducimentu in u scuru: effetti di cumpressione di vesti nantu à u spettaculu è a ripresa". Re Journal of Sports Performance January 8, 2013.
> Lee Wallace, Katie Slattery è Aaron Coutts. "E cumpagnia di cumpressione: Infatti influirenu u regnu sporticu è a ripresa?". Cultura australiana di u cuntrollu Volume 28 Numero 4.