L'alimentu di l'aeroplane sicurezza ùn sò micca cusì difficiuli di vultà cum'è avianu statu, ma se truvate l'usu di una cumpagnia chì ùn hà micca misuratu, sò megliu preparalli.
Cunsiderate u cuntenutu di u "pranzu prantu" chì u mo amicu Arone hà retroceditu dipoi da un volu in una biga aeriana di l'Aria:
- Mini salotticore di stati
- furmagliu
- crackers di furmagliu
- corn chips
- cookies
- i pani
Aarone sò sciacciati i pezzi (bona move!) È purtatu à u restu per un calculu di caloria in ligna. A mo estimazione di u grandu tutale? A scandificante 1.064 calori. Hè per voi - un bocca di 1,000 caloria!
Cù stu esempiu in mente, pudete bisognu di prugrammu di i vostri tactiques di prugne per u vostru viaghju d'estiu. Scuprite puru queste suggerimenti per sceglie o pacchettighjate boccherelli in aviano:
Prépreme Before Take-Off
A prossima pezzu chì cuntene i vostri infurmazioni di avete in linea, cliccate per verificate se u vostru snack box hè listatu per ellu pudete sceglienu prima di u tempu. Se u frenu hè un spaziu nimu, pudete esse preparatu cù un snack alternativu di u vostru (scroll down per l'idee nantu à i buttiglii BYO)!
Call the Airline
Fate si a aerolinea provéni una opzione alternante, salutistica più salutistica, ancu s'ellu ùn hè micca listatu. Se ci sò parechje alternate scelti in linea, cercate paiini cum'è "smart" o "fit" in u nome snack box. Ma avete bisognu à esse attentu: Ùn l'idea di tutti di "sana" traduce à dieta.
(In casu à u puntu? Hè una volta furnita un paccheto di granola à grassa fatta cù cacahuini è cipolle di cicculata, com'è una scorta snack chjarra! Hè riccu in una muganti 440 calori!)
Pianu à Apertu
Pianu di i pranzi è di bocelli chì succedenu davanti à u vostru volu. Sempre ha duratu più di u pianu di pianu di u pianu è di cursa, perchè ancu se a vostra manighizia normale hè di sera forse quandu si abbandunate per l'aeropru, hè un muvimentu mudernu per avè un manciatu o un mini-manghjate prima d'andà.
Fattu cusì curreghje u to appetite , impediscite à manghjà in a strada, è l'aiutu à dì micca à quelli pranzi menu menu più preferiti dopu chì aghju inturniatatu u runway uni pochi volte. (I snacks liberi sò particularmente difficult to resist in this situation!)
Mantene a vostra cervica
Fai una cosa invece di basta. Staying occupied will prevent you from eating out of boredom. A ghjurnate o lettura di un bonu libbru sò tutti dui. (Personally, ghjurà da i cruciveri. Sia cum'è mè d'aria o hè a meziornu dopu meziornu in u cuntinente, aduprà una cruciverba aiuta per fegate di quasi qualchi sughjettu ).
Selective
Eliminate i patate, crackers, carne, muffins, corn chips (aghjunti a stampa) da a vostra schiaccia standard di snack box è diventa tuttu ciò chì fermene. L'eccezzioni a questa? Sì vi sò offerte chipscensi, crackers di ciorci, turcu, è simile ... sentite liberu di munch!
Stàricciatu
Questu hè impurtante tuttu u tempu, ma suffirentisce assai acqua hè particularmente impurtante quandu vulete, per prevene à a desidratazione. Sè avete esclatatu, i "signali" di u famu è di a sete pò passà cruz è pudete avè principiatu à sentu sensu famished ancu s'ellu ùn hè micca veramente fame.
Arriza ti
Caminate per a cabina quandu avete datu l'avanti. Solu una picca spluta di attività luminosu pò piglià a vostra mente di munching.
E lastly, portanu u vostru snack. Eccu alcuni idee:
Great Snacks Di Pasqua
- un saccu di zipper di granu integrale
- i vostri centri di 100 caluri
- un pezzu di frutta secca
- string cheese
- turkey jerky
- una unica sirviziu di l'amanduli senza salite è ligne
- zucchero senza zuccaru o gum (per guardà a bocca loca!)