Ti necessite un vigore di caràcciu per avè un bellu entrenamentu?

U monitorii di a freccia di u cori sò in usu generale di tutti i livelli di eserciti di sti ghjorni. Se ùn avete micca unu, pudete sentire chì avete micca l'infurmazioni critichi necessarii per ottene u più da u vostru praticamentu. Tuttavia, i monitors di freccia di u cattutru ùn sò micca necessarii per tutti l'eserciti.

Quale hè chì ne necessite un vigilante

Ci sò dui gruppi di eserciziunaria chì, secondu l'esperimenti, anu aduprà un monitoru:

  1. Eserciteri chì anu bisognu di stà in una zona di ritmu corpu specificu per ragioni di sicurezza causa di una cundizione medica.
  2. Atleti cunduttivi chì utilizanu a dati per a furmazione efectiva.

Per u restu di noi, un monitor di freccia di u core hè solu un gadget d'altu tecnulugia chì hè un simplicità.

Quale Avete

Invece un monitor ùn hè micca necessariu per ognunu, hè una grande strumentu per tutti l'eserciti. Ancu s'ellu fussi usatu temporaneamente, aiutavà aiutu per avè amparatu cumu si senti à una freqüenza di u cardu è sarete un ghjudice di u vostru esercitu di tollerà è di qualsiasi limitazione. U monitorii di ritmu di heart are also useful for new exercisers because the device helps them set limits and monitor their progress.

U monitor di freccia di u coriu hè mai una mala idea; però, hè vintu di prestu attentu à u vostru corpu è ùn ùn puderà micca solu di u monitor. Avete bisogna à vede u monitorificante com'è una strumentu per aiutà à stabilisce i vostri miri è stabilisce una zona di destinazione.

Per a maiò parte di eteriatori, una bona zona di destinazione hè di u 65% à u 85% di a vostra freccia coru massimu.

Per calculà a vostra freccia di u coru massimu solu restendu a vostra età da 220. Varia multipleu u risultu per 0.65 para determinar l'endu di a vostra varietà, è da 0.85 per determinar l'alta fine di a vostra offerta.

Monitori di ritmu cardinali è Atleti

L'atleti cundiventi ponu utilizà a informazioni di a freccia di u ciudu per calibre i livelli di l'idratazione, i glucogeni, a ricuperazione, ritimu di cresce, fatigue è metudi di furmazioni à u tempu.

Ci hè ancu una varietà di libri dispunibuli nantu à u sughjettu, è se vulete utilizà un monitoru per questu scopu, fatevi bè da invistisce in una riferenza di tali. U monitorii di freccia di curati pò esse cumplate. Ci hè una varietà di fà e mudelli dispunibuli è spessu necessitanu qualche furmazione per l'usu bè.

Comu sceglie un vigore di ritmu cardiavulu

Avvanzi in a tecnulugia hanu stabilitu i monitori di cori più affidati. A maiò parte seguitanu a tecnulugia in wireless chì trasmessa data di cori di u coriu da un caddightu di pezzu per un monitoru di muviere vi vende cum'è un vigore. A corra di pettu pò piglià qualcosa di utilizà è parechji disinzii novi pruvate d'eliminà a corne di pettu. Sta tecnulugia pare micca infurmazioni minaccia quantitati più precisii. In ogni casu, sta tendenza versu cunfortu di u cunfortu di l'utilizatore hà da pudè spende di i disinni di u futuru

Li cunsiglii per cumprà un monitor di freccia di u core chì hè bè per voi. Ci hè parechje un grande monitore di a freccia di u cacciu dispunibili annantu à u mercatu, è assai sò dispunibili per menu di $ 100 .

Parechje persone cum'è un monitoru di a freccia di u culu, perchè aiutau a manteniri interessatu à u so exercitu, è ponu monitorà u so prugressu nantu à una basa di ogni ghjornu. Ma tali attinzioni à i dettualità ùn hè micca per tutti. Certi ghjuvani sò più megliu sughjetti di cursu è eseguitu à u feedbacki da u so corpu in lettu di u monitor.