I pesci calzati poni avè più riscosu chì benefici
I prudutti ponderzi sò un pruduttu chì i più amichi chì caminavanu ùn vi ricumandate di fitness chì camina. Sò quessi sò piuelli speciali apposta per aghjustà 1 a 5 liri à a sola di u mantellu. I vittoria ricinu chì i sapori pesci permettenu di creme più calori per mille è tene i vostri músuli megliu incù caminari cù i sapori più ligne.
Sì avete vi aghju intrattenimentu per u passiu per i 30 minuti o più per ghjornu, quant'è cunsigliatu da l'autorità sanitarie, sti scarpi sò più negativu ca pusitivi.
I spertorii cunsultate inclusi i fisicioterapisti, i kinesioterapeuta, un fisiatricista, un medo ortopedicu è parechji autobus. Nimu da elli ricumpite i piule ponderatu.
- Prufissore Ortuttò Parole : U Dr. Jonathan Cluett dici: "Ùn ci hè nisuna datu scientificu per sustene l'usu di un sapori ponderatu, è ci hè un mutivu per crede chì ci pò esse effetti perifichi nantu à articuli da u calzate chì hè assai ponderatu".
- Opere di ergonomicu di l'idee : Chris Adams hà rializatu l'usanza di scarpi pisci. Dice chì quandu puderanu esse benefiziunali si anu usatu cum'è pienze di l'ankle in esercii di formazione di forza, rinfurzanu u risicu di strain si s'utilice per caminari o per esecutà.
6 Razzi ùn ponu cumprà Calzature Piuvitatu per Fitness Walking
Eccu i raziunamenti per evitari stu pruduttu quand'ellu viaghja veloce:
- Piani pisanti sò natu natura: U corpu umanu ùn era micca creatu da usà pesi à i pedi, oriculi, o maghi. U pesu aghjustatu à quelli spazii pudete causà tensi in i articuli nantu à elli. Hè a fisica simplice chì u piuvitùtu aghjustatu à a fine di un pèntulu induce più d'un effettu di u pesu aghjustatu vicinu à u centru di massa. I vostri articuli anu da piglià cun quellu stressu più cù ogni passu. Mentre chì qualchì vuccazza hè bona per fà chì u corpu cresce músculo è crede più caloria in u muvimentu in a parti, puderia cuntribuisce à i rivolti ripetuti. U risicu pò esse minore per una persona nova sana chì utilizeghja i pesi o piule pustatu per un periudu limitatu durante u exercisu. Ma teni pisci oghji tutti i ghjorni o pè caminariate estensi puderia esse un prublema.
- Intrarissimu più di più calori maiori cù i piule pustatu : Se u vostru corpu si duverà più di pisu, hà da crede più energia cù ogni passu. Ma a diferenza hè pocu è faciule cun facilmente per caminari pocu più luntanu .
- Ci hè megliu manere di creme uni pochi calori: Se vulete creà più calori in u stessu periodu, pudete cumprà ghjochi per allughjassi per i so pezzi di pezzu. Questi brunu u 15% à u 30% di più calori per mille à a reducione a caccia in i vostri malati, i ghjinochje è i turmezza. Perchè ùn avete micca vulete reducirà a scherzu invece di aghjunghje à quì si avvicinassi u stessu mira di creme più calorii cù ogni passu?
- Hè difficiuli di camminà veloci in i sapori pisanti : Sì avete solu 30 minuti per u vostru praticamentu di u caminu, vi cunducerete più lento cù calzari pisanti. In u risultatu, andate una distanza più corta è creme più calori. Hè prubabilmente chì a distanza ridutta puderia sprime l'alcunu calori extra chì puderete purtendu i pezzi bianchi.
- Ci sò tanti tipi di sapori ponderatu ùn sò micca flexibule : i pezzi pezzi sò pò smariscinu cusì ... finu à pruvate à caminari. U passageru hè bisognu à frenu mentre u vostru pede si flexione à u passu. Se ùn pò micca torce è flexione i soli, ùn sò micca adattati per ghjustificammi. Questu hè veru per qualsiasi calzate chì ùn sò micca boni per caminari. Certi pitturi pezziali sò dati per flex. Assicuratevi pruiecà quelli di prima di decide di cumprà.
- A ricerca hè necessaria di sustegnu riprisentazione : Ùn sò studii sò stati pubblicati in i rivoluzioni medichi di ricerca parerne per l'usu di i pittori cammini in i past 10 anni. In ogni modu, un studiu hà dichjaratu chì i buttigli di travagliu pesu pudendu aumentà a furia fisica è u risicu di ferimenti.
Un Verbu da
Se u vostru scopu hè di crede più calori cù i vostri camini, pudete fà cusì cù un calzariati atliblii flexibule è utilizandu una tecnica bona tècnica per andà più veloce. Se un amicu, vendeur, o preparatore athletic suggerisce cù sapori pezziali, dumandate à vede quella ricerca anu avutu chì averebbenu proporcionar un beneficiu senza rispingvi risichi.
> Sources:
> Adams C. L'entrevista email. Novembri 2007.
> Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. 2011 Compendium d'Attribute Fisiche. Medicine & Science in Sports & Exercise . 2011; 43 (8): 1575-1581. doi: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12
> Cluett J. Entrevista email. Novembri 2007.
> Sugiyama K, Kawamura M, Tomita H, Katamoto S. Oxygen uptake, ritmu cardiavule, esercitu perciutu è l'electromyogram integrattu di l'estremità inferjuri è supremità durante u livellu è Nordic camminare nantu à un ardore. Journal of Anthropology fisiologica . 2013; 32 (1): 2. doi: 10.1186 / 1880-6805-32-2.
> Tian M, Park H, Koo H, Xu Q, Li J. Impacte di u travagliu di u travagliu è di carru carru nantu à u pianu di travaglii di rigali petrolisi. Re Journal of Occupational Safety and Ergonomics . 2016; 23 (1): 118-126. doi: 10.1080 / 10803548.2016.1212483.