Texturizati Vitamini (TVP) è Texturizati Soy Protein (TSP), also known as textured vegetable or soy protein, sò prodotti fugliati primarmenti da farina di soia.
Ciò chì piace à a ligna?
TVP è TSP sò dispunibuli in una varietà di variità arumatizzati è sfarenti, è vinnutu secarone, o in granuli (chì hè a più cumuni), chjami vasti à picculi fogliati.
Hanu bisognu à esse riavuzati in a coccia.
Ciò chì voli gustu
U gustu hè neutru, perchè avà assume l'aromi di l'altri alimentari hè coccu, cum'è o tofu. Hè spessu usata com'è sustitutu di carne, cum'è alta in a proteina. Hè ancu una bona quantità di filu è hè bassa in grassu è carbuidrati.
In culore di u culbuelbiu , pò esse usatu cum'è sustitutu per u risaltu o altri altimenti di carb in casseroles e altri ricetti.
Dove si pò Cumprà?
TVP pò esse truvatu principalamenti in i salute di alimentazione di salute, in a secche di canturi granitariu di parechji caldi di alimentazioni naturali, è in comunità cummunità.
Soy Allergy Alert
NOTA: Quelli chì sò sensittivi à a soia ùn deve micca manghjatu TVP.
Hè cunnisciutu ancu
Proteini vegetali texturizati (TVP) è texturizati di a soia (TSP) sò ancu cunnisciuti cum'è proteina vegetale textured è texturizata di a proteina di soia.
Esempii è Recipes
- Pruvate aduprà grùmuli TVP in u locu di u risu in un casserole di pollo.
- Recipiente d'avena TVP cù una struttura simili à a veru cosa!
Cume pò fà un travagliu vegetariano Pruduzzione più in una dieta di Carbu pocu?
I vegetarii sempri cercate e modi per ottene propriu protezzione in a so dieta è i fonti di a proteina usiali si vanu si sò granuli sani. Ma vanu cù una cumbuglietta alta di glucose - micca una bona opcione per una dieta di carburante.
Eccu alcune opcioni altu di e proteini, bassa carbu:
- Uova
- Dairy Foods (Lattea, Iogurt, Cheese)
- Suggeri Soy Beans
- Soy Milk
- Pesci di Proteini à Soy-based (Tofu, Tempeh, Seitan)
- Proteini Puns
- Nuts and Seeds