Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 232
Fat - 18g
Carbi - 2g
Proteina - 16g
Ogni tempu 55 min
Prep 10 min , Cook 45 min
Serviti 6 (1 coquine à ognunu)
Questa ricetta di Chicken Five Spice Chicken Low-Carb hè una di i nostri favourite à parrilla, ma pò ancu essa ch'hè. È, sì, hè veru: questa ricetta hè autore di carbuidrati.
I cinque spezii sò una misura chì ponu truvà in u supermecchieru. (Pudete sapà chì sò?)
Fate cunsigliu, u puderiu devenu à marinate durante almenu 4 ore (o suttana), cusì prugettu in stu modu.
Un platu favoritu per questu questu hè un Broccoli Stir Fry asiatica .
Ingredients
- 6 culmi di pisci medius
- 1/3 tazza di salsa di soia
- 1/4 tazza d'oliu, cum'è l'oliu d'oliu è l'oliu di cacahuè
- 1 spaghetti (o 2 craciati d'àgghia fresca, pressatu)
- 2 cullen di teppa di 5 spezii puliti
- 1 colti di coquine gingivali frischi
- 1 tablespoon dried sherry
Preparazione
Fate u marinatu
In un zucchinariu, combina 1/3 tazza di salsa di soia, 1/4 tazza d'oliu, cum'è l'oliu d'oliu biancu o l'oliu di cacahuè, 1 cuisson d'ajonciu in poudre o 2 d'oliu di pezza d'oliu frescu, 2 cuecchione a pezza di cinciculi, una cullizzioni di pezzu rossu frescu ghiacciolo è 1 spina sopra ghiacciata secca, è utilizate com'è marinatu.
Marinate Chicken
- In un grande cuntainer di plastica o ceramica cù una cupcia, fate u 3 chile polla.
- Pour l'addeva nantu à tutti i pezzi, vultendu finu à chì tutti i pezzi sò stampati in modu uggu.
- Capisce è marinate almenu 1 ora, è finu à a sira.
Cook Chicken
Agghiunciu in un forno di 375 furmari (bastimentu una o duie volte), o grill, à circa 45 minuti o finu à fà.