1 - Pudding di pezza Chocolate-Banana per 2
Questa postreta si senti fantastica, ma hè stata fatta in u micru. Decadente, deliciosu è cusì faciule faciule.
Liggiu toast 4 fette di pane luminu. Dienti fessi pocu è fate nantu à pezzi di muzzucu. In un pappagallo medium-large, combine 1/2 cup banana maltu, 1/4 cup light vanilla soffrile, 1/4 cup bianco bianchi o un ovu likuru di grassu sustitutu, 2 tsp. cunfruzzatu di cacao, è un salpiciu di salini. Mix thoroughly. Aggiunna e pezzi di pane è 1 tsp. Mini chips di chocolatine semi-dolce, è cunfine mentri à capace.
Spray 2 viti di microondas con spray nonstick. Divide a mistura trà e tazze. Poveri tutti dui cunti in u microondas è cuntere durante 3 minuti, o finu à settate. Divide 1/2 tazza di banana fette in a cima di e tazza, è scuzzulate cun coppula di 1 tsp. chocolate chips.
1/2 di ricetta (1 mug): 239 calori, 4g fat, 350mg sodium, 46g carbs, 8,5g fibra, 18.5g succhi, 11g di proteina
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2 - Scatula Split Banana
Puderà saldà ghiacciolate (and messy) di sundaes di ghiaccio, è andate per questa posture adorable. Sò solu trè ingredienti, è hè spermente sanu.
Fate a dui banane mediate in 32 muniti tutali. Senza evenità cù 4 oz. (about 1/2 cup) fat-free strawberry Greek yogurt, è sprinkle cun 4 tsp. Cacau finamente piccu. Frate à ioghju hè fermu, circa 1 ora.
1/2 di ricetta (16 "morsi"): 182 calori, 3g fat, 37mg sodium, 34.5g carbs, 3,5g fibra, 20.5g succhi, 7.5 g di proteina
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3 - Apple Pie Tostadas
U pane pasticci è i tostati sò sonate parechje stanza, ma questi sò assai stupenti.
Preheat the furnace à 375 gradi, è spray una foglia di bagnante cù spray nonstick.
In un pezzu nonstick medium, combina 1 tsp. lamtu di farfantar cu 1/4 tazza di acqua fredda, è favvi di dissolve. Aggiunza 1 1/2 tazzi pomi / sbuchjati, 1 tbsp. zucchero, 1/2 tsp. zucchero di limonu, 1/2 tsp. cinnamon, 1/8 tsp. estrattura di vainilla, è un salpiciu di salitu. Merci beni. Pruvà calore à bassi mediu. Remuziantemente, fateurila finu à chì i manzoni anu untuvatu ligne è a mezcla hè moltu è grosso, 10-12 minuti. Eliminate da u calore.
Intantu, mette tortilla nantu à a carta. Focu per uns 5 minuti per u latinu à crispy. Cunniscendu nantu à mancipe gooey.
1/2 di ricetta (1 tostada): 125 calori, 0,5g fat, 84mg sodium, 29g carbs, 2,5g fibra, 15,5g succhi, 1g proteini
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4 - Raspberry Kiss Crunchettes
Perchè ùn saria micca data ghjurnata senza muschi! Eccu una altra ricetta di tri ingredientu chì vulete amà.
Preheat oven à 350 gradi.
Accuminciassi cù 6 cunchju di cunti mini, è ponu un Kiss di Chjesa di Hershey in ogni chjaru. Agghiunciu à i muschi sò caliu è avete sburdatu, solu 3 minuti. Immediatamente è cuminciate a prustera di un lampu in u centru di ogni intarsu.
1/2 di ricetta (3 crunchettes): 105 calori, 5,5g di grassi, 35mg sodium, 15g carbs, 0,5g fibra, 8g succhi, 2,5g di proteina
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5 - Piena Caramelizzata Caramulita
Quessi steezza di caramellati hè sicuru d'avè turnatu per più.
Fate una pranzu raffinata cù spray antiaditi à u caldu mediu.
Sprinkle 8 ananas ananas (freschi o imballati in u zucchero è sguttate) nantu à i dui costi cun 1/2 tsp. cannella, è cocciau finu à un liggeru sbagliatu è caramulitizzatu, circa 4 minuti per ogni uparu, flipping cu cura.
I platti, è sciare cù 1 coperta. grassu di grassu, di grassu di grassu o di caramelu.
1/2 di ricetta (4 aneddu): 149 calori, <0.5g fat, 44mg sodium, carbo 38g, fibra 2.5g, 30 g di zuccheri, 0.5g di proteina
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