Aghju avutu arcuni tempu chì pensu "dieting" perchè hè rutunamente practiced must ... die. A essere di essere da esse di pèrdita di pisu più di truvà salvezza, è pensu chì hè un sbagliu. Tende à esse da risultati rapidi di qualchì cunfidenziale. Tende à esse un prucessu solidu.
Dietu pò, per suprattuttu, riferite à un cambiamentu permanente in l'abitudine di dieta per u megliu.
Ogni dieta diminuta, in ogni cosa faddishe, pò esse un puntu pivot in u percorsu di u destinazione medica, a volta à l'abitudini più sani di quessa. Ci hè una evidenza chì pò succorsu, ma hè quantè l'eccezzioni in quantui chì a regula cum'è custituiscenu pocu più d'un errore d'annullamentu.
À u livellu di tutta a pupulazione sana, avemu vistu una persone continuamente difinità di dieti di sta settimana, è di tutte l'ombra, è di tutte l'intrusioni di l'obesità è a morbosità relatata, cum'è a diabetes mellitus, 2 solu sò scogliati. Avemu scumputu per dieti boni di grassu, è hà fatte e più sicker. Avemu scumputu per di-carbu dieti, è hà fatter and sicker. Avemu scappatu u Paleu , senza glutine, u GMO di gratis, è forsi ora lectin free, è tutte l'intornu, hà fatatu è di più. Avemu mangiatu solu solu col, o pompi, o nant'à certi ghjorni, è ... benè, sapete ciò chì successe.
Fighjendu stu spectaculu tristu nantu à l'estensu di a mo carriera, sò stata cunvinta chì "di dietetta" cum'è una longa praticata veramente hà bisognu di muri, perchè hà cinque difetti fatali.
1) I Focus on Willpower senza Attention to Skillpower
A maiò parte di a ghjente pò piglià un "go, prontu è prontu" di a dieta. Hè all about willpower, è micca à tutte di capace di forza. Hè un sbagliu.
Eppuru beni per a fine di riabilità favurizatu è sana in una cultura chì faci a prediletti dolci faciule è omnipresente havi capacità.
Ci hè necessariu un abilità per distingue e scelta bona di u malu, a più ammaistrà à l'apprinnende di favurizà, un abbilitariu per appruntà à preparà oghje pranzu in casa. Nimu da questu hè più insurmountable ca l'appiccicatu l'alfabetu o cumu si puderà purtate una bicyclette; quelli chì eranu l'impieghi di sperienza. Agghicamu tempu è sforzu in l'acquistu di e qualità è avete benefiziu mai.
Una dieta salutistica pò esse a listessa. Ùn ùn pasite nantu à a vostra forza di disprezzione finu à scumpale da u tè. Identità è acquistà e cumpetenze per una vita sana, perciò chì quandu a forza di a forza principia à favurisce, a capacità capaci adopà.
2) Un Curru di Curretta per un Problem permanente
Mentri era un pianu donu pò esse u mumentu di un mumentu, a tendenza à piglia un pesu chì e tecnulugia di manciari è tecnulugia di pratiche sò permanente. Hè un sbagghiu di cresce cù qualsiasi approcciu di reabilità rapida à una vuluntà permanente. L'unicu modu per gestisce u pesu è a salute nantu à i timeli chì veramente a materia hè di maestru mudellu di modi permanenti. In casu di una reta di ricerca ràpida offre una alternativa valida à quessa, avemu da sicura chì tutti sapanu da quì.
3) In Disunione, Ci hè a mancanza di Forza
Era l'editore fundatore in capu di a journal Obesezza di a zitella , è particularmente hà amparatu à dislike dieting during that stint.
È invariabilmente, l'adulti cuntenenu di i dieti è ... abbandunate e so figlioli. Credu chì questu hè un sbagliu in ogni modu imaginariu. U zitelli innevolati in l'alimentazione sana sò assai boni di sabotamente. I parechji tende à u so pesu, a salute, è dieti, ignurendu quelli di i so figlioli sò stanu-perdone mè: irresponsibile. E, fundamentalmente, in unità, ci hè forza. In disunia, ci hè l'uppostu, è di quelli dipenditu di una sola casa di divizzioni dietetica ùn viaghjanu mai.
4) U pesu hè micca u Premiu
A menu chì ùn sia un jockey o cumpititivu lugiziale, u numaru nantu à a scala, per se, hè impurtante.
Ciò chì tocca à tuttu hè cusì cusì cusì è cusì chì sìammu. Perchè e cose avete materia? Perchè ci sò più felice, quandu avemu piacevule cumu vedeimu è cumu si sentenu. A vita hè megliu.
Allora, u premiu hè mai ciò chì "dieti" tendenu à impiegà: alcuni un pesu particulari. U premiu hè una vita megliu. Hè veramente chì vulimu.
Ma chì se pensendu a so vita? Chì s'ellu hè nantu à una dieta hè spavintosu è alchimista? E si i reguli arbitrarii imposti da e fasi di una dieta dada facenu stuposa è spegante per interazeghjanu cù a famiglia o diventenu una festa?
Eccu, per mè, sò tutti l'indicazione chì site nantu à una stonda dubbia, per andà in una stata morta.
5) Reliance on Will Within, Inattention à u Way Sense
Dieta in generale invita à i persone per altere e scelte chì facemu, senza assiste à e scelte chì avemu. Questu significa chì sempre avarà da sempre a tentazione è u riscu di ripuve. Ùltima sola finu à u piccu di a vostra forza di disprezzu. A cambia passata cambia l'aghjurnamentu à i nostri ambienti, u travagliu, u travagliu è l'altru, perchè e boni valori predomine. I decisioni chì facemu sò sempre subordinate à e decisioni chè avemu, è di cunsiglii ùn ponu a negligenza questu, alluntanendu à fà scelte boni cù l'ochju di u male.
L'Alternative That Works
À u megliu di a me cunniscenza, ùn ci hè micca evidenza chì e culture chì curri in Dunkin '; scopra i limiti di quanti parechji genti diffusivi in ghjocu di ghjuvedore sportivi cumprà; Turne un ochju à vista à un pruduzzione d'alimentu manipulatu apposta per esse addictivule in u serviziu di lucru cummerciale; è di peddle marshmallows multi-colore à i 6 anni in parte di u settore cumpletu oghje più di questu da vende ancu una nova dieta di a settimana à a listessa pupulazione. Puddinu, i culturi chì pruducanu personae maggiormente, sanu è vitae à scala, facenu perchè manghjendu i veramente un alimentu, micca troppu, in particulare i pianti è impegni in l'attività fisica di rutina sò e normi prevalenti.
Ma questu ùn hè micca bisognu di lascià chjucu è malatu frà i cori, i lunni, steddi è e fritte francese. A vostra casa puderà abbia una cultura di u so propiu. E valuri di famiglia, spessu ligati à a religione, a politica o l'etica, sò impurtanti è putenti. Ùn ci hè micca una ghjustizia da chì a salute pò esse un valore di famiglia per voi, cum'è per mè.
Fighjà annantu à manghjà com'è una casa per u llargu tempu, nò micca a fast fix. Parlà di fà in ghjunta per u megliu di tutti i ragii: Amate l'altri è vulete gudirà una generosità di i dui anni in a vita è a vita in anni. Aiutà è prumove l'altri, è mudificate l'ambienti di casa; cusì solu e scelta boni sò dispunibili. Sì avete bisognu di capacità novi chì, cum'è l'alfabeticu di e nutizie di l'alimentariu, o di cucina, per fà questi selezzione bona, acquistenu. Tuttu ciò chì valenu puru u pocu sforzu, è questu sforzu hè spessu investitu in l'acquistione di "habilità di sapori". Perchè a so vitalità perpetu serà qualchì diferenza?
Nun dieta a so vita. Amparate à amà l'alimentazione chì ti volte. Ùn tentate di perdiri pesu rapidamente - prova à truvà una salute chì dura. È ùn fate micca daveru perchè qualcunu pensa o dite chì deve. Fate cù e persone chì amate, per l'amore di l'amore, è perchè i pani salutati anu più divertenti.