Mini Calorie Potato Skins Recipes

Quellu chì ùn hà micca inviatu in pezzi di patata caritati? Tutti amu a freccia di pate di patata à i ristorante informale, partiti di Super Bowl o solu in casa davanti à a TV. U prublema cù i pelle di patata hè chì sò spessu chjappi di saturatu di grassu è calori.

A TGIFridays, per esempiu, i Capelli Potato Stagnati nantu à a so menu anu una latte 1430 calori è 78 grammi di grassu.

Eppuru, pudete stà in casa è fate a vostra propria patata, ma assai ricette sò ancu assai in calori è grassu.

Poi cume l'excomulante sanu bisognu à scarrafiquà patti di patata nantu à a so catena di picculu preferita? Assolu no! Aduprà a ricetta di i pezzi di pocu caloru di patata invece.

Dietas-Friendly Potato Skins Recipes

Capelli Cutie Spinech-Stuffed Fellini Di Pasqua

Eccu a mo manera preferita di preparà capelli di patata: anu stazzunatu cù spinach dip u cheese. Tastanu comu si sò fritto, ma ùn sò micca. E perchè sò tantu grande, un servitu singulari hè un pranzu tuttu da ellu stessu. Ogni pezza di patata chì cuntenenu 150 calorie è solu 3 grammi di grassu.

Per fà sti pezzi di patata di pocu grassu, coglie l'ingredienti:

Fate l' impastatu d' espinacas: Sauté a cipolla è l'agliu in una casgiu. Aduprate un pani senza stancu è u puddastru invece di l'oliu. Quandu a cipolla hè sugliu, aghjunghje u borse sanu di l'espinacchiana è inseme cose finu à stampallu.

Eliminate da u calore, aghjunghjenu u furmagliu crema è un pezzu di furmagliu parmiggiu à a mistura è remendate finu à cremosi.

Preparate e patate. Scopre da u migru di e patate di coques, e mette e cuglieri appiicazione. Puscia u patale à mezu à un pappuluzzu cù uni pochi cullarone nantu à a vendita è purée finu à u cremosu. Agghiunce u sali à u gustu.

"Faux-fry" i pelle di patata. Dip cada pelle à un coltu di u biancu à u biancu finu à chì e dui alpi sò reificati. Poi postu i pelle cut in u liceu nantu à una piccula di fragata. Agghiunciu durante uns 10 minuti in un fornu precuvatu à 425 gradu, finu à u latru di a pelle hè crispy. Allora scumpete è boscate finu à chì u latru di patata si cruccanti.

Paghjate a pelle di patata . In ogni pelle di patata, impri una bola di patata chjara finicia è anchese in modu uggu. Puderete una gran bola di spinach cremosi nantu à a cima è spolverete dopu cù u furmagliu parmigianu. Agghiunciu in u furmulu di 425 furmèntu finu à chì u furmagliu in u pilu hè friddu.


Se ti amate u pezzu di patata bassa fatica, fate un lattice è fureghjule in un servitore cuntable per un lunchtu rapidu, cena o pranzu postimpiegamentu di i vostri figlioli.