Assicuranza di salute, usi è più
Nta l'ùrtimi anni, l'estrattura di fasciu biancu hà sviluppatu a pupulazione cum'è una aiutu naturali di perdita di pisu Oghje chjamatu Phaseolus vulgaris , u supplementu si pruvende da u fagioli bianchuli è hè tipicu mentatu cum'è "un bloqueante d'amori".
Perchè U Populu Corsu Ubligatoriu Biancu
I sustutturi dici chì l'estrattura di fasciu biancu pò purtà l'effetti di l'alfa-amilassi (una enzyme involucrata in scaccià i carboidrati in u zuccheru).
A lentizza l'attività alfa-amilasa, i proponenti suggerenu, u extracte biancu hè pensatu per impediscia u corpu à vultà l'excusu glucose in grassu corpu.
L'estrattura di foglie bianchi hè numerosa cum'è una aiutu per perdita di pesu . U pruduttu hè ancu presumatu di prevene l'obesità è di riduce a grassa addominale .
Ùn hè statu cuncessu di l'aiutu di perdita di pisu naturali, l'estrattura di foglie bianchi dite chì mantene u zuccherinu in u sangue, battete a resistenza di insuline, prutegge contra a diacultura è a malatia di u cori, rinfrescenu a rendiment athletic, aumenta l'energia, facilitate sintomi d'artrite è aiuta in a prevenzione di u cancolu di u culore.
Beneficii
A data, ci hè una ricerca limitata nantu à u beneficu di salute di l'extracte bianchi. In ogni modu, certi studiusi suggerenu chì l'estrattura di fasciu biancu pò aiutà à favurisce a perdita di pesu Per esempiu, l'autori di una ricerca di ricerca editata in Nutrition Journal in u 2011 cunclueghjenu chì un pruduttu di u produttu biancu (Fassi 2 Carb Controller) pò avè u "potenziale per induce a perdita di pisu è ridere spicci in u zuccherinu sangu furmatu da carbuidrati".
Unu di i pochi prucessi clinichi per pruvà l'effetti di u sustegnu di l'estrattura di foglie bianchi hè publicatu in u Journal of International Medical Sciences in 2007. L'studiu involutau 60 vuluntarii ligeramente grossi chì u pienu era essinamente stabilitu durante almenu sei mesi. Per 30 ghjorni, i participanti di l'estudo pigghianu o 445 mg di u extractu biancu o un placebo di ghjornu (prima di cunsumà un arme rich in carbohydrate).
À a fine di u periodu di 30 ghjorni, i ricerchi attruvaru chì i participanti chì anu pigliatu l'extractu di fagiolo biancu avianu una reduccioni significativamente maiori di u pesu di corpu, a massa grassu è a carenza di a cintura (in paragunata à i membri di u gruppu placebo). Ciò chì hè più, l'estrattura di foglie biancu appareva per aiutà i participanti mantene a massa magica da corpu.
Eperate dopu effetti
Puderanu faschi crudi, poci o poci preparati incorrectamente pò pruduce effetti indirezi such as nausea severa, diarrea, uġigħ addominali. Mentre chì puderete succede cù altri tipi di fagioli, u fagioli rossi è bianchi cuntenenu a più alta cuncintrazione di a fossu tossina phytohaemagglutinin.
A causa di a mancanza di prucessi clinichi longu, pocu hè cunnisciutu da a prutezzione di prenu un extractu di fagiolo biancu o per un perdudu longu. Ci hè un preoccuppatu chì l'usu di l'extracte di fagiolo biancu pò accumetti parechji effetti secundariu (inclusi nuvuli, distruttori, gasi è diarrea). E persone chì sò allergii à i fasgioli bianchi anu bisognu di i supplimenti d'estratti d'esterii bianchi.
I supplelli bianchi ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è seguitu chì a sicurezza di supplementi in pregnant women, nursing omi, i zitelli è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Dove cumprà
Hè dispunìbbili assai dispunibule per a compra online, l'estrattura di fasciu biancu pò ancu esse truvata in parechje magazzini naturali (in più di e magazzini specializate in suppli dietetici).
The Takeaway
A più ricerca ùn deve esse guidata prima di u extracte bianchi solu pò esse ricivutu per a perdita di pisu. Sè vo circate di gestisce u vostru pesu, i Instituti Naziunali di Salute suggestenu seguitu un pianu chì parta una dieta di equilibriu cù l'exercitu regulau.
A mantenimentu un diari di alimentazione, ottene ottu ghjorni di dorme ogni ghjornu, è guardate a vostra stress in verificatu pò ancu aiutà alcune è mantene un pesu sanu. Certi terapie alternativi (cum'è yoga, acupuncture è tai chi) pò aiutà.
Sè ancu secondu a usu di l'estrattura di foglie bianchi, fate puru parlà cun u so primu proveciale di a salute per discutir se hè adattatu per voi.
> Sources:
> Barrett ML, Udani JK. Un inhibitore alpha-amilassi proprietariu di fagiolo biancu (Phaseolus vulgaris): una rivista di studi clinichi nantu à a perdita di pisu è u cuntrollu glucémicu. Nutr J. 2011 Mar 17; 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Un supplementu dieteticu chì contenia estandulatu Faseolus vulgaris spicca influenza a cumpusizioni corpu di l'omi è di e femine grossi. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.
> Cumpilation Oliu, Zhang T, Jiang B. U rolu nutraceuticu di u Phaseolus vulgaris alpha-amylase inhibitor. Br J Nutr. U Jul; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, Data K. U "incidente bianca bianca" in Japan. Metu Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtante per abunderà ogni precautioni pussibbili, interacciones di droga, circunstancia o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.