Quistione: Mi pratiche cù a me dieta di perdita di pesce. Aghju qualcaghju di quelle di i caluri , ma a perdita di pisu hè veramente lenta. Aghju lettu chì l'acqua pumetta pò aiutà cù a perdita di pisu. Hè veru è perchè?
Risposta : Sì, hè pussibule chì drentu u più di l'acqua durante u ghjornu avarà da aiutà a perdita di pesu . Allura chì hè questu?
Una pussibbili causa di sta perdita di pisu puderia esse chì quandu piglia u più acqua pudaria influirte à u vostru metabolismu, chì puderà causarlu di creme più calori.
Ma, ùn aghju micca vistu nudda evidenza per questa serà u mutivu di qualunque di perdita di pesu.
U pumu Certamente, aiuta à perdite u pesu quand'ellu torna un sustitutu per i calori di altri caluri, cum'è i sodas sugary è di altre dolce. I meanimi, si truverete in eddu 12 uncesi di soda ogni ghjornu, a sustituzione cù l'acqua puderanu arregistramentu guasi 1,000 calorii à settimana è aiutanu à perdite un pocu di una libbra per ogni mese. Pensu chì hè questu quì hè stata a prima spiegazione.
Studii di pupulazioni suggerinu chì e persone chì drassinu più acqua tende di cunsuma pocu calori. Cusì puderia esse di scambià u sodas, o puderia esse solu una parte di un trasversale generale in cunzidenza à a salute, chì significheghjani una bona decisione (pozzu più acqua) porta à una bona decisione bona (culpisce) è forsi ancu altru bona scelta (esercitai più).
Qualchi esperimenti credi chì u sensu famu pò esse un indicatore chì avete bisognu d'acqua.
Ùn sò micca sicuru chì questu hè veru, ma l'acqua potable invece di manghjà un pranzu, reducià i calori chì cunsuma.
Infine, aduprà a vostra ingestera d'acqua prima di pranziariete puderà aiutà à vedà u vostru pesu perchè duvite spaziu in u to stomacu. Questu, à u mumentu, pudete duverà a quantità di nutritura chì cunsuma durante un manghjà - almenu sì u mediu età o più vechja; i studii ùn anu micca indicatu chì i ghjovani chì anu drTuberate prima di un manghjà tendenu à manghja menu.
I più modi per Drink More Water
Ùn avete micca bisognu d'acqua di taglià pezzu per evitari di calori straziali s'ellu ùn piace micca. L'acqua minerale hè bella, o pudete aghjunghje limoni o limpi à l'acqua per u sapori. I tavuli ùn anu micca guasi calori senza ellu aghjunghje u zuccherinu è u latte. L'altre edili sanu include 100% di succhi di frutta, zuccheri di vegetale è latti in grassu. Contenenu certi calori, ma ancu offre parechji vitamini è minerali. Hè nutata chì i zuccheri di vegetale pò esse in alta sodiu .
U cafè è u tè verde negru o veru cuntenenu a cafeina , è assai persone pensanu chì l'effettu diureticu di a cafeina offsets a quantità di l'acqua fornita, ma studiu recenti suggerenu chì ùn hè micca veru. A cafeïna hè un stimulante di u sistema nervu, e l'individuelti sensitivi di cafeville anu bisognu di evitarià u cunsumu eccessivu di bevande caffeinati cum'è cafe, coleta è energetica.
Sources:
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