Quandu u vostru corpu ùn falla?
L'abilità di stand è caminari righìmente nantu à dui peri ùn averisce una grande quantità di equilibriu. Stu equilibriu tocca a coordinazione di assai sistemi in u corpu. Queste sò i travagli in cuntenenu per aiutà à mantene u corpu righjuntu è aiutanu à impediscenu di fallu. Ci hè trè sistemi principali chì cuntribuinu à u cuntrollu di equilibriu in u corpu umanu.
- U sistema visuali. U sistema viscuali vi rigala cù una stampa di quale ci sò in u vostru ambiente. Hè facilitatu dinò infurmazione di quandu site in questu cù u vostru ambiente. U spessu u equilibriu pò esse affettatu di diminuità di l'agutate visuale. U sistema visuale travaglia vicinu cù u vostru sistema vestibulariu per aiutà à mantene l'equilibriu.
- Sistema Vestibulariu. Ci hè strutturine specializate in u nostru l'internu chì aiuta à furnisce u vostru cervu cù l'infurmazioni nantu à a pusizione di a testa è e forze chì anu da funziunalità in u vostru capu. Sti strutturi attranu cum'è livelli; sò chini di fluidu è cumu u fluidu si move à un uitu o l'altru, i nervi sò stimulati, è u signale hè processatu da u mo brain. U sistema vestibulariu hè rispunsevule per aiutà à mantene a pusizione propria di bonu, è travaglia vicinu cù u sistema visuale per coordinar u mo circulu di u ochju.
- Sistema Proprioceptivu. Ci hè spirimintali in i musculi, articuli è i tendini chì aiutanu à vigilà a pusizioni di u vostru corpu. Ancu suministanu infurmazioni quantu quantu stress o forza hè nantu à un musculu o articulatu. Stu sistema aiuta à dì à u core chì tipu di superficia si trovi o pusà. Hè ancu permessu di u core à capì ciò chì pusarà u vostru corpu.
Ingerimentu à unu o più di sti sistemi pò esse rimette à a perdita di equilibriu è risichu risicatu di fallu, è anziane pò causà ancu questi trè sistemi à travaglià menu efficacenti.
U sistema musculoskeletore è u sistema nervoso sò ancu un rollu importante à mantene l'equilibriu. Spessu, i disgrazia à queste sistemi pò influenzà a vostra capacità per stendi o caminari normi.
Disinziuni cumuni sò:
- A forza diminuitu.
- Pèrdita di flexibilità.
- Povira postura.
- Reacchée réaction tempus.
Quale hè in riscu per Falling?
Mentre chì qualcunu pò pèrdite u so equilibriu è oghje, certi persone sò un risultatu più grande per a perdita di equilibriu è cascata. Queste include:
- Adulti maiori. L'omu maiori sò sparte a perdita di u equilibriu è sò in più risicu per fallu. Questu hè dovutu di cambiamenti in forza musculare, perdita di flessibilità, è diminuite u tempu di a reacurazione chì pò esse cù l'averebbe. Inoltre, a vista pò digià deteriorate cù l'envidu, è sta visione di diminuitu pò causari à i catinelli. Cum'è età, a vostra postura pò cambià. Quandu u situ hè questu, u vostru centru di gravità pò cambià, è questu pò pudè conduce à cambiassi in u vostru viaghju è cresce u vostru riscattu per i catinelli.
- Quelli chì sò poviri vista. Quandu l'agenzia visuale hè diminuita, l'infurmazioni di quandu sò e cose sò in u vostru ambiente pò esse indebuliti, è questu pò conduce à un equilibru diminuite.
- Quelli chì anu rimessu in extremis. A lesi in una perna o per i guttimi ponu purtà à i musculi afdati o diminuite propriucepzione. A debulizza di a pera pò mudificà u vostru viaghju o a via chì andate. Questu pò conduce à perdita di u equilibriu è di cascà.
- Quelli chì anu una storia di cascà. Pò esse pare chì esse bellu, ma e persone chì anu falatu in u passatu sò in più risicu per cacci in u futuru.
U Balance hè migliuratu
I sistemi chì aiutanu à u cuntrollu di equilibriu pò esse rinfurzatu per aiutà à migliurà i equilibriu è minimizzate i cateni Esercizziu pò esse realizatu per aiutà à rinfurzà i musculi, è esercizii di equilibriu specificu pò aiutà à migliurà u vostru tempu di reaczione per minimizzà cascate.
Facennu riurizzioni minuri à a vostra casa pò aiutà à migliurà a prutezzione è impedisce cade Ingiuri à u sistema vestibulariu pò causà mareurà o vertu, è questu pò prufittà un effettu profundo nantu à equilibriu. Nzè cun u vostru duttore, u vostru fisicu terapista pò aiutà à definisce a causa di i vostri mareosità è furnisce strategie per aiutà à diminuisce i sintomi è à migliurà u equilibriu.
Hè impurtante cuntrollà cù u vostru fisicu terapista per assicurà chì u furmatu di equilibriu hè sicuru per voi di fà. Inoltre, ellu stessu serà capaci di sapè chì i sistemi sò più indibuliti o rinfriscati, chì ponu aiutà à fucalizza i vostri eserciti nantu à i sistemi chì ci necessitanu a più. A valutazione tramandata pò esse realizatu per analizà a manera chì andate per andà per esse calculà a vostra assistenza per u caminu. U fisicu fisicu pudete aiutà aiutà à scelta un artefeu cum'è una canna o un camminatore per aiutà cù u caminu è u equilibriu.
U Balance hè una cunghjilla cumplessu di assai sistemi in u corpu. Per capiscenu chì i sistemi sò indebuliti, pudete piglià strategie di mantene u equilibriu propriu è minimizà u risicu di cascà.
> Sources:
> Arantes, Paula MM Ph.D; Dias, João Marcos D. Ph.D .; Fonseca, Fernanda F. PT; Oliveira, Adriana MB PT; Oliveira, Marina C. PT; Pereira, Leani SM Ph.D .; Dias, Rosângela C. Ph.D. Effettu di un prugrammu Programatu in Balance Exercises on Gait, Mobilità Funziunale, Meda di Falling, è Cascate in Prefrail Gattivu Equatore: A Randomized Clinical Trial. Temi Ger Rehab. 31 (2); 2015: 113-120.
> O'Sullivan, SB (1994). Ritalificazione fisica: evaluazione è trattamentu. Filadelfia: FA Davis Company.