Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 362
Fat - 9g
Carbu - 50 g
Proteina - 22g
Ogni tempu totale 135 min
Prep 15 min , Cocurate 120 min
Servitori 6
U fagioli bianchi è u risu-cali caldi l'ànima. I pupazzi sò felicità, quand'elli saperu stu pruvendu hè per cena. Un alimentu super sana chì i vostri figlioli amate è dumandà a ricetta per hè un momentu parentali incantevuli. È veramente sò faciuli fà, puderete bisognu di un pocu di tempu è un pocu di pacienza per elli à diventà licenti è diliziosu.
Furmagli sò una gran fonti di prutezione è una bona fonti di fibra, è ancu s'elli sò di prezzu, da a coccia, l'trasfurmassi in un sordu amichevule pè a vostra famiglia.
Cumincianu à a matina nantu à u capimendum è lasciate à manghjà cun ellu di u ghjornu. Ci ponu aiutà à cocchià u arneddu marrone mentri ch'è tagliate è saltendu i vegetali, postu chì ùn sò stati nantu à a stufa. Questu modu, pudemu guardà l'acqua per u foglia di risu mentre ghjova oghje attivamente a stufa, invece di avè da fà fà più tardu mentre i fasgioli sò in cuntrollu di crucero.
Un altra salvezza di u tempu hè di taglià i vostri leghje u ghjornu di prima di coccia di i fasgioli bianchi. Servite i vostri fagioli cù una insalata è un fruttu frescu, è avete una farine fantastica chì hè sicura per piace à a famiglia. E postu chì i fasgioli cuglieri fugliate bè, pudete fugliate parechji parte di utilizà à una data più appena.
A notte prima di coglie i vostri fagioli sicchi, vi vuriri avè sorte, rinfriscà è lascià. Ordine per i fasgioli sicchi per i rocca o altre riscantu, poi arringe i fasgioli in acqua fridda per sguassà a soffra. Pozzu tutti i fasgioli in un tastu grandi abbastanti per aghjustà e fasgiulati quandu ci anu duppiatu in maiuri, aghjunghjendu assai acqua fridda per voglie i fasgiati da dui perspi. Puderanu i fasgi di mancià à ghjornu a notte prima di coccia per inizià i hydrating.
Ingredients
- 1 libbra grande di i fasgioli sittintriunali (secchi, sgunati è fasciati per a notte)
- 4 tazzi di stufa di pollo
- Acqua (per cuprarà i fasgioli)
- 2 olii d'oliu d'oliu
- 1 cup yellow cipolla (tagliata)
- ½ tazza frasa (affettata)
- ½ tazza pepino verde (picatu)
- 6 sliced bacon (tagliatu in pezzi muzzucu)
- 1 spina spina (ciaccate)
- 2 foglie
- 1 ½ teaspoon thyme (seccu, o 3 rami freschi timore)
- Salt and pepper to taste
- Addizi eccezziunati, cum'è u pebb9 Cayenne, u sali dilata, è a salsa calza
Preparazione
- In un pezzu maiò, aghjunghje i fasgioli, 4 cups di caldo di pollulu è l'acqua adaciu per cupre i fasgioli. Fate ferite.
- In una sartina, oliu di calà è aghjunghje a cipolla, l'api, u pappaghju è u canzellu canadiu. Sauté finu à chì i ligumi sò bè. Aggiuncinu l'agliu, u foglie è u farfruce è salte per un dosi supplementu.
- Aggiuncate u cuntenutu di a castagna à u vasu di fasgioli è frette finu à chì i fasgioli sò disposti (circa duie ore). Stir occasionally while cooking, è aghjunghje l'acqua o un caldo di pollo, quant'è necessariu durante a coccia.
- Agghiunisce u salinu è u pebbullu à u gustu è serve à u rossu, ma ùn avemu mai bisognu di salitu. I giuvani divèrtanu cum'è questu, è l'adulti passanu a pappatura di cayenne, u sali dilata, è a salsa calza per sviluppà u calore in u livellu desiderate.