Ciò chì duvete mangà durante a Fase 1?
Avete principiatu a Dieta di South Beach? U prugrammu hè stata aghjurnatu per cumprà un Rebootu di 7 minuti chì aiutavenu u vostru corpu è i vostri stòrigne alimentari nantu à a pista. Questa fasi iniziali s'aprijà à esse chjamata Fase 1 è parechje dedicativi di South Beachers anu sempri usu di quellu nome.
Ind'ì u nome chì utilizate, avete bisognu di cumprà a vostra frigorifia cù una fase 1 bona alimenta durante a simana.
Ci hè ancu una pocu di Fase 1 di dieta per evitari. Assicuratevi di sapè ciò chì di manghjà è di chì per evitari di fracciate è sante in u pianu.
Dietu di South Beach Fase 1 Foods per evitar
A Dieta di South Beach provduta lista di e nutizie per voi piacè e di qualchì dietetica chì avete bisognu di evitari. I platti di nutizie sò diffirenti duranti i sfarenti parti di a dieta. Ogni stage si chjamava "fase".
A parte più durata di u prugramma di pèrdre di pesu hè a Fase 1. Durante u 7-Day Reboot, avete bisognu di moltu cù cura per u vostru pranzu di lunch è pranziariu. Ma hè ancu u palcuscenicu induve sò più prubabile per pèrdite più u pesu, finu à chì sapete chì cunsiste à manghjà i manciari di dieta è quale l'alimenti di dieta per evitari.
Pudete vede è scaricate una lista completa di Fase 1 Foods per vede tutti l'elementi permessi. Pudete ancu avè verificatu u Manuale di South Beach chì hè furnutu da a Cumpagnia. Ma avete bisognu di scancerà parechje cumune di a cucina, cum'è a zucca, i cereali è u pane.
Quessi sò l'alimenti chì ponu aumentà e vostre cravings per dolci, u fècheru è u zuccheru. Qualchidunu di l'acitosa più famosa di a Dieta Sudafrica 1 cose à evità sò quì sottu.
Fascia Popular 1 Carne è Avivariu per Avoidà
- Tagliati grùmuli di viteddu cum'è pecurini o prima rib
- Carne di sardina (a menos que fate u vostru propiu senza zuccheru)
- Carne di carne in carne scura
- Duck
- Mele baku
- Chicken wings and legs
Fascia Popular 1 Vegetables to Avoid
- Beets
- Zucchini
- Corn
- I piti veri
- Bianco o patate
- Yams
- Turnips
Fascia Popular 1 Starches per evitar
- Pane
- Avena
- Cereale
- Pasta
- Rice
- Ogni latti cum'è bagels, muffins, pasticcini
- Matzu
Fascia Popular 1 Drinks to Avoid
- Succu di frutta
- Sodas
- Tutti i prudutti alcoolichi
- I beverages in po poveru chì cuntene u zuccheru
- Mocktails o altre edili dulce
Fascia Popular 1 Dulciese per Avoiderà
- Frutta
- Ghjacciu
- Ogni latti
- Candy
- Iogurt o iogurti congelati
Cume Fate Only Phase 1 Diet Foods
Se vi intesa chì ùn saria micca pussutu surviglià a prima tappa di a Dieta di South Beach , ùn sò micca solu. Tanti pirsuni trovani a lista di e Fase 1 à l'alimentariu per esse troppu stretti. Ma se vulete fà u travagliu di dieta, ci sò parechji manere di fà stallà per successu.
- Fill your pantry with your favorite Fase 1 diet foods . Aghjunghjite a lista completa , truvate l'alimenti chì facenu più cuntenti è fate a vostra cucina cù quelli elementi. Schedule una ora (almenu) per visità a buttrega è vedi l'area di u mercatu chì avete generalmente saltate. Puderete truvà nutizie è sapori novi di scopra.
- Scambià a vostra cucina. Assicuratevi chì l'alimenti chì ùn sò micca permessi sò sparati. Questu hè chì avete puliti a frigorifera è a savone è fate a vostra cucina per u successu per a perdita di pisu . Avè l'alimentu incorrettu in a vostra cucina ùn feranu solu a prima fase più difficili.
- Accogliu u pianu di exercitu di Dietu di u Sudu. Ancu sia più menu di prutezione di l'alimenta di di Fase 1 chì ùn pò mancu si mangianu u vostru ghjornu cù una attività sana chì vi porta da a cucina. U prugramma di esercitu di South Beach hè specificatu per i principianti chì volenu creà calori è esse attivu. È se seguite u pianu cun pricisamenti, ùn fate micca troppu prestu prestu è cunghjuntate o fanu mancu cundutu.
Pudete ancu voi invisterà una copia di a Cumpagnia di u South Beach Supercharged . Pudete truvà u libru in a vostra libreria o cumprà in ligna. U libru hè scrittu da u Dr. Arthur Agatston è hè faciule di seguità.
Hè una rifarenza intelligente per guardà nantu à a vostra libbra, s'ellu hè seriu riguardu à perdente di pesu è mantene a ligna per u bonu.