Assicurà cunsiglii nutrizionale adattati durante u travagliu un novu baby
Avete nantu à a Dieta di South Beach? U pianu nutricatu du Dr. Arthur Agatston hè un prugrammu chì assai dieters siguendu à a salute è a benessiri longu. Ma ci sò qualchi tappe di a vostra vita quandu puderete dumandà se stà sanu à seguità u prubleanu strettu. Per esempiu, hè propiu di seguità a Dieta di u South Beach mentre allertana?
Bon Nutrition et Breastfeeding
Hè u normale per i mariti novi à vugliinu à spedinu di a so gravidanza .
Qualchidine parechje mammi pò ancu inizià una nova dieta o un prugramma di esercitru immediatamenti dopu à dà nascita. Mentre chì autri chì sperguate chì allumineghja u zappunore ci creda abbastanza caloria per aiutà u pesu extra spusarà.
Perchè u vostru salvettu è per u cuncepimentu di u zitellu, hè impurtante chì avete un bellu cunsigliu nutrizione quantu hè a cura. Se pensa à seguità a Dieta di South Beach , pudete aduprà libri cum'è per esse di cose à manghjà è di chì manghja micca. Ma hè ancu impurtante per avè cunsiglii da e fontene chì sò dissenu solu per i mammi in infermiera.
U College di l'ostetriziunali è a Ginekologia di l'Umanu Universale sò cunsiglii utili per a cura di postpartum, cumprendi uni cunsiglii nutrizionale per i mammi amatori. Inoltre, L'Associazione di Prufessiunale di Salute Prufessionale offre un alimentu utili, nutrimentu è cunsiglii di l'esercitu per i mariti cù i novi babies.
Ma u megliu cunsiglii per voi hè da vene da u vostru attuali di a salute.
U vostru obstettu, pediatricu è primariu d'assistenza primaria hà cunnisciutu a vostra storia di salute. Hè o ella puderà evaluà e vostre necessità nutrizionale e e necessità di u zitellu per furnisce cù assistenza persunalizata. I seguenti seguiti ponu esse usatu cum'è parler punti chì vo avete dumandatu u duminiu durante a vostra appuntamentu.
A Dieta Suddettuduta Mentre Amma
In una entrevista recente cun una nutritionist Diet di u Sud, spiega i prugrammi di u prugramma pè i mammi chì anu erizie. Marie Almon, MS, RD furnia una guida per i matri preguvani è anziani.
"Pigliate à e cena avè bisognu di prevalenza di pisci di massa, ma micca perde u pesu. Convucchè in mente, a Fase 2 di u prugrammu pò esse una scelta segura per a fimmini embarassement si seguita com un pianu" di cunsigli sana "è micca una" perdita di pesu "Chì a Fase 2 hè chinu dapoi un granu entieru nutriente, fruttu è ligumi, proteini magra, grassani sani è latte cutidianu, si pò seguitate durante u gravidenza è hè ancu bonu per omi in infermeria . Qualchese chì hà pregnant o alloghju deve cunsigliate cumu cù u so duttore prima di adopru qualche plan di alimentazione.
Consulta Nutrizionale per a Mammine
U culleghju americanu di l'ostetrizia è a ginekologia ponu aiutà cunsiglii nutrizionale utili per i mamme d'infermiera.
- Cumuigenu un 450-500 calzarii per ghjornu à u ghjornu allacciendu
- Piglia un vetru di acqua cada volta chì aghjunghje per mantene l'idratazione propria
- Pregunte à u vostru duttore si avete da cuntinuà à piglià a vostra vitamina prenatal
- Evite l'alimenta di alimenta chì causanu stomacu disturbu in u vostru picciriddu (questu puderia include gassy foods)
- I beverages e caffeine in moderation (circa 200 mg per ghjornu) deve esse bè
- Se decide di vìviri l'alcool, aghjustatu almenu duie ori prima di l'infermiera
Ricurdate chì serebbe abbastanza di tempu per perdiri u pisu di i zitelli dopu avè fattu finamente allargatu. Aduprate i mesi in quandu ereti alloghju per manghjà una dieta sana per furnisce una nutrizzione bè per voi è u vostru zitellu. L'investimentu in a vostra salute te l'aiutà è u vostru picciu custruiscenu megliu abiti per benessiri.
* Questu articulu hà riigratu da Malia Frey, .com Weight Loss Expert