Burgers sò un clàssicu americanu, ma sò spessu carricati di grass e calori. A bona nova hè chì ci sò assai modi fà creati di cibbe d'alta, bassa i calori.
Low-Calorie Burger Best Bets
U Bovine Rifugghiu Extra : Sè vo circate di slash the fat in your burger patties, ma solu una vacca vera farà, questu hè a vostra prima scelta. Ricerca extra significa prima di 4% di grassa o menu.
Hè spessu spiegata cum'è 96% fat-free. Un servitore di 4-ounce tindrà circa 145 calori è menu di 5 grammi di grassu.
Lean Ground Turchia : L'avanguarda hè una grandezza maiò, ma micca tutta u pavone di terra hè magre. Avete bisognu di attentu à i persunaggi. Preferite favuritu, chì hà 7% u grassu o menu. In altri palori, hè almenu u 93% fat-free. Un servitu di 4-unziunità conta di circa 160 calori è micca più di 8 grammi di grassu. Un gallinacciu extra-primu hè una scelte, ma tende a essiri summamente secchi è menu sapori di u tipu ferrie.
Patate Meatless: Ci sò parechji hamburger vegetariana in u fiori di u freezer, da pezzi basa di soia à quelli cunchi di veggies è grani. Se ti piaciate i vostri patties à pruvà cum'è carne, vai per i patati stilini d'hamburger cù 100 calori o menu, cum'è i tipi di Boca. Per una cosa diliziosa, ma ùn hè micca cum'è carne, Amy ha piacè fugliale cù menu 140 calori.
Portabella Mushroom Caps: Eccu un scambiu di burger chjaru micca fugliale.
Quandu s'omu un pienghjornu o pranzu finu à chì i funghi, i funghi portabella facenu grandi "burgers". Sò superi in calori è ancu avianu qualchì fibra è di prutezione. Solu distituisce u zogli per a perfetta di patty.
Ingredienti Guilt-Free Additivi
Sementi: Ùn ci sò nisuna regula per esce ancu per quellu chì avete bisognu d'averebbe necessariu!
I spices e herbes liberate un gran sabore per quasi più caloria. Aghju aghjustatu l'alla, pepite nìvule, cipolla di cipolla, è un salottu o caldi di salmetu.
More Meat Add-Ins: Salsa calca, ketchup, salsa chili asiatica dolce ... cundimenti cum'è questi ponu esse usatu per infuse un arburulinu eccezziunale in a vostra carne o turchinu. Aduprate aduprate a materia sparingly so chì a patty di l'hamburgerene si stalla. Parlendu di quale, u biancu d'ovinus o un ovu d'ose di liquido di oliu di grassu pò esse usatu com un agente d'affittu bellu calori. Avete solu bisognu à una cullizzioni sopra per patty di 4-ounce.
Rete di Burger: Amu veramente amante di rostichi burguesi di casgi cù u furmagliu è altri ingredienti. Ci hè chì i berger di parechji fantasia, è hè un cinch per fà.
Buns: Perchè u so ruvine un patty di burger avec culpa senza culpè cun un rollo d'un grande dispusso di carattere di calori ? Pannelli d'hamburger di lumi o pannelli sandwich di 100 caluri sò i mio pics superiore. O solu saltate a cima di u rotulu è godi di a vostra burger aperta. Altra opzione I love? Cundite u pane in tuttu è ripiglià a vostra patera di burger in lettuce! Hè l' ultime low-carb hamburger fix.
Best Low-Calorie Burger Toppings
Basics: Oghji classic com'è u foglie è a cipolla sò cumpativi senza culpabili. Sò additivi u gustu è facenu a vostra burger più freschezza.
L'acelli di u pudettu sò ancu grandi, ma l'attenti di sodiu debite d'ombra di questi salati. À u furmagliu, sceglie chjardu cunti di u lignu. Stuff uno dentro di a vostra patty o difundia nantu à a prima parte di u vostru bun. Quandu si vende à fette, u 2% u latto hè u modu per andà. Aghju aghjustatu ancu 2% scrive, postu chì pudete cuntrullà u cuntenutu chì aghjunghje.
Extras Grilled: Veggies o fiori pranziati sò veramente amputati à u vostru sandwich! Pudete cose à l'appiccicate dopu e vostre patties, in una parrilla o à a barbecue . Pruvate a fette di cipolla (ananti intactu), ananaschi (freschi o ricchi in zuccaru), è fette di portabella fette.
Condimentu: u Ketchup è mustarda sò l'amicu di l'amica di l'ambienti d'una dieta ...
Sè vo site in May, cercate l'opzioni luminiscenti. Pudete ancu aghjunghje una salsa pocu caluri o ligerevule cum'è a salsa teriyaki o un vestitu di lignu.
Easy Burger Recipes
Cipolla Bonnezza Burger: Maturu 1 1/4 liri pienu cruci di pezzu magrile cun un pezzu d'ounce di soppa secca di cipolla / dip mix. Formate in cinque patties è poveru quelli trapi in a grill! Sò solu 180 calori, 8 g fat.
Bacon Cheeseburger Patty: Mettite una colazione di pancetta affumicata precucchetta cun 4 unces di primu vinu crudu extra-magre. Stuff the patty with a wedge of U Furmagliu di u Vurpi Sognu di Cumpari è cocilu. Fale è diliziosu per 205 calori, 8,5 grammi di grassu.
Taco Turchese Burgers: Comu 1 1/4 livanti pienu di turchini pitturi, 1/4 tazzi bianchi bianchi, 2/3 tazzi freschi di viteddu (sguttate) è 1 coperta. cunfusione di cunditu di taccu. Forma cinque patties, è grill out for 180 calories, 8g fat.
Per i ricetti senza culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!