Pruvate Boot Camp-Level Results With a Barre Class
E entrenamentu di Barre sò in ogni locu, è mentri assai gratificanti di grande scola ùn anu micca uttene stu ballu è inspiulatu in ballet, studios bout-stil studios han scattutu annantu à quasi ogni scuori, incù DVDs rigina è streaming workouts prolifere in ligna.
A cosa nantu à la barre workouts hè chì elli miranu di curiosità simplici, ma sò attu assai sfida.
I rutini di Barre mira i musculi in modu chì a maiò parte di a ghjente ùn sò micca aduprata, è ponu un focusu forte in a forza di a forza è a flessibbilità-dui spazii di fitness chì sò spessu trascuratati. E quandu ci hè assai per esse guadagnatu da participà à l'exercitazioni di barca, ùn sò micca a "solu tutta, finiscinu tuttu" solu per ogni avventura di fitness.
A verità hè, a più parte di l'insegnamenti di barca ùn fate micca risuscitarè u vostru ritornu di u cori bastanti per qualificà a forma di l'exercitu cardiovascular. E quand'elli sò immubiliate per a resistenza muscular, ùn sò micca stati disignati per aduprate a forza muscular significativamente, soprattuttu si questu hè unu di i vostri scopi primari-a scala di mozzetta usata per a maiò parte di exercici è troppu limitata, è u pesu elevatu hè troppu ligu à cuntinuate à vede sapiri significati.
Hè micca dettu ch'ellu ùn vi pò micca esse benefiziu da l'incarnà i travaglii di a barca in a vostra rutina di furziale regulare. Piglià una classe uni pochi volte à settimana hè un modu excelente per migliurà a durabilità musculale, a flessibilità è a forza di u core, ma avete prugettu di fà in cunghjunta cù altre furmazione di l'esercitu per sviluppà un livellu più bien inturnuatu di fitness.
Una altra suluzione hè di scelta di barre workouts, cum'è BarreAmped, chì sò specificamente cuncipiti cun un accentu più bellu rinforatu, chì cercanu à migliurà àutri cumpunenti di fitness, cum'è a resistenza di cioccupaldenza è a forza muscular
L'Esperienza DVD di BarreAmped
Per questi raggioni eru stimatu per pruvà à u BarreAmped Boot Camp DVD, cù l'aspettativi putissi aumentà a freccia di u mio coriu è esigene più recrutazione musculale chì una tipica barre class.
A scrittura di u DVD hè micca listinu di più, ma quandu un furmatu utiliza a frasa "campu d'arrampetta", tipu presume chì significheghja ùn saria più furmazione di forza impresa.
Segmenti di Esempii di Workout
Comu a la maiuranza di DVDs, a classe hè split in segmenti-warm up, arm workout, mustium workout, glute workout, core workout, and stretching. Pudete fà cumprà ogni segmentu indipindente, o pudete aduprà a classa back-to-back. Questa hè una bella funzione per i persone chì sò chjosa in u tempu è ùn sò solu sprimà in un segmentu.
Focus, Movimenti Isométrici
Ci hè un focusu fieru nantu à "saccu di cambià". Essentially, chistu significa assai di l'esercitazioni sò realizati isometricamenti: vi trasfurmassi in una pusizzioni designata, da quì avete è manteneu a pusizioni per un periudu di tempu. Quandu i musculari cresce e stanchi, cumenciani à timidez, facendo difficultà di cuntinuà a mantene a pusizione. Sti isométrici sò spessu cussinu cù cambiani lentu o picculi cambiamenti in una pusizione chì "cumincia più" di i musculi in un rollu di mozzu rializatu.
Stratificazzioni Addestrabili Addestraghje
A cosa chì apre u DVD BarreAmped da a più di i DVD hè chì u creatore incorpora più esempii di furmazione "forza tradiziunale" di forza, cum'è una seria di circuit-stile di lunges è squatte cù e persone sussegwenti o estensioni stimulanti chì utilizanu un vastu scala di movimentu.
A parti di i gruppi di musculari di travagliu attraversu u so vastu scala, i circuiti sò studienti d'addivà a freccia di u core per i percussi curati di u travagliu cardiovascular.
Doppu avennu u cumpletu, u prugrammu di 71 minuti (cumpresi i segmenti d'esercitu è stretchimentu), mi sentu spentu-ùn aghju micca dubbiu ch'e aghju fattu un esercitivu cardiovulariu significativu in più di i benefizii di rinfurzà di a barre rutina.
Prughjetti di u Workout:
- Tough workout chì eleva a freccia di u cori è sfida à i musculari massimi di gruppi
- Demostrazzioni d'alta qualità di l'esercitazioni da tutti i trè instructori
- Opzioni bè per mudificazione per fà cada sforzu o più difficultu
- Fà-à-navigate segmenti chì facenu esse entrenamentu customizable basatu à u tempu
Rigulu di Workout:
- A classa incorpora equipaggiu-una catedra è bracciu ligera, in a rutina. Ùn sò micca pussibuli pescui super ligere pesce, perchè aghju pigliatu parechje buttigli di l'acqua da a me frigoristica in usu.
- Ci eranu un mumentu quandu dubbedi l'impetu di instructor da musculature umana. Idda dici "frontiere di u brappu" o "rimette di a piera" invece di riferite à i biceps o hamstrings. Ùn puderia micca dettate s'ellu facia questu per u beneficu di l'eserciti, o s'ellu ùn sapia micca i nomi di i musculi. U mo guess hè chì hà fattu per u benefiziu di l'eserciziatura, ma avete avutu preferitu avè aduprà u DVD com'è l'uppurtunità di educà l'audienza "Avete da travaglià a fronte di u to armu, o u to biceps, cum'è tù fà sta realizazione ". Puderete cum'è una querella nit-picky, ma mi stava spargintannu quandu mi seguitavanu.
U BarreAmped Boot Camp hè dispunibule in DVD è u format streaming in u Web di BarreAmped. Pudete ancu verificà u situ per studi BarreAmped in a vostra zona - hè una classa ufficiale chì hè offruta in tutti i Stati Uniti è in u mondu.