Chocolate Mmmm, l'ultimi indulgenza. Ma puderia ancu u dulce di trattà aiutà à a perdita di pisu? A ghjente hà dumandatu sta dumanda for years.
L'investigatore anu saputu chì u cacao hè riccu à flavanols, chì anu vistu per migliurà u flussu di sangue è pressione di sangue. Ma hè statu micca finu à pocu pressu chì i scentifichi accumincianu à pruvà evidenza di u chocolate como una ferramenta per perdita di pisu.
Un flavonolu in cacao chjamatu PC oligomèziu hè stata ligata à a perdita di pisu, di vede prupietà d'anti-obesità.
Ci hè ancu una correlazione trà e chjucu oscellu è u sensu di a pienezza. In un studiu, i circh mereri anu osservatu chì eateri di cicculata anu più pocu BMI (indici massu di corpu) di eaters non-chocolate. U studiu ancu truvatu chì eaters di cicculata ani tanti menu di patevanu d'un attache di catturari o paraphusu.
I dritti di supra pò esse cum'è una bona scusa di manghjà a cicculata tutti i ghjorni, ma hè impurtante per guardà e cose chì segue:
- Mentri i PC oligomericati sò stati ligati à a perdita di pisu, chì si basa in un studiu fattu nantu à i rati, i trovi ùn sò micca riplicate in l'omu.
- In quantu à u chocolate foglie è u sensu di a pienezza, questa solu s'apica quan paragunate à manghjà u chocolate da latto.
- Ùn hè micca veramente pruvata chì u cicatrise di cummossu cume i BMI , hè una correlazione è a maiò parte di i participanti studienti anu ricivutu pezzi relativamente chjuchi di chocolate, micca un bar completo.
Quantu mi piace à dìllu, ùn ci hè micca pruvvidenza diretta chì u cicatoghje di culacciu aiutà à perditu di pesu. E certezza ùn vogliu micca aduprà u beneficu di salute di i flavanoli cum'è una scusa per piglià molti di calori in u calore da u dolci dolci.
Ma questu ùn significa micca chì pudete micca manghjate micca cicatrisa si vi pruvate di perde u pesu.
Sò un fiducia dinò chì ùn avete bisognu à cutà rializeghja i coghju chì voce di perdita di pesu. Infatti, eliminendu i vostri cumpagnie prediletti altri ùn puderebbenu purtate à rinunzià nantu à una dieta.
Cusì, pateva cù u chocolate cacao rico / semi-dolce per i so proprietà di a salute è u fattore d'acqua. Ma esse consciente di a dimensione di porcellana è u calore di caloria in tuttu. I love mini chips di cicculata semi-dolce, perchè sò tantu versatile, è un pocu appena un modu longu. Ogni tablespoon in circa 70 calori, 4g fat, 9g carbs è 8g sugars.
Eccu alcuni modi calori di bagnu di gattivu chocolate:
- Eat un pezzu pezzu dopu a cena per qualchì sulla satisfacia. Perfettamente cuntrullati i nomi di Hershey's Kisses sò solu circa 25 calori. Scuprite puru a variità spettacula spettae.
- Cunduci in cacau. Disolvi 1 1/2 tbsp. cacao di dolce di cuncegghiu è 1 cuagli. Mini chips de chocolatine semi-dolce in 1/4 cup acqua extra-calenta. Add 1/2 tazza di latti in grassu è ancu un'altra 1/4 tazza di acqua è micru à quandu. Stir in un paese doloreurianu senza calore. Avà vi teni un cupu di 99 caluri di deliciousness chocolatica ricca.
- Suggerà parechje prugnu di u prutezone di cioccolatu in un battezzu di cuttuni o astru. Ancu se u chocolate micca aiutu cù a perdita di pesce, almenu avete qualchì proteina.
- Utilice mini fette chocolatine semi-dolce cum'è un addariu d' avena . Allora sdrughjenu i maravigliate!
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