Ùn distruisce micca a prumuzione di curreglite per aiutà u slim
Aghju statu affascatu da u cuntrastu cuntrastu in quantu accaduti l'adulti u gestu di i so liberi è i so dati. Tutti sapemu chì scrippi ricchi di ricunniscenza sò a materia di rivolvinge è sitcoms funnamulentamenti sins, cum'è a luna di miele . Ralph Cramden era un donu affissante perchè elabureva u triunfu ingenu di a speranza di l'esperienza, simana dopu à settimana.
Cum'è a so moglia a so patrona, Alice, annunziata, è u so amicu soffiu, Ed Norton, hè stata arrossapata, Ralph firmatu una volta è novu per esempiu tali scemi. Di sicuru, ellu ùn hà mai ricchieru è sempre tornatu à guidà u so bus.
Adulti raghjunghje vede sti episodii cum'è di vuluntà: cum'è comedy. Ma a stessa populazione di l'adulti razzle, quandu hè seduttu per pèrdite piscia-rapidu o prumesse, prumove in un pocu trance stranieru è cumencia di alcuni per i so carte di creditu.
U risultatu hè previsible: hè, è hè longu hè statu, u mercatu di vendeur per quasi ogni prumessa piscia promesa imaginante. Fà chì quandu, cum'è familiarità razzii disprezzu, a desesperazione cria a gullività.
Apertura mumentale per fastidiu intermittenti
Unu di l'articuli più ricenti in questa parata hè l'avvucatu implacitatu di u rotore intermittenti. L'argumintazzioni per stu prughjettu dieteticu insinuate, quandu ùn veramente micca di pretendenu, unepocie di magia ràpida-fixe indipindente di l'evidenti: Une tende a manghjà menu generale quandu solu à manghjà parechji di u tempu.
Questu aspettu evidentu di l'arrimbetta intermittenti ùn manca appena sessuale, perchè e rende offensiu in altre direzione: Hè annunziatu u vostru metabolismu, o purificazione di u vostru sistema, o chì brusgiate grassi inveci di carbuidrati o ... quantu.
Ùn importa, perchè nimu di vera hè vera. Hè ciò chì dui studii ricenti di stavamentu intermittenti suggerenu.
U primu, un studiu in Science Translational Medicine , paragunatu à a rotonda intermittente durante trè mesi à a dieta dipendenu. U studiu hà fattu mostra di i benefizzioni metabrichii di u viaghju, ma hè per questi manghjà parechji ghjorni in quantu chì tutti i ghjorni pruduceru a perdita di pisu. Tuttu u benefiziu metabolicu dimustratu hè statu attribuitu à a perdita di pesu.
È veramente, stu studiu hà sviatu una quistione in quantu à risponde à unu: Chì ghjè per quandu e persone pisca u sdighjunu pocu versus limitar calorii ogni ghjornu? Ci hè qualcosa di prestazione unica à l'intermittenti fast?
Intru u second studiu, publicatu in JAMA Medecine Interno . Stu prucessu cuntrastatu a perdita di u pesu è l'uruguaii à riesce metàgine in 100 averebbe obeori randomized à stavamentu intermittenti, restrizzioni di caluria di u ghjornu, o un gruppu di cuntrollu. I dui avvicinamenti à a reduccionità di caloria perduva a perdita di pisu è a maiò parte di ei maiuri riflissioni metabolii in relazione à nisuna intervenzione, ma ùn difendenu micca di l'altri. In altri palori, i benefizii metacuti di u viaghju sò i benefizii di a perdita di u pesu, chì a cussa risultatu da limitazione di l'inguernu totale manghjatu in ogni periodu di tempu.
Promissi vaghjime
Ci era ancu una diffirenza scuraghjina entre u restuffu di u calore di u calore di u calzu di u calzu di u calore di u calziu di u calzu di u calzu.
Hè stata più altu per u gruppu di viaghju, chì perde u 38 di centu di quelli chjamati inizialamenti, cumparendu à 29 per centu è u 26 per centu per i gruppi di restrizzioni di caloria è di gruppi non intervene, rispettivament.
Sugnu micca suggerimenti chì u viaghju hè necessariu una mala idea. L'annullamentu intermittenti era quasi parti di l'uriggini, l'Esperienza di l'Età di Pietra, ma micca da scelta; i nostri antenati si andavanu senza manghjà sempre chì circunstancia circura contru à truvalli è acquistendu l'alimentu. Hè sensu chì ci hè ragiunamenti adattatu per tolerate l'epichi di famine relative.
I ciuri di fasting in parechje persone, siddu ùn a più pratiche religiosa.
In questu cuntestu, sirve-o hè dumandatu à serve, cum'è una pratica per a cuncentrazione, rinnuvamentu, riflessione è nutrimentu spirituale. Qualche prestazioni per u pesu o a salute fìsica sò in modu incidentale.
A prublema di magic-quick fix, madura, ùn sò micca fundatui da a scienza è simplicemente l'ultimu sapore di pop-culture di perdita di pisu in sensu. Mi pari propiu periculosi in parechje manere. Puderanu un pocu di pruvucati per perdiri u pesu in altri manere in crede chì questu hè quellu, u megghiu appughjatu. Puderanu favurizà e disordine di e alimentariu incurendu i binges after periods of deprivation. Puderanu causariallu direttu à quelli chì tendenu bisognu di prenienti ditable dieteticu stabile è frequenta, principalmenti quelli disposti à l'ipogliu, o inglesi a insulina à gestisce a diabetes. E sò tendenu à esse inattendu à l'idea chì i "best" dieti per u pesu è di a salute pozza di esse quelli chì pudete sparte cù a vostra casa, allizà cù a vostra rutina è u stili di vita, è pratica per a so vita.
Ddu rimettu intermittenti pudarete sà à stu critticu per qualchissia hè perfetta pluviale. Chì representa una revelazione per tutti o avete qualchinu cuncettura màggica à a perdita di pisu hè nè.
U Sicretu à Purtenza ùn hè micca un Secret
In modu persunale, crede chì u megliu l'appughjatu à u cuntrollu di i calorii cunsulati à u tempu hè di manghjà una riti di veramente almananti sante in ogni cumminzioni genuinamente sensible. Una di e assai virtuti di i culori sani, di l'alimentariu è di l'alimentu di a maiò parti di l'impieghi è chì ci anu usate in pienza di calori. I so dieti chì u più affidate di l'appoggiu di u cuntrollu di u pesu pianu di favurisce a bona salute generale. Stu approcciu hè di a vita, micca di dieteti; una vita, micca u tempu curretu; è di tutta a vostra famiglia sana, micca micca solu. U rimborsu intermittenti ùn hè micca impeditu di sti situazioni, ma ùn hè micca necessariu.
Fasting ùn faci micca magia veloce per a perdita di pisu. Se sente u dirittu à u cuntrariu, passanu da a vostra carta di creditu è nimu ùn sarà ferite! Sè a perdita di pesu è truvà a salute sò d'interessu, pudete truvà da quì da quì cun l'accostu pruvatu è veru d'accustà à manghjà i boni d'alimentari è à esse rutinezamente attivu: nè màgia, nè bus di Ralph.