5 opinioni experti à l'usu di edifizii artificiales
Mentri stanu sperienti spressione parechji differenzi di l'opinioni, sò tutti cuntribbuti perspettivi pridudichi è infurmazioni infurmati nantu à u tema chì hè sfida. Per ciò chì hè vale, a mo vista propriu hè scritta à trè persunalizazione chjaru.
Prima, una dieta di casi, è l'acqua cum'è a scelta per a sedienti, abbandunà pocu, se anu u locu per edifizii artificiales-perciò ùn ci hè nimu in a me dieta.
Sicunna, Sò cuncernatu chì edificanti edificanti tendenu à pruduce un dolce dolce, è cusì cunghjuntanu l'oppurtunità di riabilitarà i vostri gustatori è di l'alimenti d'amori (è bèie) chì l'amare. E terza, mentri a maiò parte di noi avemu megliu troppu aghume di zuccheru in i nostri dieti, una dieta d'alimenti sanhe in combinazioni sensibili abbandun un spaziu pocu per un pocu di zuccaru aghjuntu chì cuntribuisci piacè, perdu u danu.
Michael Dansinger, MD Tufts University School of Medicine
A dumanda artificiale edulenta à circà un settore intruduce di sentimentu mischju per me nantu à trè nividi: medica, scientificu è metaforica. Medically, i dati sò mischiati è incertu. Hè una situazione assai diversa di casi, cum'è trans fatali o cigarettes, induve l'effettu medici tossicali sò diventati. Cum'è un scientist, a questione edificanti artificiali ùn hè micca incerta, chì questa puntualità palesa debili è limitazioni in l'arnesi di ricerca necessariemu à risponde à e prublemi semprici, cum'è ch'elli sia edificanti artificiali sò dannużi.
Puderemu esse aduprà 20 anni par obtenir clarità nant'à u sughjettu, ma in u futuru avemu da pocu tempu acquistà un intruduzzione assai più completa.
Metaforicae, edifizii artificiali sò un esempiu di u "cumpruntu mediu" chì, à tempu, furnisce una solu solu pratica sottu à pruteghja a nostra salute in modu suttu.
Per esempiu, quandu aghju utilizatu stevia in u mo caffè hà un postgustu male, quandu aghju u zuccaru ùn hè definitu senza malsu, è quandu aghju utilizatu edulcori artificiali, aghju intruduciutu u fundatu cumplicatu d'incertezza è cumprendi.
Allora, quandu face faccianu a "dumanda artificiale edulente" sò obligati di dumandà dumandà quelle più più profonda. Cume vousviamu a nostra besti vita com'è individueli è cum'è una sucità cusì face in un mundo imperfectu replante di sfide è opportunità? Ùn ci hè micca rispunnìtevi fàlii, ma aghju aghjustatu chì u nostru munnu estenu replante di parechje tipi di dolcezza è avemu a libertà per sceglie l'opzioni.
Gail Frank DrPH, RD, CHES, nutizionale Epidemiologista è Catedrali di Nutrition, Californiana University di Statale Long Beach
E ligami nantu à i dulurii di pocu caluri è i cumuli diluciuti cù elli sò storicamente cuntatu più miti chì verità. Queste tatticà sustene u persone è pò esse a prutezione di truvà un locu raghje per i dolcigheri bassa i calori in u so tentativu di ottene un patronu alimentariu sanu.
Quandu si fendu cercà per cumprà un gustu dolce, hè cusì cumu impurtante di cunzidire i so ripertorii di sonu realizatu da i scientifice di qualità chì e so risultati ùn vedenu micca pardunatu o risultu additivatu da l'usu limitu di dolci dolore di calori.
A ricerca incù i findutti negativi hà spessu inclusu animali è persone cun cundificate cuncettoriu è quellu dettu ùn hè micca in i tùtuli. Infatti, ci hè un benefiziu potenziale à u tempu di sustituisce e ghjuvannuli cù u dulce ghjuacu cù varietà artificiàmente endusi. Sustituitu una soda di cunsumazione per un unicu o un cafè endulizatu cù un sustitutu di zuccheru in più di 3 pacchete di zuccaru crudu o 3 cullen di u moltu di u melatu cose una benefiziu più grande chì u risicu è a rialità di l'aumentu di pisu.
Dittu chistu, a dispunibilità di dolci dolci dolci ùn sò micca significati esse di soda di di dieta nantu à l'acqua o beie végétaux avec sucre-sustituti in uce di latti in grassu è u 100% di zucchero.
Ma l'avemu duverebbe offeru selezziunate per guardà a ricerca definittiva, aiuteghja à a limità di i caluri di i ghjurnati di tutte e cumpatente di i so dolci. Scuntermani oghje chì sò e cose è guidà u cundimentu di u dulcezzu invece di intimidà è cunfuse cù a meia verità.
Joel Kahn, MD, FACC Prufissore Clinica di Meditazioni (Cardiologia), l'Ecole Universitariu di l'Università di Statu Wayne
L'impurtanza di evitari tutti i zucarii aghjunti in i zitelli più chjucu di 2 anni è di limità a ingestà per 6 cullenette di più o menu in i zitelli più antichi hà statu ricentivatu nant'à una Cumprenda Scientific American Heart Association. U rollu di zucaroli aghjunti in cuntribuisce à un risultu aumentatu in i zitelli di l'obesità per evoluzione, a malatia cardiovascular, ipertensione, i cani di l'obesità è a caries dentali hè statu enfatizatu.
U sustituzione di edifizii artificiale risolvi u prublema è abbiate u risicu? Mentre ùn averemu micca tutte e risposte, un studiu canadianu riguardanti a ingesta di ghjunti artificiali in più di 3000 matri preguvani è l'obesità in seguitu infatti sò questi. Mentre chì stu rapportu hè una associazione è ùn pò ùn pruvucarà a causazione, pudete indicà un risultu epigenèticu chì hè una ragiuni cchiù di evitari di edifizii artificiales. Perchè evitari tutti e edifizii artificiales. I posti megliu per apprezzà un splurge dolce si trovanu in frutti sordi, un picculu quadratu di cicculata bleu, è un gustu di vinu.
Tom Rifai, MD, FACP Henry Ford Sistema di Salute Regiu Vicinu Mèdicu, Salute Medblicoloque è Peso Management
In teoria, l'avveda di vita di modu di modu di modu di vita hè di fà nè l'aghjunti di zucarera è di l'edifizii (in solitori artificiali) di calori (nurmale) Ma i malati esperanu da i medichi megliu cunsiglii basati nantu à a prima evidenza: prucessi cuntrollatu.
Cù una infinitu di evidenza cuntrullata, bè sintumu in una metae analisia stampata in u Journal of Obesity, u pesu esplicitu (no pun) di evidenza hè chì ùn ci sò endemichi di calori-quandu s'utilice in u locu di u zuccheru reduce l'ingesta di caloria è u pesu di corpu , periodu.
Hè nutella ancu chì i manteguttori di pèrdre di pesu più riesciutu, cum'è rappresentanti da u cuntrollu National Control Control, utilizate l'usura di dolcezza dolcezza in regula.
I cuncernamenti annantu à u cangeru cumu si tratta à i edulunei cumuni, per esempiu sucralosa è l'aspartame, parevanu basati annantu à pruvà assai debbuli è bagnu di qualità, chì hè riflittutu da a perspettiva di a Società Americana di Cancer in a ligame furnita. L'argumentu dèbuli in quantu à u cancer è l'edifizii artificiales hè soprattuttu ancu à a luce di u fattu chì nisunze dolcezza dolce, quandu s'utilice propiu, aiuta à reduciru u risicu di l'obesità è a resistenza di l'insuline, significativa fatturi di risichi per u cancer.
U risicu più significativu perchè ùn hè cunnessione cù edulcorati calori ùn hè quandu u subjectivitivu di a persone esagera i so benefizii è l'utiliscia cum'è una "scusa" per annunziate altri alimenti-una forma di "effettu salutariu".
In ultimamente, l'avucamenu a muderazione in usu (chì hè quanta l'aghju utilizatu). Ma i sustitutori calori ùn anu un rolu legitimitate è benefiziu chì significativamente supere risichi chì sapemu di questa ora. L'utilizazione pratica ùn devenu esse scuraggiati.