U 7 Pianu di Mèlezza per Cumprà in 2018

Agghiunate qualchì resistenza à a vostra rutina

Li pisci di sidru sò una grandi additivi à a vostra ricerca di fitness chì ponu aiutà aghjunghje a resistenza à u vostru praticamentu per colpu à un novu. Puderanu un pocu pezzu chì vi scucciarete più, ma micca tantu, chì ti pruteghja l'acqua è ti puderà salvà. A parte di scopi di esercitu, ponu ancu esse usatu quandu si tratta di assicurà a vostra forza dopu una preghjudiziu, cum'è a ghjinochju, l'angoi è a circhendu di a malatia.

Ci sò dui tippi principali di i pesi di lezzu: fissi è regulare. Fixed significa chì sò una misura di pesaje, cù un significatu regulare chì pudete aghjunghje più o menu resistenza (per insertà o cogliini i pesi petite in l'impastatu stessu) com'è chì si trova in praticà à sfide ancu più.

I tipi di esercizii chì pudete aduprate cù sti pesi varianu assai da l'ascultura di e pedichi finu à un passatu di forza in u blocu. Cusì, secondu u vostru bisognu, pudete fà vulemu optà per un settore chì hà un pesu più bassu, più altu, o ajustable. Ricurdativi, se cumprate questi per rièsci di riabilitariu, avete sempre cuntrullà cun u vostru duttore prima di l'usu, è assicuratevi di ferà l'eserzii cumu è per evità più preghjudiziu. Eccu, u pianu più di l'ankle pè a vostra rutina.

Sè vo circate di aghjunghje a resistenza à u vostru furmulariu, ùn si tratta micca più menu di questu parutu da l'Lifting Nordic. Cù sta compra, pigliate un pesu fissi chì vene o in un grandu 1, 2, 3 o 5 liri. I pesi di u circondu in u turmellu cunfortu cù a so constructionu di neoprenu è ponu accortadoru correctament cù a strapella di velcro. Se pensa à valdi sti fora, vi serebbe sàlvitu per sapè chì ci hè una stoffa reflectante chì i carichi viranu in a notte. Puderete ancu piglià una borsa, perchè pudete pacà queste per un sughjettu veloce quandu viaghja. In più, pudete ancu vèstinu à questi nantu à u to putru per esercitu di u so arme.

Questa Amazonia scrizzione risultati di i critichi chì l'utilizanu per parechje sfarenti usi cum'è cirurgia post-geniculate, camminatore, camminendu, è più. Scuprareti dinò l'inserbatu cumu è facilitate per aghjurnà a custruzione.

Sè vo site novu à u ghjocu di pisci è ùn sò micca sicuri sese stanu avè ottene usanu, hè un bonu gruppu chì ùn pesa pesche in a vostra billetera. Pudete scelvi qualchì pezzi 1, 2, 2.5, 3 è 5 liri chì sò in cale di culori veri è purpuri. Accunciatu per l'omi, i femine è i zitelli (i gimnastichi utilizanu spessu), questu pararà un novu novu per a famiglia sana per esse quellu forza extra chì anu craving. A neoprazione di e custruzzione faciule cuttighja è favurisce micca di sguillà, mentri u prugettu di velcro li aiuta à l'impruvimenta à u to puddu.

Sì u caminu hè a vostra priorità à a compra un paru di pescanghi, questu settore di 5 liri (2,5-libras) hà da a vostra ritenza di u core è a forza in nunda. Fate da u famusu ghjurnale Gaiaturu d'uttimiziu, vi cuntene un attaccà comodu per quandu avete da toccu i strati, ma ancu puderà utilizà queste per passà o eserciti balli in casa. Per quelli chì cercanu un liggeru stabilitu per parte cum'è questi in rehab per una preghjudiziu o necessiteva qualcosa cù più resistenza, un altru scelta di sta lista hè megliu adattatu per voi.

Per quelli chì vulianu a brusgiata ultima, questu settellu ponu patticà nantu à 10 culi in ogni tè, dannu un totale di 20 liri di resistenza. Ma quantu hè chjaru regulare, puderete diminuite u pesu quandu hè necessariu. Ogni pesu in l'unità hè di dui libra è ci sò cinque pesi in ogni unu. Sè vo passite per i 10 liri in ogni ghjornu, pudete fà cumercii cum'è i lifts, i schiati di u sceccu, è più, ma in quellu pesu ùn hè micca cunsigliatu per caminari è per correndo. E quandu sò di pesu in grandezza, s'impostassi comodamente, ma certi criterii notau chì ùn sò micca adattati per i persone cun perdi magre o cavichje.

Probabilmente a funzione più caratteristiche di questi pesi hè chì sò utilizati da i Victoria Angels Secret. E donne amarà chì i pesi, chì venenu à 1, 2, 5 è 8 liri sterile, sò disignati cù i so bisognu à mente. Ciò chì hè megliu chè queste hè chì ùn viaghjanu micca in giru cù tanti viaghjà cumbatte, chì pò esse un attributu moltu à parechje pesche di l'ankle. Sti pò ancu esse usatu in i vostri pulpi, postu ch'elli sianu sianu ubbligatoriu è pussede un profilitu strette, perchè pudete aghjunghje à una sessione arrughju chì cumincia dopu chì tene li vostri cosce è glutidi.

Cumu accuminciassi cù una terapia o rutina di entrenamentu? Allora pudete vulete optà per un paru di pescangi di uzzu chì pò esse agitu in increments 1/2 volte per puderà fatta sane per e vostre necessità. Questu settore da u famusu Gimnasu d'oru vi darà cun tuttu ciò chì avete bisognu à avè principiatu, cumprese un guidete d'esèrcitu di seguita fàcenu chjudarà alcune qualchì muvimentu efficae chì pudete aduprà u tonu.

Eghjireti sò cuntenti cù questu settore, anche qualchi eranu cunfunditi nantu à cumu installà i pesi senza elli scurciate, per esse sicuru di leghje l'istruzione o pudete truvà aghjustatu cù un pesu chjappu, ouch!

Per quelli chì viaghjanu à riabilitariu in a piscina o in qualsiasi fanàtici aerobichi acqua, un settore di putulacciu impermeali è pesi di magu assicura li vi cuntinuà a furmazione di forza, senza aspri upertu. Questu sete da CAP Barbell, un primu fabbrikant, hè fatta di nylon chì dà una custruzzione impermisca è vende in una 1.5 o 2.5 libri cada settore. E siccomu pò esse sottu u putere di pudè prupone qualcuni prublemi, sò stati disinniati per stà in u locu è ùn flutanu.

L'ecunumii amanu chì si sò fastidiati, ùn si movenu micca, è anu benefitu per tutti quelli chì sò in una piscina di settore o l'utilizanu per un entrenamentu solu.

Divulgazione

At Fit, i nostri Scrittori d'Esperti sò cumprate à ricerchià è scritte critichi pensati è editoriali indipindenti di i megliu prudutti per a vostra vita è a vostra famiglia. Se vulete ciò chì facemu, vi pò sustenevi à tra i nostri ligami sceltu, chì guadagniscenu una cumissioni. Sapete più nantu à u nostru prucessu di rivista .