Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 74
Fat - 3g
Carbi - 11g
Protein - 3g
Ogni annuariu 20 min
Prep 10 min , Cogene 10 minuti
Serviti 6 (1/2 tazza)
Oréganu hè una bellezze sottore apprezzata - hè chinu d ' antioxidanti chì prutegge a cellula è hè eccezziunale savurante, senza chì calori. Hè stituzzioni chì l'olii naturali in oregano puderanu aiutà à sullivà i sintomi di a stizza d'aria, ma di più evidenza hè necessariu. Induvinamente, hè cusì cusì incodificà à prupòsite d'acidura.
Elevate veggies freschi cù un marinatu herbaciu è un fucile scherzo nantu à a parrilla. Questa rèttea palesa l'ardori d'amori dolce di l'ardori è un marinatu fattu cù ingredienti chì ùn sia micca aggravate i sintomi di stonghi. Fate un gran gruppu di sti ligumi è uttene u fugliale per sandwich è i pani di pasta.
Ingredients
- 1 tablespoon olive oil
- ½ teaspoon sal kosher
- 1 ozone risu spumante
- 2 tablespoons oregano fresco
- 1 pratica d'arghjentu, pelaate è sliced longitudinalmente
- 1 pamponora, costinate è foglie sgrossati, tagliatu in pezzi maiò
- 1 mannaro asparagus, finisce in tutta
- 1 gran zucchini, sliced longitudinalmente
Preparazione
- In un grande cunigliu pruduce l'oliu d'aliva, u salinu, l'acitu è l'orecchie chopped.
- Pujani tutti i vegetali in tazzuletta cù marinata è tossu à capace.
- A parrilla à l'outdoor grill or grill pan a medium-high.
- Pomi i vegetali nantu à a parrilla.
- Coglie un prugramma d'arghjentu, pepite è zucchianu durante uns 4 minuti per ogni upposta.
- Toss asparagus in giardini in a parrilla è coccia à licenza. Questu durarà 3 o 4 minuti.
- Trascittà u verdura in un grande platter.
- Servite caliu o à a temperatura di l'ambienti.
Ingredient Variations and Substitutionions
Sustituisce u orecchju frescu cù una altra grassina robba cum'è u timore o a pomi. Se ùn pudete truvà l'oreje frescu, rimpiazzate cù una cullizzioni di orecatu seccu fogliera invece.
Cunsiglii è serviziu
Quandu i purgatori chì anu fora di a parrilla pùbliche à u marinale. Questu aghjunghje un ultimu tastu di sapori, ancu avete da tene di pienze di pezzi per puliti.