Mango africano ( Irvingia gabonensis ) hè un sustanciale naturale chì hè spessu mercatu cum'è una aiutu per perdita di pisu . U supplenti di mango africanu cuntenenu inzuccarati di i graneddi di u mango arbore africanu (una pianta nativa d'Africa Occidentale). Ogni fogghi africani sò cunnisciutu di cuntenenu una varietà di nutrizi, cumpresa, fibre, aminòcidi, àciti grassi essenziale è minerali.
Usi
In a medicina alternativa, u mango africanu hè presumutu di prumove a perdita di pisu soppressendu l'appetite, acìglienu u metabolismu è impediendo a fat accumulazione.
Inoltre, certi difendenti dì chì u mango africanu pò aiutà à trattà certi prublemi di salute, cum'è u colesterulu altu è di diabetes.
Beneficii
A data, quelchi studienti scientificu anu pruvatu l'effetti di a rete di u mango africanu. In ogni modu, una certa ricerca suggerisce chì u mango africanu pò aiutà à prutezzione di l'obesità è di a salute metabolica.
Per esempiu, in un studiu di u 2009 in Lipidi in Salute è Malati , i investigatori trovanu chì i participanti chì pigghiaru u mango africanu tutti i ghjorni durante 10 simane hà avutu travaglii significati in a pesu di corpu, u grassu corpu, a cintura, u nivellu di colesterolu, i livelli di u zuccherinu è i livelli di C -reactive protein (una marca di inflammazioni). U studiu participò 102 persone pienu o pessimi sete; a mità di i participanti pigghiaru u mango africanu, mentri l'altra meziera danu un placebo.
Inoltre, un studiu di u 2008 in Lipidi in Salute è Malatique indicò chì piglià una combinazione di mango africano è cissus (una grassia longa usata in medicina Ayurvedica) pò aiutà à guidà l'obesità. Ogni ghjornu di 10 simane, 72 participanti o obese o inveci di pigghiaru càpuli chì cuntenenu una di e trè sustanzi: un placebo, a combinazione di mango / cissus africana o cissus alone.
Adupratu da u studiu, i membri di u gruppu di mango / cissus africani amaru a più maiori riduzziunamentu di u pezzu di corpu, u grassu corpu, a cintura è i livelli di colesterol.
In a ricerca basata in l'animali, i scentifichi anu stabilitu chì u manghju africanu pò esaminà l'obesità impedintendu u sviluppu di caghjoli di grassu.
Caveats
Hè pocu cunnisciutu da a sicura di l'usu di longu u mango africanu. Ci hè certu pruvucanti chì u mango africanu pò dà influenza lucali, cum'è un dolore di ras, bocca seca, disturbu di u sonu è prublemi gastrointestinali.
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Dove truvà Mango Africano
Aghjunghje assai per cumprà in linea, i cumplementi chì cuntenenu u manghjone africanu sò vindati in parechji magasins d 'abultazioni naturali è in i stori chì specializati in suppleti dietarii.
Usendu Mango Africain per Perde
A causa di a mancanza di ricerca di supportu, hè prestu di ricumendarà Mango Africanu com'è un trattamentu per a perdita di pisu.
Sè vo circate di pèrdite u pesu, i Instituti Naziunali di Salute recommandes following un pianu di gestisce a pisura chì parleghja alimentu sana cù l'exercitu regulau. Mantendu un ghjurnale di nutizie, ottene ottu ghjornu di dorme ogni ghjornu è gestione a vostra tensione pò ancu aiutà alcune è mantene un pesu sana.
Sè avete avutu l'ughjettu di u mango africanu per una cundizione (per esempiu a diabetes), assicuratevi di cunsiglià u vostru duttore prima di inizià a vostra regula di supplementu. Truverendu una cundizione cù u mango africanu è evitendu o dilassiu cura standard pò esse cunsiquenzi grave.
Fonti
Instituti Naziunali di Salute. "Riticola d'Infurmazione per u Pesu - Cundanna per a vita". NIH Publication N ° 04-3700. Ghjinnaghju 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, un extracte di zuccarelli novi di a pianta Afrodiscente Irvingia gabonensis, reduciu significativamente el pisi di corpu è mute in parametri metabolii in l'umani suprapasassi in una storia aleatorizata di cuntrollu double-blind induva". Lipidi Salute Dis. 2009 Mar 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibition of Irvingia gabonensis seed extract (OB131) in l'adipogenesi comu mediata in u regulamentu regulamentu di i genichi PPARgamma è di leptina è a regulazione regulata di u gen adiponectin". Lipidi Salute Dis. 2008 Nov 13; 7:44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "L'usu di una Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis combinazione in a gestione di a perdita di pisu: un studiu double-blind controlatu da placebo". Lipidi Salute Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.