Calorie in Langosta è i so Pertani di Salute
Ùn ci hè nunda cum'è di lavurà i vostri denti à a licire, carne dolce d'una langosta fresca. Eppuru chì spessu pruspiratu cum'è un dilimitatu per u so costu, l'arghjentu hè una fonti di fonti di ricerca maravilidamente versatile chì offre un suminatu di pruprietà nutrizionale. L'Aperta hè sparta in calori, grassu è sodium, è riccu in proteini, vitamina B, fosforu è potasio.
Un membru di a famiglia crustacee, l'arghjentu hè un molte bruscule è cù l'appendagesi cumuni in u frescu è di l'acqua di u mari.
I languestu eranu marroni in i cunti di lucidi bianchi chì ponenu tagliati. L'espezie di u mercatu cumuni più cumuni sò a Maine, è truvatu à e friddi in u latu nordestu è l'langosta spinosa, a più di vendita cum'è colti cungi è identificatu cum'è langosta di roccia. L'langosta spinya sò o cibo d'acqua frio, chì venenu da Sudafrica, d'Australia è di Nova Zelanda o di calda d'acqua calda chì sò truvati in Florida, u Brasil è u Caraibicu.
Ci hè ancu una forma di clawlesse di lucettaria truvata in l'acqui tropiche è subtropikale in u mondu; in ogni modu, u so sapore hè statu dichjaratu chì hè più inferior à a principale è a spugna. Finalmente, l'aligate Langoustine sò petite alcarretti di u Atlanticu.
Langostia Nutrimentui è Avvenimenti di Salute
| Langostu Nutrimentu | |
|---|---|
| Cunnetti 4 oz prima Langosta Spina (113 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 127 | |
| Calorie di grassu | |
| Fatta Total 1.7g | 3% |
| Saturatu Fat 0.3 g | 0% |
| U colesterulu 79mg | 26% |
| Sodiu 201mg | 8% |
| Carbuidrati 2.8 g | 1% |
| Fibra Dietetica 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 23g | |
| Vitamina A 1% · Vitamina C 3% | |
| Calcium 6% · Ferru 14% | |
| * Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
L'Aulltaghju hè una fonti di a proteina caloria bassa, una unità di quattru unioni chì cuntene 23 grammi. A Protein hè un macronuttuutu essenziale chì hè impurtante in a funzione immune, a riparazione cellulana, a edizzione di musculus, è a produzzione energetica.
L'Aube hè ancu una bona fonti di fosforu, un minerale importantu in parechje prucessu biologicu, cumprendi a mineralizazione di l'ughjettu, a signalling cellula è a produzzione energiziale.
Hè ancu una bona fonti di magnesiu è cuntene un pocu di potasio. U magnesiu hè involuttu in parechje viaghji, inclusi a pruduzzioni energetica è a sìntisi di prutezione, è i dieti ricordati di potassi pò aiutà à pressione di pressione.
L'Aube hè ancu una bona fonti di vitamina B, chì aiutanu à a pruduzzioni energetica è u ferru, un componente indispensèvule impurtante in trasportu d'ossigenu, a produzzione d'energia è a sintesi di DNA.
Dumande nantu à Langosta
Ùn hè micca lucastru di u colesterolu?
L'Aglumeru cuntene un colesterol, però, una piccula parte (circa quattru ounces) ùn furnisce micca un grande quantità.
A Direzioni Dietetica di l'USDA per i Stati Uniti 2015-2020 aliminate i guidizioni di limitazione di u colesterolu alimentariu à nimu di 300 mg / ghjornu. In ogni casu, hè impurtante limitate l'alimenti altri di colesterol chì cuntenenu ancu altri livelli di grassu saturatu è trans fatu, cum'è e manufatti purcinu è purcinu, e frittu è i prudutti processati.
U turnu à penserà hè perchè avemu amparatu in l'annu chì u colesterol alimentariu ùn pò micca impurtà à u colesterolu in sangue quantu pensavanu. Invece, avemu duverà annantu à a limitazione di grassu insalubbliche, cum'è u grassu trans è saturatu di grassu è anch'elli manghjonu di qualità, cum'è u polyunsaturatu è moneinsatu.
Picking and Storing Lobster
Sè vo circate di cumprà una lucalità, ci sò parechje cose da voi quì.
- A Cunchina: I lupi criscenu prestendu u so vechju è dura, è a sustituì cù un capelli biglietti è novu. L'opressi più giovani unipochi volte à l'annu, mentri più vechja tremendu quasi un annu.
Sè vo circate di sapore più dolce è un aghjurnu simplici per aprecia, vi vuriri troppu di cercà una langosta cun un intarsu intracellutu. L'aligate aghji avè alcuni di l'acqua in a so castagna chì pò esse usatu per a sopopia è di sapore d'altri alimentari. Sè cumprate una langosta di cunchiglia più forte, puderete ricevi più carne cù un gustu più piacevule.
- Sessu: A più parte di l'attenti di lucastru chì tutti i ghjurnali sippanu gustu ugwalment sudu è diliziu, ma solu l'oghji femini hanu "corallo" o ova, chì hè un saccu di uovo ole comune internu chì pò esse usatu per ricchisce ricetti. Se vulete una laguna fugliale, ponu turnà in bocca è fighjenu i picciotti finti nantu à a so cuda, quelli chì avvinanu vicinu à a testa sò l'urgani riputtivi. Sì si sò durosi, hè un masciu, se sò pianu è piuma, hè una femmina.
- Attività : Sugeristicavanu è pusitivi è micca disprezzu.
- L'Apparenza è u sentu: Anu deve esse pesante per a so grandezza. Ci vole à curlà quandu puderebbenu.
- Diminuu: U più grande u luggenu, più u costu. L'Iffruzzini vanu in grandezza da "i pollastri", chì sò quasi una libbra, per "jumbo", chì pò esse più di dui e mezi liri.
Sì ùn avete interessatu di cumprà l'autufaru frescu, pò ancu cumprà carne di lucettine chì hè dispunibile, frescu, cungiatu o biancu. Tanti pezzi di pescheria ancu culparanu l'allevute per voi, lascialli, salvà a carri, è dà e cunghjuli si avete bisognu à fà un insemu o una sopa.
Finalmente, a cunta d'aubeira pò ancu esse acquistatu è pò esse acquistatu in u fora di u cunchju, frescu o cunghjellatu.
Sè cumprate u cumpritu, l'aligami vivenu, mantene ancu à u fondu di u frettu per evitari di a contaminazione cruciata, in un saccu cun un pappagallou cungiatu di gelettu. Puderanu a vita per 36 à 48 ore è si deve esse rimettutu se ùn anu micca viva prima di cinsegna.
Camini sano da preparà l'Apertu
I languestalli sò cunnisciutu per u so gustu rico è riccu è savoriu. Perchè sò naturali savurosu, ponu esse preparatu solu è ancu tastà gustosu.
Di solitu, l'aligate sò disposti uttene mètudi di coccia di u baciu, chì facenu un opulente sani, di proteina caloria. Pò esse poached, steamed, simmered, baked, o grilled and taste delicious hot and cold. A carne di u bagnu pò esse usatu in platti preparati, insalati, zuppi è salsi. Scopu di evità l'alimentarii chì cuntenenu grandi quantità di mayonnaise, mantra o crema, perchè sti tipi di alimentazione tendenu à avè più calori è grassu.
In più di a carri biancu, u tomalley (chì hè un fegatu verdu di l'oliu) è u corallo (u roe ripubulenti truvatu in l'espezie di e donne di lucchetti) pò esse cunsumatu. Sti parti inturniati di l'artagminu sò tipificamenti in salsi.
Recipes with Lobster
Langosta Steamed Basmetanu
Grilled Rock Lobster Tails
Langosta, Avocatu è Torraca Salad
> Sources:
> Linus Pauling Institute. Magnesiu. http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium
> Linus Pauling Institute. Fosfato. http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/phosphore
> US Department of Health and Human Services è u Dipartimentu di l'Agricultura. 2015-2020 Guidelines Dietetichi per i Stati Uniti. 8a Edition. Dicembre 2015.
> USDA Nutrition Database. Nutizzioni Naziunale Naziunale per Studiudine di Riferimentu Stanza 28. Rispunsabilità Basica: 15154, Crustaceani, langosta spina, spezie mista, crudi