Per esse fit, forte è flexible cumune hè un ideale chì tutti valori valore.
A scienza di l'esercitivu furnisce principis basi chì sò usati per guidari u sviluppu fiatu in e diverse zoni. Per fà rinfurzà, pisarà e pezzi pisanti. Per incrementà a forza di fitness, migliurà u sistema cardiovascular cù l'aerobic activity. Per incrementà a varieghja di movimentu, fate l'esercitazioni di flessibilità.
Ci hè un modu per cumbattà i ghjochi di fitness cù u prugramma in tempu d'efficienza chì dà risultati? Crucial à u successu in qualsiasi prugramma di l'esercitu hè a capacità di sustene e vostre esforzzi à u tempu. Ogni prugramma di eserciziu chì pattene u vostru corpu è pruvucalla e ferita ùn hè micca solu solu per a vostra salute è a ghjustizia.
Unu di e forme più efficafichi à indirizzà i ghjochi cumpletu di forza, endurance, putenza, mobilità è di flessibilità in un prugramma hè di cunghjuntà a furmazione di kettlebell cù u yoga.
A pratica di yoga hà una milione di seguitori in u mondu perchè questu l'alenze, u ranimentu di u mohjambjornu è a presenza di mente chì hè cusì impurtante nò solu per a flessibilità, ma per a tranquillità è a pace di gratitenza interna.
A furmazione di Kettlebelli hè prestu prestitu in l'entusiasmu in u mondu per i patogeni di u muvimentu dinamica è l'impactu questu forma di l'exercitamentu d'intensità hè duverevule à cose degni è musculus rasturnata, è ancu cù l'acchampu athletic.
Imparata, i Kettlebells è Yoga formanu un sistema di salute è fitness. Eccu un'occhiata à i principianti cumuni, è cumu si ponnu migliurà a prutezzione di l'altri.
Presenza di a mente
U ioga enfatizà a cura di u vostru corpu, u muvimentu, u respiru, è a vostra pràtica si sente à ogni ora.
Iffreni di furmazioni in Kettlebelli attraversu parechji planei di u mohjape in alta veloce, chì dumandate a cuncentrazione di laser.
Postura
Ioga prupone l'alineazione core di u vostru corpu. Sti stessi guideri si seguitenze quandu si righjistanu i kettlebelli:
- Oghje avanti
- Cabeza è cùaddu allargamentu
- Chest e Ribcage elevate
- E spalle da spinu
- E spalle è malva cintrali è ancu in i dui bughji
- Spine manteneva longu è dirittamenti
- I piedi sò chjuche è pisu uniformamenti distribuitu per tutte i dui pedi
Dacia
In both training yoga and kettlebell, u rispiru hè coordinatu cù tutti i muvimentu è un focusu forte si mantene nantu à u respiru.
Perchè tutti i Kettlebells è Yoga?
A pratica di yoga hè efficace per crecià a varieghja di u mozzu, ma ùn sò micca generalmente a crescita forza muscular. Siccomu l'ughjettu di stinza hè stendu, è più forti sò i musculi sò più forti ch'elli ponenu, l'unicu modu per migliurà a flessibilità hè di tirà più forte.
Kettlebells sò una forma di furmazioni di pisu, chì si sviluppeghja forza, è ancu una forma di cundizione cardiovascular, chì si sviluppeghja endurance è stamina. A furmazione di Kettlebelle improvesu a prublema di yoga cumminciendu a forza è a so forza hè bisognu à frenu più forte è per più longu in più pussibuli avanzati è pusizioni.
In a furmazione di Kettlebell, quandu ci hè strettezza in certu spazii di u corpu, hè difficiule di avè progressu fora di quelli rifari limitati di u movimentu perchè i musculi stritti fatigue più veloce. Duranti i gruppi più longu o cù i cavichji più grossi, qualsiasi restrizioni di u muvimentu sarà bisognu di travaglià assai più duro è tire più rapidamente. Ioga aiuta à a sviluppà a flessibilità per assicurà u lifter in kettlebell in accustà in pusizi simplici, ricuperazione d'acelerà è d'allughjamentu.
Questa mischia di forza, fitness è facilezza cun u Kettlebelli è a pratica di Yoga fessi una unioni perfetta.