Truverete avete difendu a vostra preferenza per andà à quandu site circundatu da i corridere? Ùn avete a sopra i 10 cose chì a maiò ùn deve micca dì à un marchjante ? Stendu cun orgogliu. Ùn sò micca "solu un marchjadore". U passiu hè megliu in parechni manere.
Ghjè passendu sempre cà caratteru?
Iè! Caminari, ùn Correzu
- I Walkers Get Less Injuries than Runners: Dui di i trè ghjucatori sò affettati di e ferite in ogni annu, più comune di i ghjinochjati. U travagliu producitu assai pèrdite infirmità, u minimu danni di qualchì exercitu aerobbu.
- U passatu hè u più bellu Impattu chì Correspondente: U Runners impactu u pianu cun 3 volte i so pienu di corpu in ogni passu, mentre chì caminava solu pruduce un impacte di 1,5 piu di u pesu di corpu. U passatu hè moltu più bassu in l'impattu è ancu hè un esercitu curativu chì pò impedisce a perdita di u hezur.
- Caminamu Cumpagnia fatica: Ci hè più faciule per stabilisce un passu grassu chì cumincia à cammendu in u cuntrariu à ghjucà. Un passu ardenti grassu hè quellu induve vi rispundisce sensibile, ma capaci à cuntinuà à una conversazione.
- Senderista Sweat Less: In parechji climi, pudete camanderà durante u lunch senza avè da necessariu di faricci dopu.
- Scuprite u Campionu: Scopri à u passeggiatu è possa una gran chance à vincere trofei in races, mentri chì un corrugatore di duffer ùn hà micca bisognu à tutti. Cum'è un maestru, pò spessu guadete u gruppu di età, cum'è un novu.
- Caminhies Can Stop and Smell the Roses: Staggeri pò rallentà, diventanu una vista, scopre un raiu, ànò in una tenda o ferma un pezzu. I Corsi sò ghjucate nantu à l'intesu di scuntrà à u so tempu.
- Caminhanu pò aduprà E roba normale: I curati anu da mette nantu à i so cumpagni di jogging, mentri i camminanti pò spiegà caminari in tuttu ciò chì avete da esse purtatu, forsi anu da un cambià à i scarmi comfy. I camu dui kilomitrii in ogni strada in New York à un muvimentu Broadway chì toccu u mo vistimentu slinky è sandali - in perfetta comodità.
- Caminavanu Never Hit the Wall: i corridori di maratona facenu cuddà u muru chì fanu allughjà tutti i gasi. I Walkers ùn sò micca attaccati à u muru à una maratona perchè anu utilizatu boni d'energia aerobbia, di cuttutturizazioni. I sguardi pòbbenu reimpienderse cumu si andonu è i so corpi anu u tempu di passà di digià è aduprà u combustible.
Ghjugna / Running : Tutti i ghjuzi, a ghjurnata hè un excelente exercitu è i camminanti anu beneficatu da a ricerche di a ricerca in i scarpi è di a furmazione. Se vi scopre u caminu è andà per voi visitate u vostru situ di cursu.
Esercitu: In tuttu, avemu bisognu di mossa. U situ di l'Esercitivu pò aiutà u tonu è spice up your exercise routine.
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Source:
Colbert LH, Hootman JM, Macera CA. "In l \ 'attività fisica in i feruti in i camminanti è i corridori in u centru di l'aerobbi centru loncu". Clin J Sport Med 2000 Oct; 10 (4): 259-63.