Quandu si tratta di eterni chì vo pigliate, ùn avete vulete bisognu di sbagghi chì puderanu perisce a vostra salute? Eccu un resfongiu di i 10 sbagli di l'erbe più freti.
1) Vi manghjate a tè di camomile senza sapè chì meditazioni interagisce cù.
Ancu ma a maiò parte di a persone pensanu di u tè di camomile com'è innocu, pò avè qualchissimu effetti secundarii seri se cumminati cù certi medicazione.
Per esempiu, un rapportu di casu pubblicatu in u duminiu d'apriliu di u 2006 di u Journal of Medical Association Canadien descriva una donna di 70 anni chì, mentre ch'ellu era trattatu cù a droga warfarin, hè stata ammessa à l'internu cù l'heureuse internu dopu avè usatu tè e corpo di camomile lozione per sintomi friddi.
Cunsigliu Fate un ochji à questa lista di drogi chì ponu interazzione cù a chamomile.
2) È stancu in tuttu u tempu, da turnà in erbe è in altri prudutti naturali per stimulà a vostra energia.
Cansa persistenti, cansu, o mancanza d'energia guariscenza un viaghju à i vostri primi assistenti privati, micca a salute di salute. Ancu l'addevu è i supplimenti ponu aiutà, u primu passu hè assicuratevi chì a causa di a fatigue ùn hè micca una malatia sottu, cum'è:
- Anemia
- Asthma
- Pruprietà di u sonu, cum'è l'apnea di u sonu di l'impiccazione obstructiva
- Ipotiroïdismu
- Sindrome di fatigue crònica
- Depressione
A fatigue pò ancu esse un sintomu di altre cundizione cum'è e malatie infizziasi (per esempio, mononucleosi), insuffiscia cardiaque, diabetes, liver or kidney disease, malaltia d'Addison, malati autoimmune (p.e. lupus), cancer, malnutrition, o due to medication side effects.
Tip Eccu u primu u so primariu di salute. Hè o ella li dumandà e dumande è verificate chì avete u laboratoriu propiu è / o teste di imaging per escludiri queste cundizzioni. Allora puderete pensà à e approve naturali.
3) Ti pigghianu aromi, supplimenti, e / o droghe chì anu aghjunghje u risicu di u sangu.
Medici anticoagulanti, cum'è l'aspirina o a warfarina (comuniamente chjamati "diluenti di sangue") impediscenu a furmazione di coaguli di sangue in arteriasi, chì reduzanu u risicu di l'infartsemi è di malati cardiusi.
Quandu sò assuciatu cù erbe è suppulu chì anu ancu un effetti anticoagulanti, ponu aduprà u risicu di purgamentu:
- aloe vera
- camomile
- coenzima q10
- danshen
- feverfew
- agliu
- ginger
- gingko
- ginseng
- vitti palmetto
- goji
- arma di u diavulu
- dong quai
- oliu di pisci
- salmurete
Truvatu Si vi piglianu più di una di sti erbe o l'avè pigliatu warfarin, aspirin, o altre anticoagulanti, o s'ellu si self-prescribing qualcunu di sti erbi, cunsultate un attore holisticu (per esempiu un medico naturopàticu) per guidà. Assicuratevi d'avè infurmatu à u vostru mèdicu di famiglia di ete l'erbe è i supplementi chì site. E prughje di sangue chjamati u tempu di protromugna è razii normalizzati internaziunali (PT / INR) pò esse usatu per evaluà a cugliera di u sangue.
4) Quì u vostru cafe o soda hà abbandunatu in favore di lotte di yerba mate è energia energetica.
Yerba mate hè a cafeehouse "it" drink. Cumplicatu in l'America Centrale è Sudamerica, hè spessu prumuzione cum'è una alternattiva più sana à u caffè, un tè in legnu chì energizeghja senza causing jitters. In ogni modu, yerba mate hè stata assuciata à i canali ciòfichi, orali, pulmonari è vesculi in parechji studi di ricerca. Ancu li studii anu truvatu solu hè solu risicu per a ghjente chì si trova quantità enormi di u tè (più grande di 1 litru di ghjornu) o tè in calore, si deve esse evitati finu à avè più evidenza.
E cumpagnie di energia, cum'è Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, cuntenenu a cafeina è una multidiremi di vitamini è d'erbe. Unu di i prublemi maiò hè chì ùn avemu micca cunnisciutu micca solu di l'effetti cumminati di sti ingredienti. Sò parechji ingredienti cresce chì travaglianu sinergisticamenti cù cafeina per stimulà u so putere stimulante. A maiò parte di elli cuntenenu chjudi di zuccaru è sò veramenti nudda megliu di soda. Chì avete bisognu di sapè infurmazione energetica .
Tip. Sè vo circate l'opere di biatimi sapè prublemi à l'acqua cun un splash di zucca o zucca di cranberry.
5) Ti pigghianu "immune-boosting" eterna cum'è echinacea è goldenseal cù medicines immunosuppressanti, cum'è corticosteroidii.
Drogini chì suprime u sistema immunologicu sò usati per impedisce u reteffu di l'urganu dopu u trasplante è per cuntrullà i sintomi di malati autoimmune, such as artritite reumatoide, lupus e diabetes tipus 1 (più infirmità autoimmune).
E erbe chì stimulan u sistema immune ponu contruazione di sti medicazione, chì resenu in u retechamentu di trasplante, l'aghrazzione di a malatia autoimmunale preistendu, o a precipitazione di a malatia autoimmune in genitali predisposed à such disorder.
Tip. Se tu pigliate droghemu immunosoppressanti cum'è quelli chì fate quì sottu, ùn duvete micca l' alfalfa , l'astragalus, a echinacea, a ginseng, a razza di licorice, o u zinc minerale.
- Cyclosporine
- Azathioprine
- Corticosteroidii cum'è prednisone
- Methotrexatu
6) Pigliate laxatives d'herbes o "tes teatrali" per induce i muvimenti di l'intestatura regular.
L'erbe in questi prudutti, chjamati laxatives antraneani, include:
- cascara sagrada
- rufoarb
- aloe
- senna
- buckthorn
A ghjente pò addivintà dependenti è l'utilizanu durante parechji settimane, mesi, o ancu anni in un tempu. Però l'agenti stimulanti, com'è Senna, ùn deve micca usatu per più di una settima senza cunsiglià un medico o un altru proveciale di salute.
Un'aplicazione longa pò causà l'intestatura per perdè a capacità di trasfurmà a so propria, è hè stata ligata à a diarrea crònica, a debilitate di musculu, ritmi di cori di irregularità potenzale prutesta, è indettu di rinaghju o liver.
Tip Talk cu u primu attuali di a nostra dimarchja primurosa cù i lassà gradualmenti è ripiglià a funzioni di l'intestione nurmale. A chjave hè di fàlitandu lentamente-solitu in cumbinazioni cù un supplementu di fibra com'è u psylliu è i fluidi adatti.
7) Ti pigghianu aromi è suppulu before or after surgery.
U vostru cirurgu hà bisognu di sapè tutte l'aromaticu è i supplimenti chì vulete pruvà cumplicamentu. E erbe è i supplimenti ponu interazzione cù l'anestesie o causanu un sanguinamentu eccessivu. U Dipartimentu di a Cirugía Plastica da Università Columbia accetta à tutti eterni è supplimenti peri settimandate 2 o 3 settimane dopu à a cirugia. E l'erbe identificatevanu comu qualchi di i più risicati ancu cù spessu usati include:
- ginkgo
- agliu
ginseng - ginger
- glucosamine è chondroitin
- coenzima q10
- vitti palmetto
- l'omi omega-3, l'oliu di linu, oliu di pisci
- dong quai
- danshen
- feverfew
- Ephedra / ma huang
- goldenseal
- camomile
- kava kava
- St john's wort
- licorice
- valerian
- vitamina E
8) Ùn ùn dì micca à i vostri duttori nantu à eterni o supplimenti chì tù pigliate o tene senza piglià medicazione nantu à u vostru propiu.
Un studiu di u 1997 da David Eisenberg, MD, di Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, hà scupertu chì a quasi mezza storia di l'america utilizate qualcuna medicina medica alternative, solu un terzu di elli disse à i so duttori.
Perchè hè questu? Una indagine publica in a Journal of Family Practice, truvà e pazienti ùn anu revelatu u so usu di i terapi naturali perchè pensanu chì i so duttori ùn si senti micca interessatu, anu persu biasciutu à teràpi alternati, o ùn sapianu micca bè cumu per elli.
In ogni casu, ci hè una provi creciosa chì avè ùn puderianu esse riesciuti à a vostra salute. Molte chjucu interaccettate cù i medicazione cumuni è prucessi medichi è ponu aumentà l'effetti o ritendu l'effettu di u trattamentu.
Tips
- Scrivite un listinu di i vostri supplements kurrenti, cumprese l'ingredienti, quantità d'ingredienti, è quante frecu a tene. A prussima volta à andà à u to mègliu famigliale, portanu a lista cù voi è dumandate ch'ellu si aghjunta à u vostru chjave.
- Pudete vulete cunsiderà cunsiglià un attore naturale chì pò informà di qualsiasi interaczione.
- Quandu persequiteghja u vostru metizanu di a famiglia una quistione, aghjustate e vostre quistione per quand'elli sò quantità per esse, cumu "Pensu à pruvà a massa terapia per u mio collu. Ùn ci hè qualcosa per chì ùn avissi micca? Se a cumunicazione hè difficiulmente, cunfirmate s'ellu hè in u vostru interesse maiò per truvà un patronu di famiglia chì hè più faciule per parlà è ùn hè micca ghjustificatu di e vostre scelte.
9) Avete sulamente nantu à u situ web di u fabricatore per infurmazioni nantu à a sicura è effetti side.
Avete bisognu di l'effetti sulitati potenti è e prublemi di salvezza da un risorsu indipendente chì hè currentu è hè basatu nantu à a ricerca scientifica. Certi fabbricanti sprupicate i so prudutti cum'è naturali, dunqua i salute, ma qualchidunu anu u pudere di causà effetti negligenti avversi s'ellu pigghatu improperly.
Per esempiu, in un studiu 2003 publicatu in a journal Obstetrics and Gynecology , Adrienne Fugh-Berman in a George Washington University stati chì "l'utilizazione di i prudutti bustu duveranu esse scurdati dapoi a manca di evidenza per l'efficacità è a prublemi di sigurezza longu. " E puru sti piluleti sò incredibbili pupulari - sò una di e puzziche minuritarie più ricercati nantu à u web.
E erbe chì sò in molti di sti prugghi di rinfurzà per allungamentu (per esempiu, lupi, fenouvres) sò stati trovati forti effetti estrogeni è ponu aumentà u risicu di cancelli hormonali cum'è l'endometriu è di u cancer. Chì avete bisognu di sapè nantu à a valurizazione di u pitastru.
10) Ùn pigliate micca e vostre erbe è suppleti.
Hè impurtante di ripiglià eterni è suppulu regularmente quant'è cunsigliatu per evaluà si funziona o micca. Un sbagliu cumuni hè di cumincià à piglià un supplementu, saltate un ghjornu, da duie, è dopu dopu un pocu di principià per piglià un altru supplementu perchè ùn hai micca avutu una migliore. Se ùn avete micca cusì consistent, ùn serebbe micca secondu esse efficace.
Tip Arricumandate un organizador di pillette di ghjornu di a settimana in linea o in a vostra droga farmacia locale.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.
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