Beneficìsie di salute, Usi, Eppuru u Risultati
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) hè un arbre nativi da i paesi di l'Asia sudasiintali, cum'è Malasia, Tailanda è Indonesia. A raghjone di l'arbre cuntene un cumpostu chjamatu quassinofi è alcaloidi è hè a parte di l'arbre chì hè usatu medicalmente. Tongkat ali hè tipicamenti consumitu in suppleti dietetichi, tè, energie energie, o in cafè.
Altri nomi per tongkat ali sò Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, ginseng ucrainu, tung saw, umpudumaidu, and wonod mondou.
Usi per Tongkat Ali
In a medicina alternativa, tongkat ali hè dichjaratu chì cresce i testi di testosterone, prumove a forza di musulmana è dirive una quantità di cundizzioni cum'è disfunzioni erettili, diminuite di libido, fatigue è stress.
1) Dysfunction Erectile and Low Libido
Tongkat ali hè spessu prumuzione cum'è un rimediu per a disfunzioni eritelet. Ci hè qualchì provi preliminarie chì pò aiutà. Per esempiu, un studiu pocu publicatu in Medientra Complementari è Alternativu Basati in Evidenza , i ricerchiaturi anu truvatu chì un supplementu di 12 settimane di un pruduttu chì cuntene un estrattu Eurycoma longifolia è Polygonum minus (un antioxidante) aiutau per rinforza u cumpurtamentu sessuale è a funzione eritelet.
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Un altru studiu, publicatu ancu in Pruvisione Eventi Basatu Complementari è Medicina Alternativa , suggerisce chì un extracte tongkat ali pò aiutà in u trattamentu di libido di u libido è eretile.
, Anu studiatu trova chì l'estrattu pò aiutà à aumentà a funzjoni erectile, libido sexuale, motility di semitismi, volumen d'esperma. A pèrdita di massa grassa in quelli chì anu sopra à pesu era nutatu ancu.
2) Struisce Muscle
Tongkat ali pò addistà a massa musulmana è forza per i so effetti presumiti nantu à i testi di testosterone.
Hè a dettu utilizata per prumove a rendiment athletic, forza fìsica, è per prumove a perdita di grassa. In un studiu prelimiunale publicatu in u British Journal of Sports Medicine , i circherosi trovanu chì 100 mg / ghjornu di un estrattu Eurycoma longifolia di cinque simane anu aumentatu a massa musulmana è forza in l'omi participendu in un prugramma intensivu di furmazione di forza in comparsa à quelli chì participàvanu in u prugramma solu.
Tongkat ali pò aiutà ancu aiutà à crescenu a forza musculara in maiori adulti, sicondu un studiu pilotu publicatu in Fytoterapia Research in 2014. Per l'studiu, 13 omini è 12 femine trà l'età di 57 è 72 pigghianu 400mg d'un extracte tongkat ali di u cincu ghjorni. A l'ultimu studiu, tongkat ali hè stata trovu nant'à u nivellu di testosterone librettu è tutale è a forza muscular.
Un studiu cù l'atleti di u ghjocu, però, hà trottu chì 150 mg / ghjornu durante sette ghjorni prima di un corpu di resistenza (più una ore prima di l'esercitu) ùn anu più maiore di resistenza cumparatu cun un placebo.
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3) Infertility
Tongkat ali ammenta a prumessa in u trattamentu di a sterile, suggestionu un studiu prelimiunale publicatu in u Journal of Andrology Asian in u 2010.
L'investigatore trovani chì 200 mg / suppulite di u supplementu cù Eurycoma longifolia in iegge trà trè à novi mesi resenu in volumen di seminu più altu, cuncintrazioni di semitru, per centu di morfologia di u semitru nurmale è a mutilità di u semitru, è risultatu in spuntane di gravidenza in 11 i partiti di participanti dopu trattamentu.
4) Stress
Qualchì ricerca suggerisce chì tongkat ali pò aiutà à esse a sullivazione. A ricerca dispunibile incù un studiu tutale publicatu in a Journal of the International Society of Sports Nutrition . L'urganizazione valutaru l'hormone di l'estru è u statutu di l'umore à 63 persone di prima è dopu à piglià un supplementu di l'usu di tongkat ali for four weeks and found improvements significativu in l'estatus d'affaire di a tensione, a cravatta è a cunfusione, cume a diminuenti cortisolu salivariore è anzianu testosterone in quelli chì piglianu u tongkat extracte di ali.
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5) Hypogonadism tardà
Tongkat ali pudendu migliurà i sintomi di l'ipogonadismu di l'ultimu eventuu, secondu un studiu publicatu in Andrologie . Per l'studiu, 76 persone cù l'ipogonadismu di l'iniziu sò datu 200 mg d'un estrattore standardizzatu da tongkat ali per un mesi. I risultati suggerenu chì l'extracte di tongkat ali hà stati ottimatu numeri in a Scala di Sintesi Maschile di Ancien è i livelli di testosterone.
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Eterni Side
Perchè qualchì pocu studiu anu cuntrollatu l'effetti di tongkat ali in l'omu, pocu hè cunnisciutu da a sicurità di l'usanza di longu o regula di questa aliva. I studii chì sò stati fattu sò tipicamenti usati 200 mg per ghjornu per unepu di novi mesi. E avè effetti notu dettablissement include inquietude, ansietà è insomnia.
Perchè tongkat ali puderanu esaltà i testi di testosterone, ùn deve micca esse usatu da e persone cun cundizzioni chì anu avè avè affettatu per niv'esculi di testosterone, cum'è malatie coriu, cancers sensitivi di l'hormone, fegghjenu o rignimi, o l'apnea di u sonnu.
Tongkat ali ùn deve esse usatu da e donne chì anu incinta o d 'infermiera è di i zitelli è di quelli chì sò cundizzioni medica. E persone cun sistema immune di debilitatu ùn deve esse tongkat ali. A muntagna pò interruta cù a medicazione (cum'è a medicazione di pressa di u sangue, l'anticoagulanti è l'antiplateleti, i mediastru chì bassuchjate u nivellu di l'insulina, droghe immunosupressant), è altri supplements.
I preoccuparisi anu cresciutu nantu à u mercuriu è a contaminazione di i cummerciu in tongkat ali. Sicondu un studiu, u 26% di i pruduzzioni pruduciati cuntenuti 0.53-2.35 ppm di mercuriu è ùn hà micca cunfurmatu cù e prublemi di qualità in Malasia.
Puderete sapè cumu più nantu à cumu utilizà suplementi cun prisenza sicura, ma se sè vo vulete utilizà tongkat ali (o qualsiasi altra forma di medicina alternativu), fate micca sicurissimu cunsultà u primariu di u primu primu curamente.
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