Pudete tastà stu tippu unifamiliu assai favurisce a vostra salute?
Un tipu di tè in lesser known, u te biancu hè fatta da e foglie di a pianta di Camellia sinensis , a stessa pianta usata per fà u tè in tè in tè in tuttu. A diferenza hè in quandu i foglie di tè sò stati prucessi. A u cuntrariu di u tè in legno , chì hè oxidatu da cù foglie negru maiò, u tè biancu hè oxidatu parziale. (Fuldi di tedescente sò steamed o pan-fired durante u processu, chì impedisce à oxidà.)
In più di a cafeïna, chì si trova dinò in tè verde, biancu è neru, u tè tolestu contains theanine, un aminòcidu truvatu per prumove a relaxazione. Per un studiu publicatu in Pharmacognosy Magazine in u 2016, i circhieri analizà 37 esame di tè cummirciali è truvaru chì u significatu di u teolanu di l'oolong, bianco, verde è tè nìuru era 6.09, 6.26, 6.56 è 5.13 mg / g, rispettivament. U cuntenutu di cafeina hè 19,31, 16,79, 16,28 è 17,73 mg / g, rispettivament.
I prupiette praticavanu chì sippuru u teolanu pò offre prupietà per a salute di u core, a prevenzioni di diabetes, a salute di l'osteria è a perdita di pesu, possibbilmente per l'antioxidanti thearubigins, theaflavins è EGCG.
Eccu ccà un ochji à parechji elementi di studiu chjucu:
Malatie corse
In un studiu di populazione publicatu in a Journal of Epidemiology and Community Health in u 2011, i ricerchiaturi anu truvatu chì u cunsumu oulong tea hè stata cunduciutu à un riscu di mortalità da a malatia cardiovascular.
I ingaghjanti include 76.979 adulte, tutti quelli chì erani età 40 à 79 è libbiru di pinzazzu, malatie coriu è di cancru in u principiu di u studiu. In un studiu nantu à i so membri nantu à u cunsumu ediliu, i circherosu dicenu chì i zitelli chì eranu cafè, tè verde, è / o té oolong in una regula regular hà avutu un risque perchju di a malatia di u cori in paragunate à quelli chì ùn avianu micca drentu.
Qualità di a Vita di Life in Older Adults
U cunsuminu di u tisu hè assuciatu à una qualità di vita di vita in maiò adulti, secondu un studiu publicatu in a Journal of Nutrition, Health, and Aging in 2017. Doppu l'analisi di dati di adulti 60 anni in età, u cunsumu usu di tè era associated with better quality di a vita (in particulari, a mobilità, u dolore o l'incomforta, è l'ansietà è a depressioni). L'associazioni sò stati più pronti per u oolong è u tè tè in tè tè verde.
Altri studi anu investigatu l'associazione entre u cunsuminu di tè è u risicu di disordini cognittori in i vechji adulti. Un studiu, publicatu in a Journal of Nutrition, Salute è Aging in 2016, hà cunsideratu chì l'adulti maiori chì si sò cunsumatu u tè da l'oolong, u verde o tè in legnu regularmente anu detti riscu reduitu di disordini cognittivi.
Weight Loss
Diversi studii indicanu chì u te biancu pò aiutà à favurisce a perdita di pesu. In un studiu 2009 di 102 temerature o subject obee, per esempiu, i cuncernori cuncludiusi chì u cunsumu di tè oolong puderia migliurà u metabolismu grassu è, à u turnu, reduce u pesu di corpu. Doppu sei simani di prenu oolong tea à u ghjornu, u 64% di i subjecte obee è u 66% di i sughjetti in pisci più persa più di 2,2 liri.
Oghje, u 22% di i participanti pèrdinu più di 6,6 liri.
Studi prubiliteri suggerenu chì l'effetti di l'anti-obesità di u teolanu di l'oolong puderia esse da a so cafeïna o polifenole cuntenutu.
Tertuluri
In certi persone, quantità maiò di cafeïna pò pò diri à una quantità d'effetti avversi, cum'è ansietà, insomnju, risichendu i risultati di u corpu è a prissioni sanguinale, è l'aggravamenti di sintomi d'ulcerazione o ùn pò esse ghjusti in casu chè teni certu cundizione o si trovani medicazione. I Pregnant o ammi e donne averebbe da cunsultà i so prupietarii di a salute prima di cunsumà oolong tea per regula o in grandi quantità.
Tè naturali cuntene flúor.
Mentre chì u fluoru hè cresce à migliurà a salute dentale, in quantità quantità pò avè effetti dannui nantu à u corpu. Per un studiu publicatu in a Journal of Food Science , i circhieri analizati 558 pruduzzioni di tè è determinanu chì u teolanu era di fluoridi di 159.78 mg / kg, nant'à 63.04, 99.74, 52.19, 101.67 è 110.54 mg / kg per tè verde, tè nìuru, tè biancu, tè pùtru è tè ripricatu, rispettivamente.
The Takeaway
Ancu sì u te biancu pò esse un addisperatu diliziosu à a vostra rotazione di l'alimenti è cù a regula, hè prestu prestu per vede cum'è trattu per qualsiasi cundizione. Mentre puderebbe offre certi benefici di salute, hè impurtante cunsultà u vostru duttore di sanità per determinar quantu pò esse appruvate per voi.
Sources:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Cunsumine di teatrini è cafeini Cuntinuali di infusioni Preparati da tè di tè. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. U Cunsumatu di u Tè cunsumu l'Incidenza di Trastevuli Neurocognitivi: Risultati da u studiu Longitudine Aging Singapore. J Nutr Health Aging. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Caffè, tè verde, tè tè nero è cunsumu tè è risicate di morte da a malatia cardiovascular in i masci è i femini giantisi. J Epidemiol Community Health. Mar 2011; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Wang P. Tè Consuciu è Qualità Qualità di a Vita in l'Older Adulti. J Nutr Health Aging. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH, et al. Analisi di Fluritu Naturally Occurring in Teas Commerciali è Estimu di u so Cunsumu di u ghjornu à u Tea Consumption. J Food Sci. 2016 Jan; 81 (1): H235-9.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.