Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 200
Fat - 15g
Carbi - 15 g
Protein - 3g
Ogni annuariu 40 min
Prévision 5 min , Cook 35 min
Serviti 8 (3/4 tazza di ogni)
U rossu di l'arghjentu in u caldu di u pienu di coudre bassa pò pruduce bè coghju perfetta, sumenti purci. A tecnica hè facilissimu, è u gustu riisciutu di u latti di coccu hè un cumplementu perfettu à u risu .
Diversi parti di u coconu sò i tipi è quantità di FODmAP in elli; Unepochi di coccu sò di più più d'IBS-amichevuli chì altri. U latti di cocciò in legnu in a so ricetta hè più bassu in FODmAPs chì u latte di cocci "bè". Pruvate stu platu cù leghje, pesce o pollulu fritto o salteatu.
Ingredients
- 1 spinafu coconut oil
- 2 tazzi rossini cungi bianchi
- 1 cullizzioni di u salinu
- 13.5-ounce pò coccu latti
- 2 tazzi di acqua
- ½ tazza di ananas fraschi frischi
- ¼ tassa torta fagiola di coconut
- ¼ tassa tostati laminatti friddi
Preparazione
- Preheat the furnu à 375F.
- In un pappu d'ovenproof 4 quarti, fretce u oliu di coccu nantu à u focu medju nantu à u stovetop. Rinfiate è drenu u risu in un filtru di morsa è aghjunghje à l'oliu di coccu. Arrìzzu u rossu, stirring occasionale, per 5 minuti. Aggiuncenu u sali, u latti di coccu, è l'acqua. Fate u rossu à fogghi.
- Coperta l'arba cumu cù una tapa pisca o un pappu d'aluminiu è piazzola in u fornu. Focu per 35 minuti. Pruvate per verificà chì hè casi licurosu. Se ùn hè micca abbattutu offerto, aghjunghje una quatru cup of acqua è u torna à u fornu per altri 10 minuti. Puderanu u rossu à reste, cupartu, per 5 minuti più per cumprirà u proceculu di coccia. Fluff è serve u rossu, additivatu cù ananas anch'iedria, flocculati di coccu, è l'amanduli in tagliati.
Cunsiglii è serviziu
Arcuni varietà di l'arrò brine deve esse cose à più di l'altri è per quessa chì puderà bisognu di più o menu licordu di coccia. Prufessiunale cù u vostru risu marronu predilettu per determinà l'urientale ideale di l'aghjunzione d'acqua è u calificà.
Suggeri chì i pezzi di coconut o l'amanduli in tagliati ùn ponu micca compru, pudete pane tù stessu. Aduprate una schistina chjuchezza, è brindisla separatamente in casu sò marroni in parechji ritmi. Preheat the skillet over medium-high heat. Aggiuncenu i flocculare di coconinu o amanduli è fustu, afficheggiamente, finu à chì sò lighjeri d'oru, 2 o 3 minuti. Ùn lasciate micca di a panata cun vigore, cumu si creanu facilmente.